精神放松是人体健康长寿的重要因素之一。历代养生家都十分重视这一问题。《管子·内业》指出“人之生也必以其欢，忧悲喜怒，道乃无处”。高血压患者放松心情，自我缓解压力，能够有效增进身体健康。
1.精神放松对高血压的治疗作用
古人说：“乐而忘忧，喜则气和。”乐观对人体生理的促进作用主要在于调剂精神，清除不利于人体的精神情志因素，和畅血气，精神调达。气血和畅，则生机旺盛，从而有益于健康。
健康是人在心理、生理方面所达到的一种完满状态。心理健康很大程度上也会影响人们的疾病状况。“助人为乐，知足常乐，自得其乐”，这种心理状态必将对自身的健康状况起到良好促进作用。洪昭光教授说过：“正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。”可以帮助人们保持良好的心理状态。他还说：“一个人要心态稳定，就要正确对待自己，自己的人生坐标定位要准，不要越位也不要自卑。另外，正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心。
2.高血压患者自身调节三处方
※善于解脱
古人说：“凡遇不如意事，试取其更甚者避之，心地自清凉，此降火最速之剂。“要做快活人，切莫寻烦恼”。
※保持乐观心态
现代科学研究认为，保持乐观心态对人体十分有益。生物学家巴甫洛夫认为，愉快可以使您对生活的每一个跳动、对生活的每一个印象，都易于接受。无论是躯体和精神上的愉快，都可以使身体发展，身体强健。
※陶冶性情
条件允许的情况下，郊外游览、旅游等活动能陶冶人的性情，培养乐观的性格。
