高血压的一个很重要的罪魁祸首就是波动的情绪。情绪不稳定对人的健康非常有害，而对于高血压患者来说，波动的情绪会带来致命的后果。易引起血压突然升高，突发脑血管意外。
1.怒气易引起血压升高
情志活动与内脏关系十分密切。人生在世，喜怒哀乐等情志变化，充满在生活之中。过激的情志，是产生疾病的重要因素。如陈直说：“虚者风烛，百疾易攻。”老年人随着脏腑功能减退，调节适应能力较弱，情志过激变化，会因难以承受而引起疾病。
中医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“恐伤肾，思胜悲”、“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”等理论。历代医家将此观点应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年有不可低估的作用。
怒作为较常见的一种情绪，对高血压患者危害极大。怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。人在愤怒时，由于交感神经的作用，导致心跳加速，外周动脉阻力增加，舒张压明显上升。多次反复，便会引起高血压和冠心病。如果原来就有高血压和冠心病，则病情会更重。因此，怒是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。
怒是一种应激状态。发怒时，情绪紧张，在外界作用刺激下，通过大脑皮层，肾上腺素分泌增加，会引起血糖升高，血压升高，呼吸加深加速，心跳加快加强，肌肉紧张度增加。
2.高血压患者制怒的心理调剂
※克制
克制，就是用理智驾驭愤怒这匹“野马”。生理学认为，理智可降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度，但需要有意识地锻炼，即加强修养才能做到。
※升华
升华是指将怒气转变成具有社会文化价值的行动，以此来消除紧张情绪。歌德青年时代曾因爱情破灭而愤怒，想自杀，但他终于制止了轻率的行为，把自己破灭的爱情作为素材，写出了震撼欧洲的名著《少年维特之烦恼》，在事业上获得很大的成功。
※转移
巴甫洛夫条件反射学说认为，情绪反应属于神经系统的暂时联系，可以被新的暂时联系所代替。发怒时如果另外建立一个或几个新的兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。
怒气上涌时，要注意分散注意力，使愤怒的情绪得到缓解。可以有意识地转移话题或做点别的事情或离开现场。有的人生气时，拼命地干活或拼命地写作，就是一种转移、发泄的办法。
※释放
心中有不平事，要采取合理的宣泄方法。要让它吐露出来，要开诚布公地说出来。与人闹矛盾后和对方交换意见，找老朋友吐露一番，这些都是释放、宣泄较好的方法。不得已时，即使大哭一场，心中郁结也可以得到及时的宣泄。
※淡漠
高血压患者对某些使自己愤怒的事情，尽量不去追想。这样，久而久之便可淡漠。
※躲避
在日常生活中遇到可能引起愤怒的刺激，最好迅速避开，以防止发怒。
※宽心
高血压患者在日常待人处事时要宽宏豁达，不计较小事，不苛求于人。在家庭生活中营造一个比较稳定而和谐的气氛。
