再说测血压,很多人嫌麻烦,懒得测,或许也觉得没什么用。这里我想强调一下,血压是一定要测的,血压测量为调整药物提供了一个很好的参考依据。在家里测血压,对于及时监控自己的病情,以及避免“白大衣”效应都有很好的作用。那时候,我要是及时地测血压了,也不至于连血压急剧升高都不知道啊。也是孩子孝顺,给我买了一台电子血压计,从那以后我就开始天天监测了。人的血压时刻处于波动之中,在测血压上,我的经验是一定要选择心情平静的时候,如果刚刚发过脾气去测肯定不准的,要是测出来的血压比平时高很多,无疑是给自己心里添堵。剧烈运动或者劳动过后都不要去测,有一次我刚从外面回来,爬楼梯爬得气喘吁吁地,跑去测,结果高压一下子跑到了25kp,低压也在16kp,把我吓坏了。告诉老伴,她看我满头大汗,就说“是不是累的,过会儿再测一下吧。”坐下休息了30分钟,再去测,果然降低了很多。
所以,在测血压之前10分钟左右最好让自己处于安静的状态,采取坐姿,也不要跟人说话,以免分散注意力,导致血压波动。测试过程中心情也要放松,不能紧张,否则测出来的血压值也是不准的。测试那边胳膊的袖子最好脱下来,以获得最大限度的放松,如果冬天嫌麻烦的话,衣服要穿得宽松一点,力求胳膊不受束缚。测试的手臂不要换,如果开始用左臂的话,后面就一直用左臂,因为人体左右手臂的血压值不一样,同一手臂测量出来的结果更有可比性。
专家点评
世界卫生组织认为,测血压时采取坐位为好。站立时,血压会偏高,平躺血压会降低,差一点点没有关系,但要按照标准去测。如果想比较血压变化的话,要躺着就一直躺着,要坐就一直坐着。
测前一刻钟要进行排尿,不要喝茶、喝咖啡、抽烟,室温最好在23摄氏度左右。