排毒养颜该注意的起居生活
民间有句俗语：“金窝、银窝不如自己的草窝”，的确，家是最温馨，最惬意的的地方。据粗略估计，一个人一生中约有三分之一到三分之二的时间是在自己的居室度过的。但你是否知道，一个现代家庭中存在有多少污染？据部分科学家长期研究与测试表明，居室是全球污染最严重的场所。医学环境专家调查后认为，大约有68%的病困是由于室内空气污染所引起。因为人体本身就是一个重要污染源。人为了维持自身功能的正常运转，会自动吸收有益物质，排出有害物质。据研究，人体的代谢产物中约有1000多种物质，其中随着呼吸气体排出的有400多种，随汗液排出的有150余种，随皮肤表面排出的有270多种，这些物质中，许多为有害物质。正常情况下，成人每小时呼出25升二氧化碳，因此一个人如果一天在室内居住10小时，则一天排出的二氧化碳有250多升。如果室内通风不够，则室内二氧化碳浓度可比室外高5倍左右。除二氧化碳外，人肺排出的物质中另有20多种有毒物质。此外，人体排汗、咳嗽、打喷嚏等都会造成室内空气污染，尤其是当一个人患有呼吸道传染病时，病原菌很容易通过呼吸而排入居室空气中。再加上居室内在环境的污染，如果不注意排毒，那么人体生病也是必然的。为此应做到以下几点：
樟木家具别放卧室
樟木木质坚韧，气味芳香，制成衣橱贮藏衣裳等物品，可防蛀、防霉和杀菌。但若把它长期放在卧室里，则对身体健康也不利。
樟木除了含有樟脑外，还含有烷烃类、酚类、烯类和樟醚等有机成分，它们对人体均有不同程度的毒副作用。当它制成家具后，摆放在不通风的卧室里，其散发出的芳香气味，可通过呼吸、黏膜、皮下等途径进入体内，导致慢性中毒，引发头晕、浑身无力、腿软、食欲减退、咽干口渴、喉咙发痒、咳嗽、失眠多梦等。此外，樟脑还有活血化瘀、抗早孕的作用，孕妇若长期与樟木家具接触，较易流产；婴幼儿若长期受到樟木气味的刺激，亦会出现不良反应。因此，家中若有樟木家具，切忌放在不通风的卧室里。
居室空气宜常净化
（1）每天定时开窗，保持室内空气新鲜。以早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验证明，室内每换一次，可除去室内空气中60﹪的有害气体；（2）选择适合的室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。在流行感冒高发时期，可以用醋来净化空气；（3）保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。按照国家标准室温控制在16～24摄氏度为宜；（4）在室内放置一些花草，除有欣赏价值外，还可增加室内氧气，保持室内湿度及净化空气。科学实验证明，许多花草对有害物质有吸收、转化作用，如兰花，对有害物质排在首位的甲醛就有极其显著的吸收、净化作用。
排毒别忘卫生间
卫生间的冲水按钮、门把手最好也要每天消毒一次。由于卫生间又是很多细菌“喜爱”的场所。人们方便后首先会按马桶的冲水按钮，这是第一次细菌传播。然后打开水龙头洗手，手接触到洗手盆的水龙头又是一次传播；即使认真地洗完手后，在关水的过程中，原本洗干净的手又接触到了水龙头；当人终于关上门觉得万事大吉了，病菌也可能会留在门把手上。日积月累，门把手和冲水按钮上往往会沾有大肠杆菌和梨形虫，而洗脸盆、水龙头等处随时都会沾有肠道或呼吸器官细菌。另外，一些****瘤病毒、疣病毒、金黄色葡萄球菌等对皮肤有伤害的病毒也可能附在冲水按钮、门把手上，如果皮肤上有一些肉眼看不到的破损，就容易引起皮炎、湿疹等皮肤病。因此，在卫生间里，应该使用合格的洗手液将手清洁干净，也要定期保持香皂盒子的干净，同时建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方。
客厅卧室厨房要常排毒
客厅卧室是家居核心部位，人员活动最频繁的区域。污染物以致病微生物及人体排出和室内装饰材料挥发的有害气体为主。特点是污染程度白天轻，傍晚及夜间重。晚上一家人聚集在客厅中，人员密度相对较大，更需要一个洁净健康的环境，这时应该使用既能消毒杀菌，又有保健功能的产品清洁室内空气，为家人创造一份浪漫与温馨。厨房污染物以燃具产生的废气为主。平时要注意关闭厨房门。有些家庭将厨房作成开放式或与餐室合为一体，是不科学的。因为我国烹饪习惯及灶具极少用电而主要使用天然气的特点使厨房空气污染严重，如不隔离势必成为室内空气重要污染源。其次，无论使用灶具还是燃气热水器时均需开启抽烟排气装置。
新居室排毒别忘“三步走”
新家完工可千万别急着入住，先让新家彻底排排毒，为此应做到以下几点：
（1）开窗通风装修刚结束后，我们房内的空气污染肯定超标几倍、几十倍、甚至上百倍。所以初期的一到两周，最好的办法就是开窗通风，尽快将室内主要污染物排放到室外。夏天由于湿度较大，空气流通较慢，所以通风时间要长些。另外，为了加速室内外空气交流，还可以用电扇吹。
（2）植物排毒经过第一步整治后，室内污染已经由几十倍、甚至上百倍的超标变成几倍或者几乎不超标啦。这时，污染物散发已经进入缓慢的释放过程，无论你再怎么通风，也是不可能一下子去除。因此，我们这时要准备打持久战。首先是摆放花卉植物类，比如吊兰、仙人球、绿色植物等，这类植物都具有一定的吸味作用，可以消除空气中的有害物质；其次是购买一些除味剂，这些除味剂可以擦在家具上面，比如化学类、生物类、光学类等，多少还是有一定效果的。但是，需要注意的是，产品是否有毒副作用，是否会对家具等造成伤害，使用是否方便等。此阶段还要继续通风、换气。
（3）活性炭净化新家入住后，通风和植物方法还是要继续使用的，这时可以使用活性炭吸味剂来继续吸味。工业上活性炭主要应用有针剂活性炭、黄金提取活性炭、试剂活性炭等等；我们家庭使用只要多买些炭包摆放，就足够了。但是，室内的有害气体是一个缓慢的释放过程，即使有再好的空气净化产品，人在封闭的室内时间过长，也易导致一些病症。消费者在选择上述产品的同时，还是要时常注意开窗通风，平时多注意锻炼身体，这才是我们的健康之本。
爱心提示
室内毒素污染的12种表现：
（1）每天清晨起床时，感到憋闷、恶心、甚至头晕目眩；（2）家里人经常容易患感冒；（3）虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到噪子不舒服，有异物感，呼吸不畅；（4）家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家；（5）家人常有皮肤过敏等毛病，且是群发性的；（6）家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转；（7）新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因；（8）孕妇在正常怀孕情况下发现胎儿畸形；（9）新搬家或新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长（10）新搬家后，家养的宠物猫、狗或者热带鱼莫名其妙地死掉，而且邻居家也是这样；（11）一上班感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了，而且同楼其他工作人员也有这种感觉；（12）新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。
