方法六
乐观地看待事物，努力看到事物积极愉悦的一面。无论你面对的事物有多么糟糕，都要以积极乐观的态度去面对，这样你的心态就会很平和，不再有抱怨和反感，恶劣的情绪也会烟消云散。
方法七
培养自己开朗乐观和沉着冷静的性格，从而面对任何困境都可以从容不迫。
方法八
只阅读有益有趣的书籍，从中获取快乐。抛开那些混淆视听，令人沮丧的书籍。
方法九
以愉悦的心态重新审视生活，过去的终已过去，而现在也并没有想象的那么糟糕。然后再思考一下自己原来拥有的和现在拥有的幸福。
不要回忆自己伤心的或厌烦的事情，要始终保持自己愉悦的情绪。
即使面对难以预测的未来，也不要茫然无措，而要充满信心地憧憬自己的期待定会实现。
方法十
与什么样的人交往就会受到什么样的影响。因此，请积极地和那些性格开朗、心胸宽广的人交往，而且交谈的内容最好是美好的、健康的。你将会从中受益，变得开朗乐观，并能够增长自己的见识。但这并不是要你抛弃所有的不开朗的朋友，因为不同的朋友会有不同的优点，但要时刻警惕他人的恶劣行为和不良影响。
方法十一
清晨起床后，努力回想高兴的和令人振奋的事情，并把它们铭记在心。每当遇到不顺心的事情或令人恼怒的事情时，就想一想它们，从中获得快乐和力量，以帮助自己克服不良的情绪。
方法十二
把令人厌烦的、恼怒的、忧愁的事情详细地记录下来。把它作为真实的生活记录，以日记的方式将其记载下来。
每天记录完毕后，仔细地读一读，然后进行一下对比，观察一下自己是否有进步。这样你就会发现自己的情绪在逐渐转好。
方法十三
无论受到他人怎样的责难、挖苦、讽刺，你都要保持快乐的心态，切不可表现出厌烦、恼怒、忧愁等消极的情绪。因为你的失态会暴露出你的弱点，这样会更让惹你生气的人得意。
方法十四
不要鼓励自己的消极情绪，使自己沉溺于忧伤的情绪之中。也不要姑息自己所犯的过错，纵容自己。
方法十五
掌控自己的情绪，保持愉悦的心境，以坚强的意志反省自己的内心和行为。不要沉溺于消极悲观、猥琐阴暗、愤世嫉俗等思想里，从而表现出懒散。
祛除负面的情绪和想法
你的内心里如果充满犹疑、懦弱或恐惧等消极的情感、情绪，你的自我暗示、潜意识都会接收到这样的信息，你就会因此对一切都失去信心，从此你的人生就会困苦不堪。
风能够将船吹向任何方向，除非你知道你自己的航向和目的地是哪里，才不至于迷失于汪洋大海之上。请坚信：所有人都能够通过自我暗示和自信心，战胜不良情绪和想法的侵害。
假若你承认自己会失败，那你已经失败了。
假若你承认自己没有勇气，那你也不会拥有勇气。
假若你承认自己胜过他人，那你必定胜过他们。
成功来自你的意志，意志脱胎于你的精神。
在你获得成功之前，自信时时刻刻都不能放弃。
人生的奋争，并不是永远偏爱强者，最终的胜利往往属于自信者。
同纯洁、自尊、信念、品德等健康的内心相反，不良的情绪都是头脑中负面思维方式的反映。身体的强健和良好有益的思维是祛除不良情绪的关键。
方法一
克服这个坏习惯，可以从日常生活入手。例如以下几点或许会对你有所帮助。
1.生活起居最好要形成规律。
2.清淡饮食，避免饮酒。如果茶或咖啡也对你无益的话，就把它们戒除吧。
3.经常洗澡，让自己神采焕发、精神饱满。
4.专注于那些亟待处理的事情，并想出对策。
5.坚持做体育训练。
6.于己没有任何益处的想法或行为都要杜绝。
7.杜绝低级趣味。
8.内心中勾勒一个理想的女性形象，纯洁、美丽、善良，就如同一位伟大的圣母。
方法二
朗诵一些美妙的诗歌或散文，回想生活中碰到的快乐的事情或者讲述一些诙谐有趣的故事，以此保持轻松乐观的心情。
方法三
进行思维训练。以实际生活为依据，提出问题，分析问题，找出各个问题之间的关系，直到问题的解决。这样的思维训练，不仅很实用，还会很有趣。
方法四
当发现脑海里出现不良情绪的苗头的时候，要用积极健康的想法把它祛除。
方法五
