大哲学家亚里士多德曾说：“快乐既是人类和兽类所共同追求的东西，所以从某种意义上来说，它就是最高的善，它渗透到从最高级到最低级的一切生命之中。”如果一个人面前没有任何的快乐，那他的生活之中就不会有阳光。事实上快乐是一种感情，是一种心理的态度，只要你心理感觉快乐，你便已有了一种快乐，至少有了一种快乐的心态。
快乐是一种生活的态度
快乐是一种感情，是一种心理的态度，只要你心理感觉快乐，你便已有了一种快乐，至少有了一种快乐的心态。
法国杰出作家罗曼·罗兰说得好，“一个人快乐与否，决不依据获得了或是丧失了什么，而只能在于自身感觉怎样。”有的人大富大贵，别人看他很幸福，可他自己身在福中不知福，心里老觉得不痛快；有的人，别人看他离幸福很远，他自己却时时与快乐邂逅。
有一个小男孩，他很想见一见上帝。
当然，小男孩知道上帝住在很远很远的地方，要走很长很长的路、经过很长很长的时间才能到达。因此，小男子准备了一只手提箱，并在箱中塞满了巧克力，还有6瓶饮料，然后就开始了他的寻梦之旅。
离开家后，小男孩沿着街道往前走，不知不觉中他已走过了3个街区。这时，小男孩来到了一个公园里，看到一位老太太坐在那里，正目不转睛地盯着那些时飞时落的鸽子。
小男孩紧挨着老太太坐了下来，打开手提箱，拿出一瓶饮料，正准备喝时，无意中扫了老太太一眼，他突然发现老太太看起来似乎很饿。于是，他拿了一块巧克力递给她。
老太太高兴地接受了，内心充满了感激，她微笑地看着小男孩，那笑容是那么的慈祥、那么的亲切、那么的完美。小男孩感到心中舒畅极了，世界也仿佛充满了阳光，到处都是鸟语花香。
小男孩想再看一次她的笑脸，因此他又拿出一瓶饮料递给她。老太太又欣然接受了，并且又对他报以完美的微笑。小男孩高兴极了。
在那个漫长的下午，他们就这样坐在公园里，边吃边笑，但他们却从未说过一句话。
天色逐渐黑了下来，夜幕降，临了。此时，小男孩觉得十分疲劳，他站起身往家走去。但是，刚走几步，他却突然转过身，跑回到老太太身边，张开双臂，紧紧地拥抱了她一下。这次，老太太对他报以了最完美的微笑。
当小男孩愉快地回到家里，走向自己房间的时候，她的妈妈感到非常惊奇，她不知道究竟是什么事令儿子这么满面春风。
于是，她问道：“孩子，今天发生什么事了，让你这么快乐？”
“我与上帝共进午餐了。”他兴奋地答道。接着，还没等妈妈反应过来，他又补充道“您猜怎样？她给了我最美好的微笑！啊，她是那么慈祥，那么亲切，那么完美！”他说这话的时候，神情仿佛是在回味下午与“上帝”共同度过的美好时光。
与此同时，那位容光焕发的老太太也喜气洋洋地回到了家里。看着老太太那安祥、平和的神情，她的儿子感到非常吃惊。他疑惑地问道：“妈妈，您今天做什么事了，这么高兴？”
“哦，今天我在公园里遇见上帝了，他还和我一起吃了巧克力呢！”老太太兴奋地说道，那神情也仿佛是在回味着与“上帝”共同度过的美好时光。接下来，还没等她的儿子反应过来，她又补充道：“你知道吗，原来上帝这么年轻，比我想像中的还要年轻得多！”
人的一生都在追求快乐，寻找快乐。其实，快乐就藏在生活的每一个细节中。
什么是快乐？
这个看似极其简单的问题一直在困扰着我们一代又一代人。如果以前拿这个问题来问你，你可能一下子不知如何回答，但是现在，这个小男孩给了我们一个满意的答案。
快乐是一种感情，是一种心理的态度，只要你心理感觉快乐，你便已有了一种快乐，至少有了一种快乐的心态。
相信每一天都是好日子
天天都是好日子，每时每刻挖掘快乐之源。这是一种积极的人生态度，有了这种心态，还有什么麻烦能够将你困住？
没有人不想过好日子，但什么样的日子才是好日子呢？有的人本来可以过好日子，但因为孩子没有考上理想的大学，就认为日子过不下去了；有的人虽然孩子考上了名牌大学，但因为爱人下岗，就觉得生活没有希望了；有的人有万贯家产，但却因为没有竞选上政协委员而遗憾不已……其实，每一天都是绝好的日子，但要看你自己怎么去感受。
“日日是好日”的观点，来自于著名禅师云门文偃。
在一个月朗气清的圆月之夜，云门文偃禅师对众僧说：“十五以前的事情莫问，十五以后的事情，大家请说一句试试看。”
不等别人开口，文偃禅师便满怀深情地说：“日日是好日。”
天天都是好日子，每时每刻挖掘快乐之源。这是一种积极的人生态度，代表着一种开朗的生活方式，显示了一种健康的人格心理。有了这种心态，还有什么麻烦能够将你困住？
如果能时时抱着“日日是好日”的想法，你就能够保持一种安详快活的心态。
我们每个人所拥有的只是今日。当下的一刻，永远不再，但可以及时把握。珍视此刻，踏踏实实度过今天，如此“念念今日过今日”便能“日日是好日”。不管季节晴雨，遭遇悲喜，只要脱离了愤怒、憎恨、执着、算计、企图等对未来的贪念，只管把今天过好，那么，日日是好日的理想就很容易实现。
有一天，约翰下班后，拦了一辆出租车，一坐进车里，他便感受到这位司机—定是个非常乐观的人。
因为，司机先生一会儿吹口哨，一会儿播放《窈窕淑女》的插曲，约翰见他如此快乐，羡慕地说：“你今天心情真好！”
司机先生笑着说：“当然啦！为什么要心情不好呢？”
约翰微笑着回应：“说得也是！”
然而，司机先生接着又说：“其实，我是因为悟出了一个道理，发现情绪暴躁或低落，对自己一点好处也没有，更何况，凡事都会出观转机。”
约翰听见司机这么说，好奇地问：“你怎么会有这样的感受呢？”
