另一方面要认识到老年期还有自我发展的可能，不要因年老而自暴自弃，放弃追求，只要有“活到老，学到老”的精神，充分发挥自己的特长，辨证地、一分为二地看待老年期的变化，晚年将不会像某些老年人想象的那么凄惨。
因为老年有老年的长处，老年是人类智慧的锦囊，老年是一生中最富有成果和收获的季节，老年有年轻人所没有的自由和悠闲，老年有丰富的经验和知识。因此，老年仍可从事适宜自己的工作，有时间发展自己的爱好，正像年轻人有年轻时的快乐一样，老年人也可找到属于自己的快乐和幸福，总之，老年仍可以得到自我发展。
你会越来越长寿
现代医学使得越来越多胎儿有了存活的机会，也使得越来越多的成年人有了长寿的机会。第二次世界大战后人类的寿命延长了10年，在未来20年，对基因（包括长寿基因）、疾病和药理学的突破性研究将会持续不断地延长人类的寿命。在今天，活到100多岁可能和20世纪60年代活到65岁一样平常。
世界卫生组织最新定义，65岁以前是中年人，65～75岁是青年老年人，75～90岁是老年人，90～120岁是高龄老年人。
历代的帝王将相都希望能长生不老或寻求灵丹妙药以延年益寿，但是在科学不发达的年代，除了天灾人祸，当迷信和愚昧主宰人们追求平安时，科学就被排挤出健身之道。而当今，科学的高度发展，科学健身和延年益寿已有了可能。虽然遗传、环境和心理等多种复杂因素决定了人的寿命，但是随着科学和经济的发展，人类的平均寿命已从18世纪的30岁、19世纪的40岁，到20世纪猛增为70岁，这也说明人的平均寿命是可以增加的。
在没有病变的情况下，人体正常细胞是有固定寿命的，即有固定的分裂次数。说得明白一点，人体在无病变的情况下，机体所进行的新陈代谢的总量或总次数是固定的，这就从本质上决定了人的最长寿命是有限的。懂得了这一点，即新陈代谢总量守恒，就可在生活中帮助我们来实现“延长寿命”的美好愿望。
衰老是一切生物个体伴随着时间的推移所发生的必然过程，它表现为各组织器官的衰老及其功能的减退。衰老的进程虽不可抗拒，但你可以延缓它的到来，减慢老化速度。
夕阳无限好，何惧近黄昏
你不是社会的负担，而是社会的财富
“叫你工作你太老，叫你休息你太年轻。”退休后，许多老年朋友认为自己成了生活中的不幸者，甚至是弱势群体。许多人对自己的衰老都会不由得感到自卑，甚至很内疚、很惭愧、很不好意思，觉得“很对不住人”，成了大家的累赘和包袱。不少退休者都会抱怨，满世界的人都年轻得好好的，怎么偏偏自己就老了呢？
在过去多年计划经济的体制下，你们形成了一种思维定式：我们都是国家这部大机器上的“螺丝钉”，要听从“革命战士是块砖，哪里需要哪里搬”的领导安排。一旦退休了，我们这个“螺丝钉”从机器上卸下来了，我们这块“砖”从墙上拆下来了，就感觉自己被整个社会遗弃了。退休确实成了你们人生的巨变和转折。
其实，你们没有必要惧怕退休，是因为你们自身全部的核心价值都还在。你们日积月累的经验、知识、洞察能力和对事物的把握能力，往往是年轻人无法比拟的。你们的每一寸光阴都凝聚着几十年的积累，生命的密度、宽度和厚度大为增加，单位时间的“含金量”要大大超过年轻人。托尔斯泰在80多岁时说：“生命的价值和距离死亡的时间是成反比的。”
你们还会凭你们的智慧和经验为社会创造更多的财富，所以你们不是社会的负担，而是社会的财富。
世界因你们而精彩
中国是一个敬老爱老的国家，注重的就是老年人知识的传播，对于子女影响的文化价值。老年人富有宝贵的文化价值，如进行革命传统教育、咨询、顾问、辅导等。尤其在医药、机械等重资历的行业方面，老年人更是发挥着不可替代的作用，甚至存在着越老价值越高的情况。从整个社会的角度来看，尊重老人的价值不仅在于老年人对社会还有很重要的贡献，同样也在于这个举动本身就有其十分重要的教育意义。
你们自己不仅是被照料者和依赖者，也是提供照料者和作出贡献者。
你们积极为社会作出自己的贡献，投身适合你们参与的公益活动。你们应该认识到，自己并非一无所用，并非子女的累赘，只要坚持健康的生活方式，只要对生活充满爱心和希望，只要彼此之间互相友爱和帮助，只要与子女保持亲密联系，同样可以生活得愉快、幸福，享有美好的人生。生活因有你们而美丽，世界因有你们而精彩。
做好心理准备，让黄昏大放异彩
退休之后，要想你的黄昏大放异彩，首先要防“心衰”。所谓“心衰”并非指生理上的心力衰竭，而是要防心理衰老。那么，你怎样才能延缓心理衰老呢？