克服不良念头的侵扰，也可以采取迂回的方式。心中保持积极乐观和高尚有价值的想法可以帮助你长久地坚持下去，不良念头就会悄然退去。
方法六
某种坏习惯，如果你内心里认为难以克服，那会真的难以克服。因为你心中缺乏强烈的战胜它的渴望。一定要坚信，只要是内心希望得到或做到的，你就可以实现。
方法七
思想上要积极主动。单纯的说教难以使人们得到益处。只有时刻不放松的意志才能够保持精神上的活力。
克服思想涣散
思想不集中就是思想涣散、主观盲动、轻率鲁莽。如果思想涣散，人的思想就会犹如猎犬，跟随着诱人的气味四处乱跑。长期下去，即使牛顿这样的天才，也会因大脑疲劳困顿不堪。
思想不集中只是在浪费人们的大脑能量，不会产生任何有用的想法。我们的才华、心智，如果不能在集中精力的情况下用于人生的某个目标，也就失去了其真正的意义。不运用、不掌控的大脑是为懒惰者和愚者建造的乐园。意志力是完全可以消除思想不集中这个坏习惯的。按照以下的方法，你就能够逐步消除思想不集中的不良影响，并能够增强自己的意志力。
养成慢速阅读的习惯，以此渐渐培养出迅速理解事物的能力。比如，可以选一些较优美的段落，细细地品读。
在进行的过程中，也许会有很多杂乱的思想在脑海里盘旋，这时你一定要保持头脑的冷静。遵循刚才的方法，重新阅读那些段落，只关注其中包含的思想，忽略其他。反复地阅读它，直到你完全地关注于它，并完全地掌握它所包含的思想。
当你明确了其中的思想以后，就尝试着将自己的目光从书本上离开，然后默想其中的思想而不要想那些句子。在此过程中，如果发现自己走神了，就重新去阅读那个段落，排除外界的和自身的干扰，以使自己再次完全专注于此事。
在开始的练习中，你的进展或许很慢，这是理所当然的，毕竟你原有的习惯已经根深蒂固，是难以改变的，因此需要你的耐心和毅力。
谨记！你一定要明确阅读的真正目的是什么——真正目的就是通过诚实阅读，培养自己的思考能力和专心致志的精神。
在阅读的过程中你就会发现，集中精力地用心读一页书比漫不经心地阅读一本书，更为有益。在开始阅读之前，要先问一下自己：“我读这本书是为了什么？”然后找出阅读的原因，坚定阅读的目标。
而在阅读句子时，也要自问一下：“这个句子说明了什么？”自己总结出答案并以自己的语言将其表达出来。读完某个段落以后，也同样自问：“这一段表明了什么样的思想？”通过反复阅读和思考，得出其中包含的思想。
持续以上的练习，从而掌握思考式的阅读方法。掌握了以后，你的思想不集中的坏习惯也便消失了。
在日常生活中，你也可以把自己的所思所想记录下来，即使有的思想并不成熟，也是没有关系的，重要的是你是否有所收获。
如果你再对某事想入非非，就自问一下：“这样不着边际的幻想于我有什么益处吗？我所思考的事情与我日常的工作有关系吗？”这样就能够督促自己进行有价值、有意义的思考。思考不仅要朝着有价值的方向努力，还要学会关联式的思考。而且有价值的思考并非总是与沉重的话题挂钩，它也有令人愉悦的思想内容。
坚持自己有价值的思考，杜绝不着边际的空想和与实际工作无关的胡思乱想。
战胜粗心大意
粗心大意的习惯会使人耽误很多事情。例如，忘记在信件上署名就寄出了、延误一小时才去赴约、参加晚会时没系领带等。这一习惯必须改正，否则你将深受粗心大意的危害。而彻底改正这个习惯的方法，取决于你坚强的意志。
方法一
在每天起床后，要考虑好自己一天应该做的事情。最好在中午和晚上各回顾一次，想一想自己有哪些遗漏，有哪些事还没有完成，然后找出原因。
方法二
你应该做这样的自我反省：“我为什么决心做某事？如果完成了，对自己或他人有什么益处？如果遗忘了，又会伤害到谁？”这样可培养你做事考虑周全的习惯。
方法三
下定决心之后，不要拖延，立即去实施，并在规定的时间内完成它。如果内心有强烈的愿望要去做某事，应考虑一下自己为什么要做这件事情，是否具有可行性等。一旦确定以后，要立即执行，无论会付出什么代价。