司机缓缓地回答说：“有一天早上，我照常开车出门，本来想趁着上班高峰时间多赚点钱，但情况却未如预期，再加上那天的天气非常寒冷，车子才上路没多久居然爆胎了，当时我整个人情绪顿时掉到谷底。接着，我拿出了工具要换轮胎，但是，因为天气实在太冷了，我更换轮胎的过程非常不顺利。”
司机故弄玄虚地停顿了一下，接着说：“就在这个时候，有个路过的卡车司机从卡车上跳下来，一言不发地上前来帮我，而且完全不必我动手，这个陌生的卡车司机很快地把轮胎换好。当我向他表示谢意，想给予酬谢时，只见他轻轻地挥挥手，旋即跳上卡车便离开了！”
司机先生笑着说：“这个陌生人的帮忙让我一整天的心情大好，也让我相信，人不会永远都倒霉。在轮胎问题解决后，我的心似乎也打开了，而好运似乎也跟着进门，那天早上乘客一个接着一个，生意也比其他人多一倍呢！所以，遇到麻烦，不必心烦，生活不会永远都在不如意之中，因为事情总会有转机！”
就像故事里的司机所言：“生活不会永远都在不如意之中。”
相信事情一定会有转机，其实也是一种乐观的心理暗示力量，当司机明白这个道理之后，他的心中自然充满自信，他相信，人生一如日出日落，黑暗过后必然是黎明。
没有谁能干涉你快乐
如果你想现在就快乐，那就现在快乐吧！因为你是你自己，没有谁能干涉你。
有个小女孩只要一快乐就会自动唱起自己的招牌歌：《小兔子乖乖》。有时候你要她表演一下，她还不一定答应呢，因为她的快乐只是属于她自己的，她不一定要为别人的开心而努力。
小女孩自我陶醉的神情，令人感觉到一种美丽，她已经开始自我处理自己心情的美丽。作为成年人你，怎么样才觉得快乐呢？是被人拥抱、被人爱、被人尊敬？赚得好几百万元？高尔夫球打出低于标准杆？被上司夸奖？驾着一辆兜风的汽车？去参加一场高级的宴会？来个心灵之旅？或者只是看看落日？
心理学家认为，这些都不重要，重要的是只要你想快乐，根本不需什么理由。如果你想现在就快乐，那就现在快乐吧！毕竟你是你自己，没有谁能干涉你。
如果你不快乐，惟一阻碍你的只是你的心则罢了，它规定出除非发生了什么你才能快乐。把这些抽象的心则摆在一边，好好体验你想要的快乐吧！
如果你想要有一条让自己快乐的心则，心理学家告诉你这么做：我要快乐不需要任何条件！只要我还活着就值得快乐！人生乃是一项礼物，而我就在其中。林肯就曾经说过：“大部分人都如自己所定的那么快乐。”林肯及那些战胜悲剧之人的人生，再次提醒我们，快乐与否是掌握在自己手中的。
采用这条心则时，同时下决心完全控制住自己。这意味着你决心要更聪明，更有弹性，更有创造力，为自己找出一条使人生更丰富的道路。
在任何时候，当我们觉得痛苦时，那就不妨回答这个重要的问题：“这个痛苦是事实如此，还是因为自己所制定的心则？是什么样的心则，使自己觉得这般痛苦？”
我们必须好好审视自己的心则，确定它们定得是否明智且合宜。有些人的心则定得离谱，例如孩子的作业都得是甲，自己的销售业绩得是公司第一，身上赘肉少于体重的10％，任何时候都能保持好脾气和好心情，这时他才让自己快乐。像这样的心则，你能想象出这种人何时才会快乐吗？好好审视你的心则，要确定它们对你有益才行。
现在请你定出一个能让自己经常感受到爱的心则，可别把它定成“得有人不停地对我说，他们爱我……得买给我昂贵的礼物；带我去国外旅行；时常关心我；为了让我快乐而愿意做他们讨厌的事，惟有这样才能使我快乐”。
像这样的心则，很明显地限制了你，难于经常快乐，或许你应该把这个心则简化成“任何时候只要我有想爱别人的念头，或者能向爱人表达我的爱或温情，就会觉得很快乐”。
要知道，快乐是没有人能干涉的，想快乐就快乐起来，制定出一条好的心则让自己快乐吧！
快乐是发自内心的喜悦
世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心，而心，是我们获得幸福和快乐的根。
大哲学家亚里士多德曾说：“快乐既是人类和兽类所共同追求的东西，所以从某种意义上来说，它就是最高的善，它渗透到从最高级到最低级的一切生命之中。”如果一个人面前没有任何的快乐，那他的生活之中就不会有阳光。那么，怎样才能获得真正的快乐呢？心理学家给我们的答案是：快乐源自于人的内心，要想获得快乐，就得先从自己的内心中去寻找。
有一个男孩，在许多人眼里是一个不可思议的人。他从小对其他玩具不感兴趣，惟独喜欢剪剪贴贴，他的父母为此和生气，因为他们觉得这是女孩子做的事情，男孩子做这样的事情就是没有出息，因此百般劝说男孩，但男孩不为所动，因为男孩觉得自己很快乐。
男孩长大后，他的父母要他去美国留学，但他却选择了去日本，并且打工赚钱学习剪贴技巧。问他是不是以后想做一个剪纸艺术家。男孩摇摇头说：“社会竞争压力这么大，要做出一番事业太难了，可是我在学习剪贴创作的时候，总有一种说不出的快乐，因此我不会轻易放弃的。”
有这样一句俗语：“甲之甘露，乙之霜砒。”你不喜欢的，别人视为快乐；你认为是快乐的至宝，在别人眼里却一文不值。所以快乐是发自内心的喜悦，不可以从外界借来，也不可以有丝毫的勉强。
你想要快乐吗？从自己的内心去寻找、去挖掘吧。当你真的这样去做了时，快乐的指数就会越来越高。快乐是自己的事，只要愿意，你随时可以调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。
一位朋友讲过他的一次经历：
