现在齐毅的五脏和四肢都已经能吸收灵气，只是这些灵气无论在四肢中还是在五脏中都是独立的在运转着，它们形成了灵气的循环但却互不相通。这样的结果就是齐毅感到浑身都充满了力量，但是有劲使不出来。比起以前他也只是体能好了许多力量增加了不少，但完全没有达到像玄青子所说的如古时练体期修士那般可以生撕虎豹的程度。不过灵气的神奇是毋庸质疑的，齐毅的身体能在短短的三天时间变强了这么多是他以前想都不敢想像的，如果没有玄青子传授的《引灵术》，他就算锻炼个三个月也不会有现在这样的成就。
眼看着天色越来越暗了，齐毅这才结束了一天的修炼在水潭边停了下来。天黑后再在山林中奔跑没有参照物也没有方向感，很容易迷路，再说他的肚子经过一下午的剧烈奔跑后又有些饿了。
这个水潭里的鱼是很鲜美，但是连续吃了三餐齐毅也有点厌了。幸运的是今天晚餐他终于不用再吃鱼了，因为今天下午在山林中奔跑的时候一只觅食的野兔被他吓到受惊逃走，如果换作是两天前的齐毅也许只能眼睁睁地看着它消失在山林草丛中而无能为力。但是自从修炼了手上的经脉后，齐毅无论是投掷石子还是投掷尖刺现在都能做到百发百中。随手从地上捡起一个小石子，齐毅瞄准那只逃走的野兔用力掷了出去。“啪”的一声，小石子像飞射的子弹一样准确的击中了那只野兔的头部，结果就是齐毅走过去轻轻松松地在地上捡到了一只晕厥的野兔。虽然齐毅以前没有杀过野兔，但是一些基本常识还是懂的。用小刀把野兔割喉放血后，再慢慢把皮和肉割开，然后剖开肚皮掏出内脏，最后去了头和爪。处理完后还剩下一片大概四五斤重的兔肉，齐毅把它拿到水潭边清洗干净，然后用几根树枝串起来就开始架在篝火上烧烤起来。从背包里拿出所剩不多的调味品全都洒在了兔肉上，顿时一股烤肉的香味传了出来。闻着这股扑鼻的香味，看着滋滋作响金灿灿的兔肉，齐毅不禁忍不住咽了咽口水。一边翻动着下面的柴火，一边转动着兔肉，好让兔肉受热均匀。等到整片兔肉都变得金灿灿香喷喷完全熟透了，齐毅马上开始了大快朵颐。虽然调味品单一，烤制手法也不怎么样，但是新鲜的野生兔肉将这些缺点都弥补了过去，齐毅觉得这是他这辈子吃到的最好吃的一顿烤肉了。他只用了几分钟就将这四五斤重的兔肉全都吃到了肚子里，连每一根骨头都啃的干干净净。
吃完这顿丰盛的烤肉，天也已经全黑了。齐毅站起身来舒展了一下身体，然后走到那个大一些的水潭边。看看了自己双手双脚上绑着的沉木条，担心它们产生浮力，齐毅想着要不要取下来后再去水潭里进行游泳锻炼。这四根沉木条从早上开始他就一直绑在身上没有取下来过，现在他已经渐渐习惯了这些沉木条的重量，一下子没有了它们他可能反而会变得不太习惯。为了测试它们在水中的浮力，齐毅取下了一根手臂上沉木条把它放到水潭边的水面上，一松手，沉木没有发出一点声音也没溅起一滴水花，很干脆利落地沉了下去，就像把一块铁块放到水里一样。“靠，我忘记它不是普通的木头了。”齐毅连忙把这根沉木条从水底捞了起来，幸好他刚才挑了个最浅的地方，不然它直接沉到潭底的话齐毅就只能再花几个小时重新去劈一根了。
把那根沉木条又重新绑在手臂上，齐毅一下子跳入到了水潭中。因为增加了四十斤的负重，齐毅的身体在水中直往下沉，他只有拼命地划动双臂和双腿，才勉强使自己的脑袋露出水面。深吸了几口新鲜空气，齐毅调整了一下自己双臂双腿划水的节奏，开始在水中艰难地游了起来。
增加了负重后，一旦游得慢了身体就马上开始往下沉，在呛了好几口冷水后，齐毅才惭惭习惯了以比平时更快的速度来划水游泳。不过人总是会累的，在陆地上跑得累了还可以放慢脚步来缓解一下，但在水中又加了负重的情况下，齐毅即便是累了速度也还是一点都不能慢下来，游动的速度一慢下来他的身体就开始往下沉，想要一直游下去他只能从其他方面去想办法了。
随着时间的推移，在多次尝试后齐毅得出了一个结论，那就是自己不能再像以前那样单单依靠双手双脚的划动来游泳了。想要用最少的力气来得到最大的动能，那就需要运用全身的每一个部位每一块肌肉来协同运作，共同发力，让身体始终处在一个协调统一的状态中，然后通过全身各处肌肉筋骨一起发力使自己的身体自然而然产生某种特殊的摆动，就像水里的鱼儿一样。这样做不但能充分锻炼到身上的每一个部位，还能让他在水潭里连续不停地流动。齐毅终于明白师父玄青子为什么既让他锻炼奔跑又让他锻炼游泳的原因了。奔跑锻炼的是全身各处筋骨肌肉的力量，而游泳锻炼的是全身各处筋骨肌肉的协调配合，隐隐中，齐毅把握到了用灵气打通全身各位经脉的关键所在。
这个水潭有多少深齐毅没有探究过，但是这个水潭有多大，齐毅根据数学公式就能大致算出来，以半经二十米计算的话，这个水潭大概有一千两百平方左右，跟体育馆里的游泳池差不多大小，只是一个是长方形的，一个是椭圆形的。这个晚上齐毅就一直在这个水潭里绕圈游着，他也不知道自己已经游了多少圈了，也不知道自己已经游了多少距离，反正他总是不知疲倦的在水潭里游动着。惭惭的，他发现了自己身上的改变，一些平时没有锻炼到的部位也开始有了丝丝凉意，齐毅知道那是灵气入体的缘故。随着时间的推移齐毅能感受到凉意的地方也越来越多，这种凉意很快扩散到了他全身所有的筋骨肌肉中，齐毅知道自己打通全身经脉的机会终于来了，他马上游回到水潭边迅速上了岸。
