还有一种比较重要的方法就是要与朋友、亲人加强感情的沟通。特别是为中年人所忽略的。因为进行感情的交流一方面加强家庭、朋友的感情，一方面让自己心中的一些问题说出来，可能朋友、爱人可以帮你解决，至少可以帮你分担。
对于财富与健康的关系，历来就是人们争论的话题，经常听到有人说：“你要钱不要命了？”其实，财富与健康的关系并非“鱼和熊掌不可兼得”。我们既可以去创造财富，又可以保重自己的身体健康，这样，中年男性朋友才可以在事业成功的同时也可以与家里的亲人分享成功的天伦之乐。
学会说“不”
我们经常看到不少朋友悲哀和烦恼，究其原因我们认为有以下几点：
一是时代。我们处在一个变更的时代，地球被称之为地球村的时代，缩短了东西方的距离，已没有像三保太监下西洋的艰难，因而也不可避免带来东西方文化的对垒，而我们这一批人（20——25岁）最有可能会成为弗洛依德所提到的“文化的牺牲品”有着前卫的思想，却死抱着不越雷池半步的传统，何其悲哀，何其不幸。
二是传统的家长与现代年青人的隔阂。因为出生的年代不同，假若他的起点比你晚二三十年，他的观点又怎么会比你陈旧呢？当然，我没有说60岁以后一律枪决，老人毕竟有很多经验值得我们借鉴，但是正如鲁迅所说不能鸦片和姨奶奶一起继承。而且中国自视礼仪之邦，礼、义、廉、孝为根本，父叫子亡子不得不亡的观点深入每个中国人的骨髓，但是，怎样才是孝，难道真的是百孝不如一顺吗？笔者认为这是大错。顺有可顺可不顺，今天吃晚饭可以顺着老人吃豆腐（老人牙不好），明天娶妻也不能学陆游休妻呀！所以“顺”一定要有选择。
三自身的因素。每个人的性格不同，有的人庄重严肃，有的人玩世不恭，有的人顺从，有的人叛逆，应因人而议。不过，勇敢是必须的。我希望我的每一个朋友都能勇敢的面对生活中的一切，特别是爱情，爱情中没有绝对的理智，理智是相对而言的，我也不赞同完全的感性，我有一位朋友和朋友私奔了，我佩服她的勇气，但不赞同她的做法，可以告诉父母你有多爱他，甚至可以造成事实婚姻就是不能一走了之。与之相反就是过于保守，（尤其是女性）见到条件相当又心仪的异性就应勇于追求，大胆的寻求自己的幸福。大可不必像电视剧中的女主角那样做出牺牲与隐瞒，到头来可能是三人痛苦，何苦呢？我们应张扬个性，敢于说不，这样才是今天的时代女性。
一、学会说“不”的重要性
曾读过一篇小说，讲述的是一个叫丹尔斯的大学生，靠自己勤工俭学。一天，他的姑姑想来看望他，想和他共尽晚餐，可他的钱仅够自己当月的伙食，要请姑姑吃饭，他就会饿肚子，可姑姑对他很好，他不好拒绝，可姑姑带他进了一个高档餐厅，并且一次次点出昂贵的食物。他无法说出“不”，只是心理暗暗盘算如何应对当月的生活，最后他的姑姑替他付了钱，并且意味深长的说：“孩子，你的社会生活即将开始，这是我给你上的人生重要的一课，为了这节课，可害苦了我的肚子，可知我一天也吃不了这么多东西啊！记住：要学会说‘不’。”
是的，生活中有许许多多的无可奈何，许许多多的尴尬，我们不一定要全部面对，学会说不；也有许多时候，我们会懈怠，会颓废，会彷徨，从而阻碍了我们前行的道路，对于这些，我们要学会说不；人生中更有许多惊险之处，当我们开始堕落，向罪恶的深渊滑去之时，我们更要悬崖勒马，学会说不。