一天下班后我乘中巴回家。车上的人很多，过道上站满了人。站在我面前的是两位姑娘，她们亲热地相挽着，其中一个背对着我，女孩的背影看上去很标致，高挑、匀称、活力四射，她的头发是染过的，是最时髦的金黄色，她穿着一条今夏最流行的吊带裙，露出香肩，是一个典型的都市女孩：时尚、前卫。她们靠得很近，低声絮语着什么，这位高个子女孩不时发出欢快的笑声。笑声不加节制，好像是在向车上的人挑衅：你看，我比你们快乐得多！笑声引得许多人把目光投向他们，大家的目光里似乎有艳羡，不，我发觉到他们的眼神里还有种惊讶，难道女孩美得让人吃惊？我也有一种冲动，我想看看女孩的脸，看那张脸上洋溢着幸福会是一种什么样子。但女孩没回头。
后来，她们大概聊到了电影《泰坦尼克号》，这时那女孩便轻轻地哼起了那首主题歌，女孩的嗓音很美，把那首缠绵悱侧的歌处理得很到位，虽然只是随便哼哼，却有一番特别动人的力量。我想，只有足够幸福和自信的人，才会在人群里肆无忌惮地欢歌。这样想来，便觉得心里酸酸的，像我这样从内到外都极为黯淡、没有任何亮点的人，何时才会有这样旁若无人的欢乐歌声？
很巧，我和那两个女孩在同一站下了车，这让我有机会看看女孩的脸，我的心里有些紧张，不知道自己将看到一个多么令人悦目的绝色美人。可就在我大步流星地赶上他们并回头观望时，我惊呆了，我也理解了片刻之前车上的人那种惊诧的眼睛。我看到的是张什么样的脸啊！那是一张被烧坏了的脸，用“触目惊心”这个词来形容毫不夸张！可是，这样的女孩居然会有那么快乐的心境。
朋友讲完他的故事后，深深地叹了口气感慨道：“上帝真是够公平的，他不但把霉运给了那个女孩，也把好心情给了她！”
其实，朋友的感慨未免有些偏颇，掌控你心灵的，不是上帝，而是你自己。世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心，而心，是我们获得幸福和快乐的根。
一次，上帝在巡视人间时，见人们都不珍惜快乐、恣意践踏快乐，便决定把快乐隐藏起来让人们轻易得不到。可是，到底把快乐隐藏在哪里好呢？
一位天使说：“把它隐藏在房间黑暗的角落里，这样人类肯定会忽略，因为谁也不会想到快乐就在他自己居住的房子里。”
上帝听了摇了摇头。
另一位天使说：“把它藏在大海的深处，人们一定发现不了。”
上帝听了还是摇了摇头。
又又一位天使说：“把它藏在高山上，这样人类需要费一番大力气才能找到。”
上帝叹了口气说：“对于只费一番力气就找到的东西，人类也会不珍惜的。”
“那，我们把它藏在人类的心里吧因为他们习惯于在外面去寻找幸福和快乐，而从来没有人想到在自己身上去挖掘幸福和快乐的秘诀。”一位坐在角落里的天使说。
“好，就这样办吧。”上帝对这个方法非常满意。
从此，幸福和快乐的秘密就藏在了每个人的心中。
其实，我们每个人都具备使自己幸福和快乐的资源，像积极的态度、爱心、感恩、谦虚等等。这些特质几乎在每个人身上都能找到，但很多人却不懂得把这些“幸福与快乐的资源”好好加以利用。而且每一个人都可以通过调整心态去改变自己的情绪和行为，从而改变自己的人生。
把握瞬间的愉悦
愉悦的情绪不仅在于帮助人们生存，还能够帮助人们感受生存的喜悦与美好，它是支持人活在这世界上的力量之一。
我们常因一丝凉风，一个会心的微笑，一个逗人的动作而备感身心愉悦，精神为之一振，烦恼顿消。愉快能带给人轻松高兴的心情，是生活的润滑剂。潜能大师安东尼·罗宾认为，愉悦才能创造新生活，愉悦才能创造新环境。他对愉悦作了如下分类：
第一类的愉悦来自身体层面，也是最简单的来源，是起自刺激（触摸与被触摸的愉快感受），以及尝、闻、听、看的喜悦。我们的感觉器官是愉悦的首要部位，也是传递最简单愉悦经验的工具。
第二类的愉悦是发现，超乎身体感官，刺激人的全部自我。人们在发现新事物时会感到喜悦，甚至在追求未知过程中的弄、审视、探索，都会使他们愉快。
第三类的愉悦是扩展与支配的观念。我们喜欢成长和进步的感觉。打网球时能来个流畅、从容、时机完美的反手拍，那种喜悦是难以想象的。任何运动员在感觉到自己能完全支配身体的动作时，那种喜悦和骄傲足以鼓励他向巅峰冲刺。
第四类愉悦的来源与支配力密切相关，可说是支配的扩展，那就是创造。创造不仅是像打了一记漂亮的反手拍一样证明自己的支配力，而且还能实际制造出有价值的东西，好比木匠造出称人心意的家具一般，使我们得到的快乐也加倍。
在创造的过程中，我们经常体验到第五类的愉悦——高峰体验。当人全神贯注，沉浸在某件事中时，时间、空间、感官，甚至连自我似乎都被遗忘了。这种浑然忘我、乐在其中的经验是喜悦的。
第六类的愉悦跟第五类的愉悦相似，不过这种乐在其中的对象并非事物，而是人。为什么参加交响乐团、合唱团或其他的社团组织会使人感到快乐？因为你与他人打成一片、融合为一体。
也许有人会认为，这样一来会使个人消失在群体，而减低了个人的自我意识。但是，事实正好相反，团体的成就是每一个成员努力的结果，经由他人融合的愉悦，个人的自我意识因认同于团体而得到扩大。
总之，愉悦的情绪不仅在于帮助人们生存，还能够帮助人们感受生存的喜悦与美好，它是支持人活在这世界上的力量之一。因此，罗宾提倡，在我们生活的每一瞬间去发掘愉悦，并创造愉悦，使你周围的人同时愉悦起来。
不为他人而烦恼
假如我们不总是被别人所言所行而弄得非常忙乱，则心中必觉得十分平安。
德国宗教家托马斯·冈毕斯曾说：“假如我们不总是被别人所言所行而弄得非常忙乱，则心中必觉得十分平安。”可惜这句充满智慧的话并没有被多少人记住，大多数人经常因为别人而弄得自己烦恼不堪。
