吸烟，第一污染环境，第二影响他人健康，第三容易引起火灾，现代农村青年应该坚决克服掉抽烟的陋习。
下面介绍一些戒烟妙法，希望年吸烟者有所帮助。
当你正在享受吸烟的快感时却突然发现香烟上沾有痰渍，这无疑是令人难以忍受的，从而使吸烟的欲望大大减弱，为了达到戒烟的目的就可利用这种方法，在自己吸烟的同时想象诸如此类令人作呕的事情，戒烟效果显著。
将自己所知的吸烟危害以及自己想戒烟的原因写在纸上，随身携带以便经常阅读，并且最好能尽量补充新内容以增强戒烟的决心。
每天将想购买的物品写下来并养成习惯，同时按其价格等量换算成可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存起来，每过一个月，进行一次清点，从而使吸烟的欲望得到抑制。
用自己的烟钱作为“赌注”，同朋友打“赌”，保证戒烟，从而刺激自己的好胜心理，使戒烟的愿望实现。
如果每次都买整条烟，就会总有吸烟的欲望。如果一次只买一包烟，并且在能看得到的地方只放一二支烟或一个空烟盒，也可有效地使吸烟的欲望大大降低。
无论去哪都不要随身带烟、火柴或打火机，从而在不知不觉中减少吸烟的目的。
试着每周换一种牌号的香烟，但必须使新牌号香烟的焦油含量低于原牌号香烟的焦油量，从而循序渐近地达到戒烟目的。
在每天想吸烟时只在奇数（或偶数）时间内吸烟，不仅可抑制吸烟的欲望，而且会起到不错的戒烟效果。
在每次吸烟时有意识地只吸半支烟，渐渐地想吸烟的愿望就会被熄灭了。
时刻叮嘱自己：“我不想吸烟。”这样一来，当你出于无奈想吸烟时，就会被“纪律”所限制，自觉地抵制吸烟的欲望。
在帮助其他人戒烟的同时，自己也会受到教育和受到责任感的制约，从而有效戒烟。
在吸烟之前时常问问自己，“我是否真需要这支烟？也许这仅是一种习惯性的条件反射？”这样一来往往吸烟的欲望就会被打消。假如确实非吸不可时，可以照着镜子将烟点着，在冉冉的烟雾中想象自己因吸烟而苍老的样子。
在想吸烟时可通过虚拟吸烟的动作来达到心理上对吸烟的满足。做法很简单，只要先做10次深呼吸。在最后一次呼吸时点燃一根火柴，随后慢慢地呼气，并同时将火柴吹灭，在烟灰缸内做形似挤压香烟的动作，就好像刚刚熄灭烟一样，随后马上投入到未完成的工作中去。
在戒烟初期，应适度地增加活动和体育锻炼，以缓解戒烟带来的精神萎靡等不适。
经常思考吸烟的恶果，以及烟雾中的毒素可能对自己及家人的肺、肾和血管造成的巨大危害。
在日常生活中注意观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设所造成的不良影响，看看自己的牙齿、手指上的烟渍，吸烟的欲望就会有所减弱。
如果能经常考虑一下你家庭中的其他成员，由于你个人的吸烟行为造成他们经常呼吸被污染的空气而损伤身体，有助于你下决心戒烟。
你的身体是父母给的，世界上最关心爱护你的人就是你的双亲，时常问问自己你的健康对你的父母难道不重要吗？
