☆注意事项。乙肝疫苗只用于预防乙型肝炎的发生，而不能将体内已有的乙肝表面抗原消灭。因此HBsAg阳性者即使接种也不能使阳性转阴性。对HBsAg和HBeAg双阳性产妇所生的婴儿，如将乙肝疫苗与乙肝免疫球蛋白（HBIG）联合应用，可提高预防效果。乙肝疫苗的反应很轻微，少数人可发生局部疼痛、恶心、头痛和短期低热等症状。
什么时候断奶最好？
为了满足小儿营养的需要，从4个月起可以逐渐添加辅食，使小儿对饮食和消化有一个适应过程，有利于顺利断奶。小儿1～2岁是断奶的适当时期，而春秋两季是断奶的最好季节。
宝宝什么时间应该添加辅食？
宝宝到4个月以后，单靠母乳就不够了，应该添加辅食，儿科医生提出的最低标准：4个月加蛋，6个月加菜，8个月加肉。这是添加辅食的最低标准，可以根据家中的副食品适当调整，副食的品种要根据宝宝的消化吸收功能来选择，每天加一种副食，要看宝宝的大便情况，若宝宝的大便正常就表示消化功能良好，宝宝可以接受这种副食，添加辅食要一样一样加，加的量应由多到少。
怎样预防新生儿破伤风？
新生儿破伤风，俗称“四六风”“七日风”，大多数是由于接生时不卫生，剪断脐带时剪刀和包布未消毒，把破伤风杆菌带入脐带而发生的。得了破伤风病的新生儿在出生后3～4天看不出来，以后就张不开嘴巴，不能吸奶，发生全身抽搐，有的还会留下智力差等后遗症。新生儿破伤风治疗很困难，但它是完全可以预防的。
预防方法：
☆到医院生孩子是最安全的，即使在家分娩，也一定要请经过培训的乡村接生员来接生，她们懂得消毒接生的方法。
☆在边远的山区，对有生育能力的妇女或孕妇进行破伤风类毒素预防接种。
☆在紧急情况下没有消毒剂接生，应到医院给新生儿接种破伤风抗毒素。
母乳喂养有哪些好处？
☆母乳是婴儿最理想的食物，所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，而且最易被婴儿消化吸收，完全能满足4～6个月婴儿的生长发育需要。
☆母乳中含有丰富的抗感染物质。吃了妈妈的奶，能增强婴儿的抗病能力，婴儿不易得病。
☆婴儿吸奶时，能引起母亲子宫收缩，减少产后出血，促进产后子宫复原及康复。
☆母乳是清洁卫生的绿色食品，既省钱，又省事。
☆用母乳喂养，能增进母子之间的感情，促进婴幼儿身心的健康发展，这是花多少钱也买不到的收获。
笠老年保健笠
老年人为什么不宜作剧烈运动？
老年人的全身各器官逐渐老化，各脏器的功能都有所减弱，如肌肉萎缩、肌力减弱、骨质疏松、骨骼变脆、行走不稳、行动不便、肢体不灵活、视力减退等，有的还患有心脑血管、呼吸、消化系统疾病，因此不宜选择过于用力、快速和竞争性剧烈的运动。
因为剧烈的运动对心、肺、骨骼、肌肉及各系统都会造成过量冲击，特别是有心脑血管疾病的人，有时会发生意外。
常言道：要想身体好，每天要起早，吃饭不宜饱，饭后不要跑。老年人应以多大的运动量为宜呢？这要根据各人的体质、年龄、健康状况、季节等情况来判定，最好听医生的意见，在运动中还应经常注意自我判定，选择适合于自己的运动强度。
运动强度可根据自己在运动中的脉搏数来决定：体质较强的人≤180-年龄，体质较弱的人≤170-年龄。
怎样注意老年人的居室卫生？
人的一生中，很多时间都是在居室度过的，所以居住条件和环境卫生的好坏直接影响着人们的身体健康，尤其是老年人户外活动较少，就更应该注意居室的卫生，要做到以下几点：
☆及时通风，美化环境。根据不同的季节和室内外的温度情况，打开门窗，通风换气，减少室内的有害气体。如养些花草美化居室，不仅可以使老人心情舒畅，还可以调节温湿度，减少噪声和灰尘。