当然，冈毕斯说这句话并不是说我们应躲进蜗牛壳，把世界关在门外，也不是说独扫自己门前雪，也不是说好朋友之间最好保持缄默。其实这句话的意思是说不要冲昏了头，总是同人家比长短。
邻家有一辆新车，可是你家的已经用了十年了，你觉得不舒服吗？办公室里坐在你前面的那位小姐买了一件新夏装，而且她的头发天生就是卷曲的，你妒忌她吗？同坐一辆公车去上班的三位同事，有一位最近升职；有一位把新房的钱付清了，因此房子就归自己；有一位娶了一位又漂亮又年轻的太太。你会不会躺在床上苦思：为什么这样的好运不落在你头上？
冈毕斯说，假如我们不为了人家如何如何而忙乱，那也就是说不为了人家烦恼，而能集中注意自己，那么，心中必觉得十分平安。我们最特殊的问题是我们自己。我的问题是我自己，你的问题是你自己。因为我们每一个人都各有自己的希望、野心、才能、聪明。我们的使命不仅仅是充分发挥自己的才能和聪明，以实现自己的希望和野心。
正如冈毕斯所提醒我们的，我们还要求心中的平安。
古语说：为善最乐；冈毕斯的说法却更实在，更准确。因为他知道有许多人既不善良，也不快乐。可是，假使我们能不妒忌邻居或同事最近的好运如何如何，而能集中注意，发掘自己的才能，我们便可以渐渐获得内心的宁静。
伊丽莎白·库伯勒医师，一生都在帮助临终的病患者，也使得“安宁医护”受到今日的医界重视，让人们在生老病死的循环中都能够拥有尊严。晚年，她更执行收养艾滋病婴儿的计划。
为世界做了如此多的伊丽莎白·库伯勒医师，却没有得到应有的对待与回报：其他医师们排挤她；她因过度热心服务而赔掉了自己的婚姻、健康；附近的居民甚至一把火烧了她的房子，以防止她继续做“危险的善事”。
伊丽莎白·库伯勒医师当然也诅咒过这个世界的无知与无情，灰心到了极点，但她总是选择继续勇敢地走下去，没有因为少数不义者而怨天尤人，更没有放弃自己追求的目标。
只要仔细观察不就难发现：我们周围那些抱怨最多的人，往往也是对别人挑剔最多的人。在这个世界上，几乎没有人因为抱怨命运而感到发自内心的快乐。因此，与其选择让自己失望，不如让自己往好处想。
全然的快乐是一种单纯
对于人类的心灵而言，是越简单越快乐，越单纯越轻松。
一位哲学家在一次有几万名听众的演讲中，讲了这样一段话：
“快乐由心而生，心由事而定，事由人来做。全然的快乐是一种单纯，它来自于简单的心灵，心如果负荷得太多，事事想得太复杂，烦恼和忧愁就会承之而来。”
演讲完后，很多人都上前问哲学家：“快乐真的就这么简单，这么容易获得吗？”
哲学家回答是肯定的。这了证明自己的说法是正确的，他把一个小孩，一个数学家，一个物理学家同时请到一个密闭的房间里。
黑暗中，哲人吩咐他们：“请你们用最廉价又最能使自己快乐的方法，尽快把这个房间装满东西。”
物理学家马上伏在桌上开始画这个房间的结构图，然后埋头分析这个季节哪是光照最佳的方位，在哪堵墙哪个位置开扇窗最合适。草图画了一大堆，绞尽脑汁的物理学家还是不能确定在哪堵墙上开窗。他陷入了深深的苦恼中。
而数学家在听到吩咐后，立即找来卷尺丈量墙的长度和高度。之后伏案计算这间房的面积，又在苦苦思索能用什么最廉价的东西恰到好处地把房间迅速填满。
只有那个小孩不慌不忙，他找来一根蜡烛，从口袋里掏出火柴点亮它——昏暗的房间一下子明亮了。在物理学家和数学家还皱着眉头设计种种方案时，小孩已经在屋里围着摇曳的烛光幸福地跳舞和歌唱了。
物理学家和数学家看着盛满烛光的小屋，看着那个不费吹灰之力就简简单单获胜的小男孩不禁面面相觑。
哲人问物理学家和数学家：“你们难道没听说过用烛光盛屋这个古老的民间故事吗？”
数学家和物理学家回答：“我们知道，可我们是数学家和物理学家啊，怎么会用这么简单的方法。”
哲人，又叹了口气：“简单的心一旦复杂起来，欢乐和幸福就离你们越来越远了。”
也许，有时越复杂的东西其价值越昂贵；越复杂的故事越能吸引听众；结构越复杂的小说越畅销……但是，对于人类的心灵而言，却是越简单越快乐，越单纯越轻松。
快乐是一种态度，而不是状态。这种态度在于你解决总是时总是选择最简单，但同时又是最有效的方法。记住：当你的心灵越简单时，你获得的快乐就有可能比别人多得多。
与此相对应的是，有些人认为拥有的物质越多越好，事实也并非如此。现代人越来越重视对金钱、权势的追求和对物质的占有，殊不知会钱和权力固然可以换取许多享受的东西，可不一定能获取真正的快乐，钱越多的人，内心的恐惧感越深重，他们怕偷。怕抢，怕被绑票。权势越大的人，危机感越强烈，他们不知何时丢了乌纱帽，不知何时遭人陷害，时时小心，处处提防，惶惶然终日寝食难安；恐惧的压力，造成心埋变态失衡。在这种情况下，生活中还有什么乐趣可言呢？
过去有个商人，家有良田万顷，身边妻妾成群，可日子过得并不开心，而挨着他家高墙的外面，住着一户穷铁匠，夫妻俩整天有说有笑，日子过得很开心。
一天，商人小老婆听见隔壁夫妻俩唱歌，便对商人说：“我们虽然有万贯家产，还不如穷铁匠开心！”商人想了想笑着说：“我能叫他们明天唱不出声来！”于是拿了家里所有的金条，从墙头上扔过去。打铁的夫妻俩第二天打扫院子时发现不明不白的金条，心里又高兴又紧张，为了这两根金条，他们连铁匠炉子上的活也丢下不干了，男的说：“咱们用金条置些好田地。”女的说，“不行！金条如果被人发现，会怀疑我们是偷来的。”男的说：“你先把全条藏在炕洞里。”女的摇头说：“藏在炕洞里会叫贼娃子偷去。”他俩商量来，讨论去，谁也想不出好办法。从此，夫妻俩吃饭不香，觉也睡不安稳，当然再也听不到他俩的欢笑和歌声了。商人对他小老婆说：“你看，他们不再说笑，不再唱歌了吧！”而商人却因家里再也没有金条，不用防备盗贼，心里变得轻松起来，他们倒能每天部有好心情唱歌了。
