疏泄疗法是指通过一定的方法和措施改变人的情绪和意志，以解脱不良情绪的痛苦。事实证明，疏泄法可使人从苦恼、郁结的消极心理中得以解脱，尽快地恢复心理平衡。
1.疏泄疗法对高血压的作用
一个人遇到长期不良情绪的刺激、这样或那样的精神创伤、挫折或打击后，不但会因为心理、生理反应促使心跳加快，血压升高，而且可诱发高血压病。但人们也可以注意到，在受到各种精神创伤或刺激后，有的人会生病，而有的人却不会生病。其中一个很重要的因素就在于他们能否正确对待与疏泄这些不良的精神刺激。
人们发现，凡是能够正确对待有关事物与善于排遣不愉快情绪的人，绝大多数都能保持身心健康而不生病。总是积郁于怀或过分自我压抑的人，患消化性溃疡、高血压等病的概率较高，患精神疾病的概率也高出普通人数倍。所以，将内心积郁的各种心理因素疏泄出来，是高血压病患者维持血压稳定的主要因素之一。当然，运用疏泄疗法时应根据不同人的心理、环境和条件等，采取不同的措施，灵活运用。
2.常用疏泄办法
※向他人倾诉
有了不良的情绪，可以向他人倾诉，诉说委屈，发发牢骚，以消除心中的不平之气。也可以向自己最亲近或要好的朋友谈心。闷在心里是不能解决或消除苦恼的。要坦白地跟人说，寻求解决方法。
※要及时宣泄
心有不平之事，不及时向知心朋友倾诉，闷在心里，容易导致气郁成疾，血压升高。将您的不幸或痛苦遭遇对他人倾诉，他人可以安慰您，使您解除压抑。
※用趣味嗜好疏导情绪
看电影、电视、绘画、练书法、读书、唱歌、跳舞都可以消除生活上的压力，促使人的情绪好转。歌曲可以振奋精神，提高士气。在憋闷时，也可以找个适当的场合大声喊叫，把心中郁积的“能量”释放出去，也能解除烦闷。
※痛快地哭可疏导情绪
有人提出为健康而哭的观念，是很有道理的。无论痛苦或愤怒，痛快地哭可以将身体内部的压力释放，将身体压力产生的有害化学物质及时排出。痛痛快快地大哭一场让眼泪尽情地流出来，就会觉得舒服些。
※运动性疏泄
人在情绪低落时，往往不爱运动，越不活动，情绪越低落，形成恶性循环。研究表明，散步或其他运动，无需走太久，每天20分钟，也能减去紧张情绪。事实证明情绪状态可以改变身体活动，身体活动也可以改变情绪状态。走路的姿态，昂首挺胸，加大步幅及双手摆动的幅度，提高频率走上几圈，或者通过干体力活、跑步等剧烈活动，可以把体内积聚的“能量”释放出来，使郁积的怒气和其他不愉快的情绪得到发泄，改变消极的情绪状态。
※远离不良环境
各种情绪的产生都离不开环境。避免接触强烈的环境刺激，有时是必要的，但最好要学会情绪的积极转移，在主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。还要学会从改变环境入手，通过具体环境的改变，减少环境对人体心理和生理上的不良刺激，形成积极的暗示作用，排除消极的不良影响，以达到治疗目的。遇到烦恼、郁闷不解时，可以试着改变目前所处的环境，对高血压病的治疗有明显的好处。