☆改善采光和照明。室内阳光充足，有利于空气的净化，并使人心胸开阔，有益健康。晚上应有足够的照明，使室内明亮，这可使老年人心情舒畅。灯光昏暗则容易使人情绪压抑。
☆保持适当的温湿度。温度最好经常保持在18℃～20℃，室内常洒些水或拖拖地，可使老年人不感到阴冷和燥热。
老年人应该选择什么样的衣着？
人到老年，阳气日虚，身体各种生理功能逐渐衰退，不仅对疾病的抵抗力减弱了，而且对外界的适应能力也比较差，往往容易感冒或发生其他疾病。为了弥补这种生理上的不足，除在饮食、居处、养生等方面调理外，老人的衣着应轻软、暖和、宽松、简便，并根据季节、气温的变化，随时增减衣服。
老年人容易发生皮肤瘙痒，贴身内衣最好穿棉布或棉纺针织品，不宜穿化纤织物做的内衣，因为化纤织物带静电容易粘附灰尘，而灰尘会刺激皮肤，使人发痒。
老年人的四肢血液循环比较差，容易手脚发凉，还可因反射性引起毛细血管收缩而感冒。所以在冬季，老年人要穿轻便暖和的鞋，戴上手套，以防感冒。
老年人应该选择什么样的枕头？
枕头的高度要适当，既不可过高也不可过低，一般说枕头的高度以10~15厘米为宜。因为枕头过低，流入头部的血液较多，会使头部血管充血，这时血管壁受到的压力增大，就会导致头部胀痛，甚至伴有面部及眼皮浮肿，尤其老年人患高血压及动脉硬化者更应注意。
质地柔软且有弹性的枕头最为合适，但不要用整块泡沫塑料制成的枕头，以免因头皮血流不畅出现麻木或头痛的现象。夏天应选用散热良好的枕芯，可根据条件选用稻谷壳、荞麦壳、蒲绒或绿豆等作为枕芯。
饮酒对老年人健康有什么影响？
长期饮酒可使心肌变性、心脏扩大、脂肪沉积、血管硬化、心功能进一步衰退，可诱发或加重老年心血管疾病，对健康是不利的。酒精在体内代谢时，有一部分直接由肺排出，这对呼吸道有一定的刺激作用，可降低肺的防御功能，对呼吸器官也会造成一定的损害，并直接损害肝脏。急性大量饮酒可发生急性酒精中毒性肝炎，长期饮酒可发生肝硬化。
为什么过量饮食对老年人是有害的？
一般来说，人到老年，组织器官都逐渐萎缩，生理功能特别是消化功能也逐渐减退，但少数老人由于身体健康状况较好，食欲旺盛，加之生活条件优越而贪食美味、高营养、多油脂食物，加之不常进行运动，热量消耗少，导致营养过剩而造成肥胖（超过标准体重20%以上）。肥胖对老年人的健康是不利的，可发生代谢性疾病及心血管疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、脑动脉硬化、脑中风、糖尿病、肾结石、胆结石、胆囊炎、胃肠癌症等；还常引起关节炎、肩痛、腰痛、膝痛、脚痛及静脉曲张；若增厚的脂肪压迫神经，还可引起各种神经痛；肥胖还能加速老化，缩短寿命。因此，有“有钱难买老来瘦”的说法。
另外，由于老年人消化及适应能力差，若过量饮食，常导致消化不良。因此，做到饮食有节制，定时进食，又适当控制食量，并适度运动就能保持正常的体重或使体重稍有下降，这对老年人的健康是有利的。
多吃大蒜、洋葱（海蒜）对老年人的健康有什么好处？
心血管疾病是老年人的多发病之一，尤其是动脉硬化、冠心病、高血压及脑血管疾病是加速老年人衰老的重要原因，并严重威胁老年人的健康。大蒜和洋葱能降低血脂，防止动脉硬化和冠心病。
老年人应该怎样选择饮食？
老年人应以素食为宜，吃素食者寿命可延长10岁。所谓素食指多食青菜、水果，以奶制品和鸡蛋来补充蛋白质的需要，主要节制肉食。一般来说，老年人每天吃1~2个鸡蛋是有益的。因为鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂，可防止胆固醇和脂肪在血管壁上沉积，对预防动静脉硬化有好处。常吃素食还可减少冠心病、高血压、糖尿病以及结石症的发病率，防止某些癌症如结肠癌、乳腺癌和子宫癌的发生，又可避免肥胖。