看，快乐就是如此简单！
笑是精神生活的阳光
药物中最好的就是愉快和欢笑，生活中最为珍贵的礼物也是笑。
据说，在印度孟买的大小公园里，每天早上都可以看见许多男女老少站成一圈，一遍又一遍地哈哈大笑，这是在进行“欢笑晨练”。印度的马丹·卡塔里亚医生在国内外开设了150家“欢笑诊所”，人们可以在诊所里学到各种各样的笑：“哈哈”开怀大笑；“吃吃”抿嘴偷笑；抱着胳膊会心微笑……来治疗心情压抑等心理疾病。
生理学家巴甫洛夫说过：“忧愁悲伤能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，可是愉快能使你肉体上和精神上的每一现象敏感活跃，能使你的体质增强。”又说，“……药物中最好的就是愉快和欢笑。”
美国加利福尼亚大学的诺曼·卡滋斯教授，40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性是五百分之一。他照着医生的话，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑来。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现血沉降低了5个小数点。两年以后，他身上的胶原病自然消失了。后来，他撰写了一本书，书名叫《五百分之一的奇迹》。书中说：“……如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应。爱、希望、信仰、笑、信赖、渴望等等，也具有医疗价值。”
在生活中，那些能够在逆境中微笑的人，要比一个一面临艰难困苦、勇气就要崩溃的人伟大得多。一个能够在一切事情与他的愿望相悖时微笑的人，是胜利的候选者，因为这种心态，普通人是不能够做到的。
丘吉尔曾这样说过：“我认为，除非你理解世上最令人发笑的趣事，否则你便不能解决最为棘手的难题。
贝特丽丝·伯恩斯坦已70多岁了，她两次寡居，但她仍尽情地生活——探望儿孙，读书、旅行，义务演出，过着快乐的一生：
“我已经过了生命的巅峰，但仍然享受下坡的快乐，做了快9年的寡妇，我为自己创造了一个充实且愉快的生活。我在亚利桑那州立大学一起修课的同学，在我第二任丈夫于1982年被诊断为结肠癌时，成为我的支持团体。”
“借助青年旅行的计划，我和同龄人一起环游世界，他们和我有同样嗜好，也需要伙伴。自退休后，我所进行的最有价值的计划，就是参加‘圣约之子’为以色列‘活跃退休者’所举办的为期三个月的节约活动。活动中，我在内坦亚的东正教看护中心担任祖母的角色，要照顾从18个月到3岁的小孩子。没错，有时工作很烦很累，但是能提供服务，付出爱以及得到爱，这为我带来一种就像照顾自己亲生孩子般的快感。”
在伯恩斯坦太太76岁生日时，满屋的朋友共同举杯祝福她：“祝您活到120岁！”
伯恩斯坦太太的笑绽开了额头的皱纹：“我也许刚好可以活到那么老，就剩下了44岁了。”
看，生活就这么简单，就跟笑一样——那么简单！
心理专家们认为：笑是治疗忧郁病的新方法。他们病人，在任何环境下都要笑。强迫自己，无论心中喜欢不喜欢，都要笑。
“笑吧！连续着笑吧！不要停止你们的笑！最低限度，试着把你们的嘴角向上卷起。这样不停的笑时，看你感觉怎样！”这种方法治愈病人很有效。
在较短的时间内就把忧郁驱逐出心境，这是我们很容易做到的。但多数人的缺点就在不肯开放心扉，让愉快、希望、乐观的阳光照进，相反却紧闭心扉想以内在的能力驱除黑暗。他们不知道外面射入的一缕阳光会立刻消除黑暗，驱出那些只能在黑暗中生存的心魔！
如果你感觉到忧郁、失望，就应当努力适应环境。无论遭遇怎样，不要反复想到你的不幸，不要多想目前使你痛苦的事情。要想那些最愉快最欣喜的事情，要以宽厚亲切的心情对待人，要说那些最和蔼最有趣的话，要以最大的努力来制造快乐，这样，你很快就会经历到一个神奇的精神变化，遮蔽你心田的黑影将会逃走，而快乐的阳光将照耀你的生活！
笑是精神生活的阳光。没有阳光，万物皆不会存在或成长。你得学会善意的幽默，并且开怀大笑，在笑声中观察五彩缤纷的真实生活。
笑吧，为笑而笑，这就是笑的理由。其实，你并不要为笑寻找理由。只要笑，这就足够了，生活中最为珍贵的礼物是笑，它能让你的生活充满阳光。
别让小事影响心情
只要我们的心是快乐的，就没有什么厄运可以把我们击倒！
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们之所以不快乐，其中有80％的原因是自己造成的。”卡尔森把预防烦恼的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”他的另一条黄金规则是：“不要让小事情牵着鼻子走。”
但是在生活中，有很多人还是因为一些小事而把自己的心情弄得一团糟。维多利亚就是这样的一个人。
