女人因为身体原因从小拒绝湿凉，所以每当炎炎夏季，关于开不开空调的纷争总是在男女之间爆发。男人们无法理解好多女性为什么宁愿热死也不愿开空调，女人们也永远不会有对着空调口直吹的胆量。但是，一个关于颈椎病男女比例为6：1的数据，也许会让女人们在这场争斗中占据上风。
颈椎病是一种常见病、多发病，主要病发于40～60岁的成人，男性多于女性。颈椎病的主要表现有头、颈、臂、手以及前胸等部位的疼痛，伴随着明显的颈椎根和脊髓变形，严重者甚至可能会出现大小便失禁、瘫痪等症状。
(1)颈椎病的发病成因
颈椎病症状错综复杂，主要症状是颈肩痛，放射到头枕部和上肢，少数会有眩晕、摔倒、一侧面部发热、出汗异常的症状，严重者双下肢活动受影响，甚至瘫痪。有些病人可能会出现脖子发硬、发僵、疼痛、手指麻木等现象。
①长期积劳成疾人体的颈椎由7块椎骨、椎间盘和其他连带组织构成，上连头颅，下接胸椎。由于颈椎活动度大，而且活动频繁，作为支撑头颅的承重关节，极易引起椎间关节的退变。因此，人过40岁之后很容易患上颈椎病。
②爱吹空调中医认为，颈椎病是一种痹症，长期吹空调，风寒侵袭身体，导致人体气血不通，就极易容易患上颈椎病。
如果长期处于低温环境，尤其是直吹空调，颈部的软组织就会产生类似风湿的病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，结果就造成颈部持续酸痛、痉挛，久而久之就造成颈椎关节的劳损。
(2)颈椎病如何预防
预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退化的过程。而不良的睡眠体位、不当的工作姿势和不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退化的常见原因。
因此，预防颈椎病可以从以下几个方面着手：
①改善与调整睡眠状态人一天的时间差不多有1/3时间是在卧床，姿势不当会加重颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉产生疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中可以保持正常的生理曲线，应该注意以下两点：
枕头高度适中。理想的枕头，应该质地柔软、透气性好，以中间低两端高的元宝形为佳。这种形状可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部起到相对制动和固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动。
睡眠姿势。睡眠体位应该使胸部、腰部保持自然曲度，双膝、双髋呈屈曲状，全身肌肉放松。
②纠正工作中不良体位颈椎退化与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系，不良的体位能够导致椎间盘内压增高，引起一系列症状。我们对于长时间在电脑前或伏案工作的人有以下两点建议：
定期活动头颈部。读书、写字或工作30分钟后，应该活动一下颈部，抬起头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，消除眼睛疲劳。
调整桌面高度和倾斜度。如果可能，应制作一块与桌面呈10°～30°的斜角工作板，这样伏案写作时就能缓解颈部肌肉紧张，也可消除眼睛疲劳。
③自我牵引疗法当颈部感到酸痛或肩背、上肢有发射性疼痛时，可以自我牵引颈部改善症状，可用双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头向后仰，双手逐渐用力，持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
健康课堂
注意端正头、颈、肩、背的姿势，工作、看书时要正面注视，保持脊柱正直。在工作间隙或工作之余，做头部及上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可以缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈椎骨的稳定性，增强颈部的活动能力。