1.退休后仍要在社会活动中去接受各种信息和生活情趣，使你们的心情愉悦起来。
2.提高认识，懂得心理老化的危险性，要培养乐观开朗，胸怀宽阔和“不服老”的思想。
3.树立积极乐观的人生态度。人生好像是一个生活舞台，尽管有主角、配角，悲剧、喜剧之别，但是只要树立积极乐观的人生态度，任何人都可以作出有益于社会的贡献。
4.永远对人生和大自然充满好奇，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鲜事物、求知进取的积极生活态度。我们应该做到生命不息，进步不止。
5.丰富生活内容，培养多种兴趣，专注和钻研自己喜爱的事物，并从兴趣爱好中寻求到生活乐趣和幸福。
6.经常动手，活动身体，不要懒于做事，积极主动地参加一些力所能及的社会活动，广结朋友，接触社会。
笑迎老年，燃烧快乐的夕阳红
快乐，从哪天开始都不晚
有人说：“真正的快乐是从老年开始的。”这种看法很有道理。
退休以前工作压力大，没有什么快乐。而退休以后，想干什么就干什么；想穿什么就穿什么。只要自己觉得快乐，快乐无论从什么时候开始都是积极的。
比如说，快乐从过生日开始，快乐从考上大学开始，快乐从结婚开始，快乐从退休开始等，怎么提都可以，从哪一天开始都不晚，从哪一天开始也都不早。
人们不就是要在生活中“找乐”吗？如果你过去不快乐，那么你现在就开始快乐，这就需要老年人去创造生活，在生活当中寻找快乐，这对老年人来说非常重要。
让你快乐的“一二三四五工程”
退休老年朋友，可以用平常心对待物欲的滚滚红尘，满足于或多或少的退休金，积极加入到运动、娱乐、旅游的活动大军之中，您就会成为所有人群中最轻松、最快乐的群体。因而你们的心态也变得最年轻。现在，退休者中流行的“一二三四五工程”，便形象地概括了你们对待人生应有的积极态度。此“工程”的具体内容是：一个中心：以健康为中心；两个基本点：潇洒一点，糊涂一点；三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记怨恨；四个拥有：有个老窝，有点老底，有个老伴，有群老友；五个必要：要笑，要跳，要俏，要说，要放。
寻找快乐的“心景”
快乐为心景，如果你只看到眼前的景，而看不到心中的美景，即使快乐，那也只能快乐一时。你要做到心有美景，这样，你就能常乐常笑了。寻找快乐的“心景”就是笑要发自内心，那么怎样才能发自内心轻松地笑、自然地笑呢？
1.知足常乐
一个人要永远保持愉快的情绪，欢乐的笑容，首先要培养乐观主义精神，“知足常乐”的思想。只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻、笑口常开。
2.宽容大度
不论对人还是对己，都不要把得失看得太重。老子说：“吾所以有大患者，为吾有身。及吾无身，吾有何患？”我们达不到老子所说的无身境界，但看淡得失我们总能做到吧，这样我们就能像弥勒佛一样，“大肚能容容世间难容之事，慈颜常笑笑天下可笑之人”了。
3.丰富自己的生活
要保持快乐的心态，就应该热爱生活，热爱自己的工作，增加自己的兴趣爱好，广交朋友，愿意交谈，互相倾诉，使情绪变得豁达、轻松。
总之，丰富多彩的爱好兴趣，可以调剂、装饰你们的生活，使生活充满情趣，五彩缤纷，从而激发起你热爱生活的强烈愿望，让你的晚年在快乐中更加绚烂多姿。
孝心叮咛
微笑的魅力
阿根廷《健康》刊物上的一篇文章归纳出微笑的12种功能，认为微笑是随时拥有的保护和促进健康的有力武器。
1.人在微笑时，400多块肌肉可能被牵动。
2.人在微笑时，增加肺部力量向肌体供氧。
3.一个人微笑5分钟相当于进行45分钟的有氧锻炼。
4.微笑缓解忧郁和焦虑症状。
5.微笑使人更加年轻活泼，充满青春活力。
6.白天笑口常开，晚上睡觉少打鼾。
7.微笑能够改善人际关系。
8.微笑能够增强自尊，体现好心态。
9.微笑不仅表现出自己心情舒畅，同时也给人一种舒适感。
10.经常保持微笑，自己就拥有良好的心情，而良好的心情对提高免疫力具有重要作用。
11.微笑还是天然的止痛剂，因为微笑时大脑能够释放出一种物质，这种物质分布在神经系统中，在缓解疼痛的同时产生一种使人感到痛快的感觉。
12.微笑能使运动员增加耐力、力量和活力；从事其他工作的人，经常微笑也能够产生同样的效果。
——快乐天使