维多利亚起床后，就阴沉着一张脸，她很是不开心，甚至不停地抱怨上苍不公平，因为她遇到的烦心事太多了。先是，狗把猫当作了最有趣的抓咬玩物，猫愤怒的嚎叫显然使它兴致倍增。这还不说，便池堵塞的水溢到了新铺的地毯上。那只猫又跳进了泡菜坛子里，它一脸苦相地抬起爪子，用力甩掉满身的汤水，一边谴责地望着维多利亚，好像是她故意把它的生活弄得如此痛苦。
维多利亚走进厨房想取一杯咖啡，忽然听到橱柜里传来“咔嚓咔嚓”的声响。她轻手轻脚地打开柜门——一只老鼠竟然正捧着一盒麦圈大嚼特嚼！
维多利亚叹了口气关上柜门，让它尽情享用这顿早餐吧，反正那盒麦圈也毁了——它用不着吃得那么急。
时间一晃就过去了。12个人要来吃晚饭，可维多利亚还没出去采购呢。她的神经立刻紧张起来，对自己大叫：“早告诉你别磨蹭！”
维多利亚把猫锁进卧室，把狗责骂了一通，它可怜兮兮无辜地望着她，好像根本不明白自己错在哪里。维多利亚穿上外套，身心疲惫地开车向商店驶去。
维多利亚把车在超市的停车场停好，凛冽的寒风用力扯着她的外衣。维多利亚三步并作两步走进超市，顺手抓起一辆购物车——可是车轮子却拐来拐去拒绝前进，还吱嘎乱叫地尖声抗议。她怨气冲天——这真是倒霉极了！
维多利亚决意至少要赢得这场购物车之战。她猛地把车推到收银台旁边，换了一辆车子。还不错，这一辆比较合作，轮子顺滑，悄然无声。终于有一线光明照进了她如此晦暗的一天。
维多利亚站在水果摊前，手捏一只梨时，一阵熟悉的吱嘎声刺入耳鼓。显然有人正使用她换掉的那辆推车——不幸的人！
维多利亚转过身正要脱口而出：“您怎么选了这辆该死的车！”可是眼前的一幕却成为她终身难忘的画面：
二位头发花白的老人，满脸沧桑的皱纹，他左手推着一辆医院运送病人的推车，右手拖着那辆“该死”的购物车。他毫不在意不听使唤的轮子和它发出的噪音，只顾忙着导引推车，好让他的妻子离货架近一些。
她是位鬓角灰白的虚弱的老妇人，有一双碧蓝的大眼睛。她的手脚扭曲畸形，头只能抬起一点点。他不时拿起一只水果，温和地微笑着递给她看，她则笑着点点头。他们用微笑和点头来互相回应，好像根本不在乎自己已经成为别人注视的对象。
有人厌恶地摇着头——竟然把医院的推车弄到商店里来；还有人不以为然地窃窃私语。
维多利亚望着他拿起一个面包，那么轻柔地碰碰她的手。两人的默契使空气里满是爱的气息。维多利亚意识到自己这样直盯着人家不免冒犯，就强迫自己把目光移开，便向奶制品区走去，一边想再瞅一眼这对老夫妻。他们竟像磁石一般吸引着她的心。
可他们已经转到别处去了。维多利亚一直没再看到他们，直到她买完东西回到车上。维多利亚发动马达时，突然发现了那对老夫妻。原来，他的小货车就停在维多利亚的车旁边，他正把东西放到车子前面，他的妻子就在推车上耐心地等着。
他匆忙走向车后，一阵劲风掀起了妻子身上的毯子。他充满爱意地把毯子四周重新掖好，那神情像是在床前为一个小孩掖被子，然后他俯下身，在妻子额前吻了一下。她举起扭曲变形的手，摸了摸他的睑。然后，他们都回过头来望着维多利亚笑了。
维多利亚也对他们笑了笑，两行泪水不觉滑过了面颊。
让维多利亚心动到流泪的，不是两人悲惨境遇，而是他们相濡以沫的真情，他们彼此需要，彼此怜惜，共同分享爱与欢笑。
这对老夫妻面对生活的乐观与豁达，也给了我们这样一个有益的启示：小事不足挂怀，只要有爱与希望，再大的事也只是小障碍罢了。换言之，只要我们的心是快乐的，就没有什么厄运可以把我们击倒！
幸福地生活在现在
只要你想获得幸福，将会发现整个世界充满了幸福。
幸福的权利是与生俱来的。每个人都有享受幸福的权利。因此，你必须努力争取，去拥有它。
英国大诗人柯立芝就曾经这样写道：“幸福的要点是幸福的人一定知道自己的幸福。”如果你很幸福，自己一定会知道。你将会感觉幸福深入你心里，在某些人觉得烦闷的地方找到属于自己的快乐。
由杰弗逊执笔的美国伟大的“独立宣言”中也证实了这个观点。在宣言中有这样一段话：“我们都深信，人人生而平等，并且拥有造物主赋予他们某些不可剥夺的权利：生命、自由与追求幸福的权利……”
当你感觉到忧郁时，请记住，你只能活一次，因此要尽量善用你的时间，奉献你的精力，努力使自己及他人获得幸福快乐。不浪费时间，必须了解时间的伟大价值，千万不要把比金钱更珍贵的时间浪费掉！
时间是你最宝贵的礼物。大诗人丁尼生曾经写道：“……时间迅速飞逝，只不过一会儿，我们的双唇已经麻木。”
但是，有很多人是生活在未来的，他们不知道珍惜眼前的幸福。他们总是不断地存钱，以备“不时之需”；或拼命工作，“将来老了以后，才能照顾自己”。
事实上，那些牺牲眼前的生活而策划将来的生活的行为是毫无意义的，这样的人很可能因此而牺牲掉了自己的幸福。
如果你目前每一天都过得十分充实，仍然能够为未来的幸福奠下基础的话，那是最好不过了；如果放弃目前的享受来换取不可知的未来，那就得不偿失了。
有人曾说过这样的话：“我所知道的最悲惨的故事是：有些人是为‘明天’而活，但在他们尚未到达‘明天’之前就死了；有些人是为了‘明天的幸福生活’而存钱，到最后却因为某种意外而损失了终生的积蓄；有些人终生辛勤工作，换来大笔金钱意图安享‘黄金晚年’，但他们的健康却已不行了。”这句话应该给我们所有人深刻的启示。
心理学家提醒我们：要想幸福地生活在目前与将来，你必须采取下述行动：
1.每一天尽量过得充实。
2.为每一天定下目标。即使有人认为你所定的目标过于琐碎，也不要理会。只要对你有意义，那才是最重要的。
3.告诉你自己：你有获得幸福的权利，不要因为别人的消极想法而使你忧虑。
