体操知识
双人操(5～8节)
(一)要求：初步学会第五至第二十八节双人操，两人协调用力，共同完成好规定的动作。
(二)方法：①第二十九节：腹背运动
②第三十节：下蹲运动
③第三十一节：支撑运动
④第三十二节：跳跃运动
跳短绳(2)
(一)要求：初步学会向后摇绳编花跳。
(二)方法：①复习向前、向后单摇跳。
②复习向前摇绳编花跳。
③学习向后摇绳编花跳：由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同时向后快速抖腕(小臂内旋)，两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如此方法连续进行。
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