人体内的生长激素——激素
提起激素，我们或许并不陌生，因为它还有另一个好听的名字——激素。激素的希腊文原意为“奋起活动”。它是由高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。激素在人体血液中的含量极微，但却是我们生命当中非常重要的物质。
人体内分泌细胞有两种：群居的和散住的。群居的形成了自己的组织——内分泌腺，主要有脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰岛、卵巢、睾丸。散住的有：胃肠黏膜中的胃肠激素细胞，丘脑下部分泌肽类激素细胞等。每一个内分泌细胞都是制造激素的小作坊。激素在体内既各司其职又相互协调，在体内形成一个体液调节系统，调节代谢过程、脏器功能、生长发育、生殖衰老等生理活动，维持人体内环境相对稳定，以适应复杂的内外环境变化，调节着整个生命过程，这些调节同时又受中枢神经兴奋与抑制的影响。
在正常情况下，人体内各种激素水平必须与生理需要保持平衡，任何一种内分泌组织分泌过多或过少的激素，都会扰乱激素的平衡，引起各种内分泌疾病的发生。
激素种类繁多，生理作用也非常复杂，其作用可以归纳为五个方面：
·通过调节蛋白质、糖和脂肪、水、盐等的代谢，为生命活动供给所需的能量，维持代谢的动态平衡。
·促进细胞的增殖与分化，从而确保各组织、各器官的正常生长、发育，以及细胞的更新与衰老。从而促进身体的生长发育。
·促进生殖器官的发育成熟及生殖系统功能的完善，还能促进性激素的分泌和调节。整个生殖系统的活动都是由性激素来调节的。
·影响中枢神经系统和植物性神经系统的发育及其活动，主要调节学习、记忆等行为之间的关系。
·与神经系统密切配合调节机体对环境的适应。
任何一种激素对人体的影响，都不是单方面就能起作用的，是各种激素相互协调的结果。并且不论哪一种作用，激素只是一位信使，帮助传递某些生理过程的信息，加速或减慢生理过程及各种生理活动的速度，当然也影响着人体的衰老过程。
抗衰小提示
衰老表现为人体器官的退缩、老化、丧失机能。在这一过程中，激素扮演着十分重要的角色。经现代医学科学研究证明：缺乏激素是导致人体衰老的直接因素。
抗衰老，从留住你的激素开始
人们谈衰色变，尤其是年轻的女性。为了抵御衰老，众多女性花费不菲价格购买化妆品希望挽留青春的现状，但有关专家认为这种做法并不是解决衰老问题的根本方法。专家认为，要保持年轻美丽，激素的平衡才是最关键的。因为，激素在身体中扮演着信息传递者的角色，它的效率越高，机体各部门沟通得也就越畅快，我们的身体也就越健康；反之，当激素的数量减少或者开始偷懒了，信息得不到有效传递或者造成误导，我们的身体素质自然也就开始下降，并走向衰老。
为了抵御激素水平的下降，专家建议，平时一定要养成规律的生活习惯。每天早上六、七点钟起床，八点钟之前吃完早餐，这样才有利于控制好体内的血糖水平。每天要适当地吃些蔬菜和水果，补充身体所需的各种矿物质和维生素。另外，中晚餐一定严格遵循4：3：3激素平衡饮食原则：即40%的食物来自碳水化合物（以蔬菜、水果为主），30%的食物来自蛋白质（鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等），余下的30%则来自脂肪（坚果、深海鱼类等）。这种膳食结构可让机体内的激素分泌永远保持在一个正常的水平上。
除此以外，要注意少食多餐，多参加一些健身运动，这都有利于体内激素的分泌平衡。
抗衰小提示
价格不菲的化妆品不如合理的膳食结构，它能让你的激素保持平衡，让你的肌肤美丽，让你的容颜年轻。