4.每天抽出几个小时轻松一下，做一些能令你感到心情平静的事情，摆脱生活中的烦恼。
5.认清楚真正的你，并接受你的缺点与优点，不要妄想成为某个人。
不过，你也可以把每一天当作生命中最后一天那样生活。只要你把它想像成真的，那么一些平常会令你心烦的小问题，将不会令你心烦了，你将会很惊讶地发现，这种想法能够为你带来很大的平静。你将不会再去为许多小事情烦恼，这些日积月累的小事情将会破坏你的幸福。既然这是你在这个世界上的最后一天，又何必去担心一些琐屑小事呢？
当然金钱是好东西，但是你并不能用金钱去买幸福。不过你却可以想像自己进入一种幸福境界。
如果你对自己有信心，而且认为自己有权获得幸福，那么不管到哪儿去，都可以下定决心去创造幸福。
只要你想获得幸福，将会发现整个世界充满了幸福。你将会享受早餐的每一口，享受早晨沐浴带给你的神清气爽。当你出门走在街上、走在上班的途中，将会兴奋、友善地看着四周的人，因为你觉得他们就像是你的兄弟。如果有人显得冷漠无情，你将可敏锐地察觉到，他们可能遭遇了难解的困扰。你尽量善待他们，如果他们对你的友善没有立即反应，也不必介意。因为你将为自己的宽容大方感到欣慰。
在我们这个不完美的世界里，有着很多美好的事物，只要你用寻求满足的眼光去看，就能发现并从中得到满足。
在此，请朋友们一定要记住史蒂文生的《快乐思想》这首短诗中的最经典的一句：“我深信，我们应该快乐如君王。”
给予是快乐的源泉
快乐是可以分享的，你给别人带来了快乐，你分享给别人的东西越多，你获得的东西就会越多。
付出也是一种快乐，为别人带来快乐的同时，我们自己也会处于快乐的包围之中。快乐是可以分享的，你给别人带来了快乐，你分享给别人的东西越多，你获得的东西就会越多。你把幸福分给别人，你的幸福就会更多。下面这个寓言故事就说明了这个道理。
树上落了一只嘴里衔着一大块肉的乌鸦。许多追踪这个富有者的乌鸦立刻成群飞来。它们全都落下来，一声不响，一动不动。那只嘴里叼着东西的乌鸦已经很累了，很吃力地喘息着，它不可能一下子就把这一大块东西吞下去。它也不能飞下去，在地上从容不迫地把这块东西啄碎。那样乌鸦们会猛扑过去，于是就要开始一场通常所说的混战了。它只好停在那儿，保卫嘴巴里的那块肉。
也许是因为嘴里叼着肉呼吸困难，也许是因为它被大家追赶，已经弄得精疲力竭，它实在是撑不住了，身体摇晃起来，突然失落了叼着的那块肉。
机会来了，所有的乌鸦都猛扑上去，在这场混战中，一只非常机灵的乌鸦抢到了那块肉，立刻展翅飞去。
结果是第二只乌鸦也像第一只一样，弄得精疲力竭，也落到一棵树上，也是终于失落了那块肉，于是又是一场混战，所有的乌鸦又去追赶那个幸运儿……在这里我们不难看出，富有的乌鸦的处境是很可怕的，而造成这种情况的原因是因为它只为了自己。
不会与别人分享，最终的结果是自己也享受不到。快乐分给大家就会成倍地增加。相反地，如果紧握住不放，就会有别人嫉妒你的快乐。
从前有个国王，非常疼爱他的儿子，总是想方设法满足儿子的一切要求。
可即使这样，他的儿子却总是整天眉头紧锁，面带愁容。于是国王便悬赏寻找能给儿子带来快乐之能士。
有一天，一个大魔术师来到王宫，对国王说有办法让王子快乐。国王很高兴地对他说：“如果你能让王子快乐，我可以答应你的一切要求。”
魔术师把王子带入一间密室中，用一种白色的东西在一张纸上写了些什么交给王子，让王子走入一间暗室，然后燃起蜡烛，注视着纸上的一切变化，并叮嘱说快乐的处方会在纸上显现出来。
王子遵照魔术师的吩咐而行，当他燃起蜡烛后，在烛光的映照下，他看见纸上那白色的字迹化作美丽的绿色字体：“每天为别人做一件善事！”
王子按照这一处方，每天做一件好事，当他看见别人微笑着向他道谢时，他开心极了。很快，他就成了全国最快乐的人。
俄国诗人涅克拉索夫的长诗《在俄罗斯，谁能幸福和快乐》中写道：诗人找遍俄国，最终找到的快乐人物竟然是枕锄瞌睡的农夫。是的，这位农夫有强涨的身体，能吃能喝能睡，从他打瞌睡的眉目里和他打呼噜的声音中，便流露出由衷的开心。这位农夫为什么能开心？不外乎两个原因，一是知足常乐，二是劳动能给人带来快乐和开心。正是因为农夫付出了能让别人快乐的劳动，所以他才能成为最快乐的人。
当你与别人分享你的喜悦时，你并没有帮任何人创造出一个监狱，你只是给予，你甚至不期望对方的感情，因为你的给予并不是想要得到任何东西，甚至连感激都不想得到。你之所以给予是因为你太充满了，所似你必须将它给出去。
所以如果有人感谢，你也会感谢那个人，因为他接受了你的爱，他接受了你的礼物，他帮助你卸下你的重担，他允许你将爱的礼物洒落在他的身上。
你分享越多，给予越多，你就拥有越多，这样它才不会使你成为一个吝啬的人，才不会使你创造出一个新的恐惧说：“我或许会失去它。”事实上，当你失去越多，就会有更多新鲜的水从那个你从来不知道的泉源流出来。
心无挂碍，快乐就多
放下是一个开心果，是一粒解烦丹，是一道欢喜禅。
在传统的观念里，“多”就是好，因此很少有人乐意放下已经得到的东西，即使那种东西自己不适用，也不需要。但是，在人生的漫漫征途中，如果一个人总是背着很的东西，不管是物质上的还是精神上，都会觉得很累。所以，学会及时的放下无疑是智慧之举。因此，一位哲人说：“放下是一个开心果，是一粒解烦丹，是一道欢喜禅。”
有一个富翁背着许多金银财宝，到远处去寻找快乐。可是走过了千山万水，也未能寻找到快乐，于是他沮丧地坐在山道旁。