此外，还要注意少吃盐。大量研究结果表明，过食含钠食盐是导致高血压的重要因素。因此，要吃得淡点，再淡点。由于老年人的味觉有所减退，所以如果一个老人感觉咸淡正好，实际上已偏咸了。已患高血压的老年人就更应该注意饮食清淡。
老年人如何保护牙齿？
牙齿松动、脱落是人衰老的象征之一。怎样保护牙齿延缓脱落，防止或减少疾病的发生呢？最重要的、也是最简单的办法就是坚持经常、正确的刷牙。刷牙对维护口腔卫生和身体健康起着特别重要的作用。因为，一方面老年人的唾液腺萎缩，唾液分泌量减少，使口腔内的冲刷和自洁作用减弱；另一方面，由于牙齿缺失和松动，牙缝变宽，都会使食物碎末容易存留，为细菌提供了温床，再加上唾液中的溶菌酶相应减少，抑菌能力减弱，细菌就容易繁殖。其中的乳酸杆菌可使食物发酵、产酸，侵蚀牙齿内的钙质，逐渐发生龋齿、牙龈炎、牙周病、牙齿松动，有时细菌进入泪腺内还可引起化脓性腮腺炎。
老年人如何保护眼睛？
常言道：人老先从眼上老。在人体诸多器官中，眼睛是首先老化的器官之一。
怎样保护眼睛呢？首先要注意全身的健康。其次，要定期进行健康检查，力争早期发现眼病，早期治疗。特别是突然出现视力减退或缺失时，更应及时就诊。
其他诸如避免眼外伤，注意眼的卫生，防止视力疲劳，看电视要保持适当距离、时间不要过长，坚持做眼保健操，少抽烟，少喝酒、茶等（可疑青光眼者应戒绝），都是保护眼睛的有效措施。
气候变化对老年人有什么影响？
良好的环境和气候能增进人的健康，延年益寿。我国广大农村、山区，寒冷和温和的气候，洁净的自然环境是健康长寿的重要条件。但自然条件是经常处于不断变化之中的，如果气候条件变化太大，即出现异常的气候，就会给人带来不良的影响或疾病。特别是老年人，脏器功能衰退，抵抗力降低，反应能力差，有的还患有慢性病，就更易受异常气候地影响了。影响最大的是寒冷对心脑血管的危害。冬春季节每当大风降温，气候骤然变冷时，一方面，直接影响某些激素的分泌，使全身血管包括心脏的冠状动脉收缩；另一方面，使血液黏稠度增加，外周阻力增加，心脏供血相对减少，血压升高，甚至发生脑血管意外（中风）、心肌梗死等。
因此，老年人，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要特别注意气候的变化，做到夏季防暑，冬季御寒、保暖。在气候骤然变化时，最好不要外出，不要过劳，精神不要紧张、抑郁，心平气和就可平安无恙。
老年病人为什么不宜情绪激动？
一般来说，患有心脑血管疾病，如高血压、冠心病、动脉硬化或有潜在心脑血管病症的老年人都应避免情绪波动。患者常可因情绪激动而引起脑出血，并在颅内形成血肿，使颅压升高，并进而压迫呼吸、血管运动中枢而死亡。冠心病是由于冠状动脉硬化，管腔变狭引起心肌供血不足的一种病变，而情绪波动又可使冠状动脉痉挛，增加心肌耗氧量，甚至可发展为急性心肌梗死、心力衰竭以及心律失常，从而有致死的危险。
老年人失眠怎样选用安眠药？
老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，故睡眠时间相对会减少，每天睡5~6个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打瞌睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶尔一两次睡不着觉也不能算是失眠。真正的失眠是指一种睡眠障碍，患者经常夜不能寐或睡不安稳，而影响第二天的正常生活，白天常有头昏、头胀、精神萎靡不振等现象。
