幽默疗法就是通过观赏小品、相声等文艺节目，以调畅人的情志达到治病养生目的的一种自然疗法。比如，看喜剧可使人得到精神上的松弛，心理上的平衡，开怀大笑能驱散忧郁情绪。所以，幽默也是使人保持良好情绪的有效方法。
1.幽默对高血压的调节作用
幽默是健康的良药。幽默的特点是温和、含蓄和机智。幽默的治疗功能在于使患者的精神充分放松，使机体发生良性反馈，起到治疗作用，转移对不良情绪的注意力。
心理学研究表明，人的大脑皮质有个“快乐中枢”，有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一。“快乐中枢”接受适宜的刺激后呈兴奋状态，能把各种美好的东西复制出来，激活人体功能，在人的机体内发生一场“生物化学暴风雨”，洗刷生理疲劳和精神倦怠。同时也可以改善血液循环，提高免疫力，因此，科学家们把幽默比喻为机体保健的“心理按摩”。
俗话说“笑一笑，十年少”。笑不仅是人们心理和生理健康的标志之一，也是自我保健的一剂良药。笑能产生良好的心理和精神作用，消除紧张、厌烦、焦虑等不良情绪，使人保持心情舒畅。同时，笑还能促进肾上腺素的分泌，对机体产生有益的影响。能促使人体的腹部、心脏、膈肌、胸部和肝脏等器官进行运动，起到刺激肠胃，加速血液循环，清除呼吸系统中的异物，提高心跳频率的作用。
2.培养幽默感的窍门
幽默感可以通过后天的学习而获得，以下几个要领可供参考：
① 乐观对待现实，练就宽容心态。幽默与宽容、乐观是亲密的朋友。
② 扩大知识面。幽默建立在丰富知识的基础上，惟此才能做到谈资丰富，妙言成趣。
③ 培养洞察力和机智、敏捷的思维能力。迅速捕捉事物的本质，以诙谐的语言及时地表现，才易使人产生轻松的感觉。
④ 领会幽默的真实内涵，幽默不是油腔滑调，也非嘲笑讽刺。可以先学着机智而又敏捷地指出别人的缺点或优点，在微笑中加以肯定或否定。只有从容、平等待人、游刃有佘、聪明透彻，才幽默得起来。