这时，一个农夫背着一大捆柴草从山上走下来，富翁说：“我是个令人羡慕的富翁。但为什么没有快乐呢？”
农夫放下沉甸甸的柴草，舒心地揩着汗水：“快乐很简单，放下就是快乐！”富翁顿时开悟：自己背负着那么重的珠宝，老怕别人抢，总担心遭到别人的暗算，因此整天忧心忡忡，快乐又从何而来？于是富翁将珠宝、钱财接济穷人，专做善事，慈悲为怀。这样的善举滋润了他的心灵，他也尝到了快乐的味道。
其实。像富翁一样成天被名利缠身的人很多，他们总是心事重重、阴霾不开，那样又谈何快乐？富翁最终放下了重担，得到了解脱。同时也得到了快乐。而生活中，又有几个人能心甘情愿地放弃本属于自己的名利呢？
只要你心无挂碍，什么都看得开、放得下，何愁没有快乐的春莺在啼鸣，何愁没有快乐的泉溪在歌唱，何愁没有快乐的白云在飘荡，何愁没有快乐的鲜花在绽放！
人们总是希望有所得，以为拥有的东西越多，自己就会越快乐。人们沿着追寻获得的路走下去，可是有一天，人们忽然惊觉：我们的忧郁、无聊、困惑、无奈以及一切的不快乐，都和我们的要求有关，我们之所以不快乐，是因为我们渴望拥有的东西太多了；或者，太执着了，不知不觉，我们已经执迷于某个事物上了。
其实，人生的悲哀之处莫过于太拘泥于一点。而为了这一点，我们又错失了很多风景。事实上，成功并不是赢取了某一次，成功是任何时候都不放弃追求下去的信念。
我们在生活中，时刻都在取与舍中选择，我们又总是渴望着取，渴望着占有，却常常忽略了舍，忽略了占有的反面就是放弃。懂得了放弃的真意，也就体会到了与世界一样博大的境界。
记住：快乐总在放弃后，这是我们获得幸福的最好方法。
随时保持精神的愉悦
人不仅仅只活在物质世界里，而且还要活在自己的精神里。如果精神垮了，就是上帝也救不了你！
人的精神很容易影响情绪，精神状态好，心情就会变得愉悦。纵观我们身边那些乐观的人，并不是他们比那些忧郁的人多拥有什么，也不是他们都是高官、富翁，而是因为他们时时保持了精神上的愉悦，所以，他们能够快乐地面对每一天。
五年前，医生宣告达娃将不久于人世。绝望之余，她打电话找到她的朋友，哭诉内心的绝望。朋友劝她说：“达娃！难道你一点斗志都没有吗？你要是一直这样哭下去的话，毫无疑问，你一定会死。既然你碰到最坏的情况，就该面对现实，然后想点办法。”
听完朋友的话后，达娃似乎悟出了什么，她发誓：“我不会再哭泣。如果还有什么需要我想的，就是我一定要继续活下去。”
她开始接受每天超长时间的X光照射。虽然她感到骨头像岩石一样从身上撑出来，两只脚重得像铝块，可达娃却不忧虑，也没哭过一次。她面带微笑迎接所有痛苦。
愉快的精神状态的确有助于抵抗身体的疾病，达娃经历了这个奇迹，她从没有像现在这样健康过。她也会永远记得朋友的话：“面对现实，然后想点办法。”
我们并不是因为幸福而拥有快乐的精神，而是因为拥有快乐的精神而幸福。只要拥有快乐的精神，你就将拥有所有的快乐，在你生活中的快乐将无处不在。
苏姗志愿到一个垂危病人收容所学习。在那里，她认识了一个结肠癌晚期的老人罗依。一天下午，苏姗扶他从浴室出来，看到他的脸在痛苦地抽搐。
“医生马上就来，”她试着分散他的注意力，“或许我帮你换掉这件滑稽的米老鼠睡衣，你看上去会庄重些。”
“我喜欢这睡衣，”他喘息着说，“米老鼠提醒我别忘了笑，这是医生做不到的。”
“年轻人，”他继续说，“我还从未见过像你这样郁郁寡欢的人。我知道你是个不错的人，但是，你若是来到这帮助他人，你就该保持愉悦的精神。”
一个星期后，罗依死了。临终前，他交给苏姗一个纸袋，里面是一件崭新的T恤衫，上面印着米老鼠龇牙而笑的图案。旁边一个宇条上写着：当你感到自己过于沉闷时，请穿上它，你该学会在心里永远穿着它。
现在苏姗时时刻刻保持愉悦的精神，这已成为她每天生活的一部分，就如同是她生命中的一部分一样。
可见，无论什么时候我们都要保持一种快乐的精神，只有这样快乐才会离你越来越近，而不是越来越远。
一位哲人曾说：“快乐的人，在黑暗中也会绽出笑容；悲观的人，即使在睡梦中也会流泪。”
安德鲁一直在轮椅上度过自己的日子，但他的心情似乎从未因此而沉闷、忧郁，他在每日的黄昏，都会吹起他心爱的萨克斯。
乐声像山涧的泉水，从他修长的手指间倾泻而出。那些欢快的、像露珠般纯洁、像水晶般剔透的音乐，一直感染着附近的每一位居民，给他们木然而单调的生活增添了一份鲜活的色彩。
因为安德鲁的音乐，人们发现那里的天空是那么绚丽多彩，生活是那么轻松惬意。
那个时候，在炎热的夏夜，每当安德鲁吹奏的萨克斯乐声四处回旋时，人们就会忘却了一天的忙碌、劳累和压抑。在灰色又琐碎的生活背后，普通的人因安德鲁的萨克斯音乐而安详、快乐，对每一天都充满着期待。
安德鲁只活到35岁，但他的生命历程直到今天都没有消失在那条街上。只要有音乐，有夏夜的星空，就有安德鲁临窗而坐的身影，就有他完美的生命力。
安德鲁常说一句话：“我的脚不能走路，但我的音乐可以和人们—起走得更远。”
安德鲁的生命虽短，但他的音乐、快乐的身影却始终活在人们的心里。
这也许就是心境的魔力！有时候，一个人的精神可以击败许多厄运，使厄运向你低头、屈服。因为对于人的生命而言，要想存活，只要一碗饭，一瓢水就足矣，但要活得精彩，活得漂亮，就需要有宽广的胸怀，百折不挠的意志和化解痛苦的心智。
因此，从某种意义上说，人不仅仅只活在物质世界里，而且还要活在自己的精神里。如果精神垮了，就是上帝也救不了你！