失眠时，最好不要急于用药催眠，应首先找出失眠的原因，并设法消除这些原因，其中最常见的原因：①身体因素，这是因各种疾病的不良刺激而引起的失眠，须针对病因给予治疗；②环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变；③心理因素，如情绪变化、精神过度紧张等；④睡眠节奏和时间的改变。
为了避免失眠，晚餐不宜过饱，晚上不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过多饮水，避免大脑紧张，也不宜作剧烈运动。用温水泡脚有利于睡眠。睡姿最好采取右侧卧位。
老年人失眠，不可服用镇静药物。因为这些药会使人头昏脑涨、步态不稳，容易跌跤，还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍。
为什么梳头有益健康？
梳头对头部能起到按摩作用，并刺激头部皮肤，有效地改善大脑皮质的兴奋与抑制过程，调节整个头部的神经功能，有利于改善头部的血液循环和营养代谢，调节整个头部的神经功能，调节皮下腺体的分泌。因此，经常梳头，不仅能促进头发的健康生长，而且对神经衰弱、神经性头痛等疾病有一定的治疗作用。为此，应坚持每天梳头2~3次，每次2~3分钟为好。梳子最好选用齿稀而齿端较钝的木梳，而且动作要轻柔，以防刮伤头皮。
为什么老年人易发生骨折？
人进入老年后，骨质中的含钙量会逐渐减少，加上老年人易患慢性疾病的生理特点，骨质日益变得疏松，脆性增加，特别是女性，随着年龄的增长，由于性激素分泌逐渐减少，骨蛋白合成也相应减少，因此，骨质变得更为疏松，只要稍不注意，哪怕是滑倒在地上，摔得并不重，也可导致骨折。
为了防止骨折，老年人应适当参加各种运动，如做保健操、打太极拳、经常散步或参加一些种花、种菜的体力劳动，对保持关节灵活、强健肌力是有益处的；老年人应穿软底鞋，避免穿高跟鞋或其他硬底鞋；不要单脚站立穿裤子；不要站在凳子上取东西或爬梯子；晚上应有足够的睡眠，床不要太高；应积极补充钙剂、维生素D、蛋白质等。
老年人为什么多发“五十肩”？
“五十肩”又叫肩关节周围炎，由于大多发生于50岁左右的人，所以又叫“五十肩”。
“五十肩”的主要临床表现是肩关节周围广泛性疼痛和运动障碍。早期症状常在一日劳累之后，不能压肩睡觉，夜间睡觉时可因疼痛而影响睡眠。多数病人表现为慢性疼痛，但也可在肩部遭受风寒时引起急性发作。由于肩关节外展和旋转活动时困难，所以病人往往连举臂梳头和穿衣、脱衣都不能。
治疗原则：急性期应休息，内服止痛剂如阿司匹林、消炎痛、保泰松等。同时，可配合针灸、按摩，局部贴风湿膏等，有条件时也可进行透热疗法，如红外线、超短波照射和理疗等。
生活规律与长寿有什么关系？
有规律的生活及良好的卫生习惯是健康长寿的必要因素。那么，怎样才能做到有规律的生活呢？有人总结出十二句老年保健经验，推荐如下：
少烟多茶，少酒多水，少食多嚼。
少盐多醋，少肉多菜，少糖多果。
少怒多笑，少烦多眠，少说多做。
少车多步，少停多动，少药多练。
笠家庭用药须知笠
西药和中药可以同服吗？
一般情况下可以同服。但是，如下情况不能同服：服用中药时不要服用含铁的西药；服用土霉素、四环素等四环素类抗菌素时不能同服含有钙、镁、铁的中药（如牛黄解毒片、204胃药、麻仁滋脾丸等）。
服用哪些西药要忌口？
