手
智慧由它创造，
奋斗由它执行，
岁月由它升华。
颓废的生活拒绝它，
残暴的生活滥用它，
伟大的生活呵护它。
理由约束它，
纪律磨砺它，
艺术丰盈它。
在你的手里放置你的意志，
在你的手里呈现你的心智，
在你的手里实现你的自我。
几十年来，我都从事着手工工作。你可以把你见过的技术最娴熟的钟表匠请到我的工作室，他要求我组装一只手表，我要求他解剖一只螳螂，我无意于自夸，但我确信我完成组装的时间一定少于他解剖螳螂的时间。
——托马斯·赫胥黎
手的训练同样是提升精神和意志的重要手段。
卓有成效地培养你的双手，会使你的技艺更加娴熟，头脑更加聪明，意志更加强大。
意志可以表现在手上，手可以体现人们的意志。
“手中的意志”
常常有人说，手可以透露一个人的内心世界。“手相”就是一门这方面的技艺，它可通过掌纹获知一个人的未来命运。指纹如今已经成为判别人与人差别的一个重要根据，在犯罪学领域得到了很好地运用。毋庸置疑，身体是传达思想的重要的途径，而手则是思想的最忠实的执行者。远古的人类为了获取食物，用手创造了弓箭、钩子等原始的工具。为了有一个舒适的居住之处，用手创造了锤子、斧子、锯等形式各样的建筑工具。拥有了房屋以后，又用手创造了铁锨、锄、镰、犁等用于农业生产的工具。
随着动手能力的提高，思维和思想也会随之发展。手的训练会逐渐成为培养精神和意志的重要方式。意志可以表现在手上，手可以体现人们的意志。一个人只要对双手进行训练，他的意志必定能够得到增强。
手的训练与镇定
如果一个人对自己的工作感觉很好，那么他的工作必然会做得比较好。你应该着重培养自己在工作时的感觉，以便很快投入到工作当中去。即使你已经对某事很了解且熟练掌握，也要培养自己亲切熟悉的感觉。而这时参与工作的是你经年累月的习惯和早已深刻到你内心的工作能力。而且这种内心的感觉是完全可以信赖的。
一般情况下，你的思维呈现紧张或慌乱时，你本有的能力就会受到限制。令人奇怪的是，有些事我们越不太在意反而做得越好，而努力去做的时候，却搞得一团糟。为什么会这样呢？因为你不在意的时候，心态是放松的、平静的，能够很好地发挥出水平；特意关注的时候，就容易产生急躁心理，从而造成慌乱紧张的局面。因此，重要的是不要有急于求成的心理。当内心涌动焦虑心理的时候，一定要通过意志力将其克服，使心态归于平静。如果有必要的话，也可试着做一些其他的工作，暂时使自己从不良情绪中摆脱出来，以免形成慌乱的习惯以及犯不必要的错误。
不要在自己的工作中，强迫自己超越已有的工作范畴。谨记，思想镇静时手也会很自然地达到理想的工作状态。将有益的练习一直坚持下去，并将意志力贯彻其中，你一定会收获成功。
手的训练六法
应用下面的方法培养你的手，你的手会越来越灵敏，大脑也会逐渐变得聪明。
方法一
全神贯注地熟悉一下自己的双手，观察它们的总体特征和细部特征，直到你能够将它们的特征完全印在脑海里。
1.放松右手的除拇指以外的所有手指，然后将四指缓缓向掌心握紧，握紧后再恢复到原来的状态，重复这样的练习共六次。
2.五指向掌心合拢握紧，这一动作也重复六次。
3.加大手指的力量，重复上面的动作六次。
4.展开手掌，五指闭合，然后缓缓展开四指和拇指，然后再合拢。重复动作六次。
5.用左手做以上同样的练习，各重复动作六次。
6.持续练习，共十天。
上面的练习，必须倾注意志力于每一动作中，否则任何练习也没有价值和意义。
方法二
1.准备一根扫把，把它截成大致六厘米长的把手。立正站好，调匀气息，然后向前伸直右手，抓住那根木棒，握紧它，手的握力要逐步增加，直到最大力度。然后重复这样的练习六次。
2.右手向身体右侧伸直，然后重复如上的动作共六次。
3.右手将木棒高高举起，做同样的动作六次。
4.右手握住木棒往下垂然后抬起，做同样的动作六次。
5.右手举与肩平，然后向身体的右后方伸直，重复动作六次。
6.用左手做以上全部的练习，方式和规则都要遵循上面的方法。
做这样的练习，每天可以左右手交替练习，但总次数十二次不能减。练习时，可以适当地休息，每次做的时候要保持体力充沛，且思想要有意志力的巨大支持。这样的练习要坚持十天，十天后看自己是否有所进步。
方法三
准备一个最大称量在十磅左右的弹簧秤，将那根扫把的把手插入秤环中，然后在一张桌子上钉一枚钉子，使钉子距桌子边缘的距离正好等于弹簧秤的长度，并用弹簧秤钩住那枚钉子。同时，右手四指钩住木棒，拇指置于桌子边缘下方，然后缓缓拉动弹簧秤，就这样来回拉动。练习时，要运用手指的力量，不要用手掌或手臂的力量。
1.重复这一动作，共做六次。
2.记录下每天拉开弹簧秤的最大磅数，而且写明是右手完成的。
3.用左手重复以上的练习，每天做六次。
坚持这样的练习十天，十天后观察记录看自己是否有所进步。练习时，要将意志力倾注在每一个动作中，即使动作很微小。并注意一下，看自己是否可以凭借意志力增大手指的拉力。测试一下在此期间里哪只手进步最快。
方法四
以上的练习坚持十天后，可暂时休息两天。然后让他人为你播放一段节奏强劲的音乐，你轮流用右手和左手，重复如上的练习六次。并且也要做好记录。做这一练习，仍然持续十天，中间可酌情休息。在练习时，要保证有坚强意志的存在。
十天后，将前后的记录做一下比较，并分析一下自己的双手是否有所进步，以及哪只手进步得更快。
观察一下音乐对增强你的意志力是否有明显的作用，尝试着解释这一现象。
方法五
凭借想象力，想象自己的右手握着一把手枪，想象自己的手指就放在扳机上，巨大的能量存在于自己的手指上，通过扣响扳机可以将能量全部释放出去。谨记，这一过程都是想象的过程，不要真正地移动你的手指。平和自己的心态，重复这样的想象。你是否能够感觉到手指上的巨大能量？努力在头脑中做这一动作，使自己的意志力不断增强。
练习时，尝试着每个手指都做同样的动作六次。坚持这样的练习十天，然后观察一下自己是否有所提高。
方法六
努力去学习一些手工活，如雕刻、乐器制作等纯手工工作，以掌握不同工具的使用方法。如果这些都已熟悉，就再尝试一下素描、油画、乐器等。
重要的是要有决心和毅力，只要掌握了一件工具就把它练习到娴熟的地步。