拒绝懈怠，积极面对人生，才会迎来新一轮朝阳。张海迪双腿残疾，也曾颓废，但她学会在困境面前，在挫折面前说不，坚持学习写作，成为人们心目中的英雄；无独有偶，继爱因斯坦之后最伟大的科学家霍金也身患疾病致残，导致全身瘫痪，只有两个手指可以做细小的活动，但他凭借坚强的毅力，坚持科学研究，两个手指，却为科学点出了一条愈发明朗的道路。同样的，贝多芬双耳失聪，这对于音乐家吴基是一个致命的打击，但他对命运说不。继续从事音乐创作，创造了音乐史的奇迹。革命家闻一多在反动势力面前“威武不能屈，富贵不能淫”壮烈牺牲，却用他那壮丽的诗篇激励了一代又一代人。
如果你没学会拒绝，金钱会使你迷茫，失去自我。奢侈会使你坠落，埋没自我。“人之初，性本善，性相近，习相远。”只有懂得拒绝，才会正确把握人生方向，否则你便会在人生岔路口迷失，拐进人生的死胡同。历史上的第一大贪官和绅，在金钱面前没有说“不”，大肆豪敛巨财，搜刮民脂民膏，使国库亏空，钱财全部装进自己的腰包，终落得个被赐自尽的悲惨结局。他也曾是个书生，也有清廉实质，为国为民，可当他被名利诱惑时，他未能说出“不”。
学会说不，让自己走出迷茫，学会说不，让自己轻松上阵，创造辉煌！
二、如何学会说“不”
在日常学习和生活中，有时会碰到朋友或同伴不合理的要求，这时，我们不能迁就对方，而要勇于说“不”。青少年朋友们应该学会做到有效地拒绝，又不伤害彼此的感情。
1.姿态拒绝法
不佳的体态是难以抗衡的拒绝，如果你觉得有人想让你做什么事而你又无意接受时，你不妨在进入话题之前就将双手交叉在胸前，或者两脚相叠，双方就会感到难以开口或者提出进一步的要求。如果在交谈中不时改变姿态，就可以明确地把厌于接受的意思传达给对方了。
2.“言他”拒绝法
当对方突然提出一个要求，你根本没有思想准备时，可以采用转移话题的方法先行进行回避，等想好了答案后再与其洽谈。
3.说明拒绝法
面对各种各样的人，拒绝的态度非常重要。如有可能，要尽量详尽地说明理由，使对方觉得你是无能为力的。简单的三言两语往往会引起对方的误解，引起彼此间关系紧张。对相交坦率的朋友，可直接说明原因。
4.建议拒绝法
向对方提出另一种较合理的建议，让他寻找另外的通路，或者把责任推到另一个人身上。这是一种比较理想的拒绝方式，既表明了自己的态度，又使拒绝具有建设性。当然，如果还能设法使对方相信经你补偿后，他现在所获得的比原来要求获得的更为满意，那么，拒绝了原来的要求，反而可以使对方高兴。
5.提问拒绝法
对方提出的一个你必须拒绝而又不知怎样拒绝的要求，可以问上一连串的“为什么”，他能拖延和争取时间，进而找出适当的理由拒绝。
6.“无理”拒绝法
要拒绝对方，就要想方设法排除对方的说服。你可以说：“是的，你的话不无道理，甚至可以说是无懈可击。但我也有我的苦衷，恕我不能告诉你。”但你讲这些话时，态度一定要诚恳。
7.妙用借口法
适当地找一些可信的借口是一种拒绝的好方法，一般不会让对方感到不愉快。
8.“称兄道弟”法
对关系比较好的朋友，可以利用对方的感情筹码，让对方为朋友的切身利益着想。如果是不好的事情，你作为朋友有必要规劝对方也不要去做。
9.直接说“不”
如果对方提出的是很无理的要求或这个要求会极大地损害你的利益，要坚定地说“不”，不要有所顾虑，要学会保护自己。
10.沉默拒绝法
有效地使用沉默，可以不言而喻地把“不”的意思传达给对方。一个人在对方本有机会开口却一言不发的时候，将会思考那沉默代表的含义。
三、讲究拒绝的艺术
实际生活、工作中，我们很难做到，其实也没必要做到“有求必应”，必须的时候应该会“拒绝”。
拒绝，同样是一门学问，应该体现出个人品德和修养，使别人在你的拒绝中，一样能感觉到你是真诚的、善意的、可信的。我们应该遵循以下原则：
首先就是说出真实情况。在拒绝的过程中，还想和对方保持的良好关系，就要采取换位的思想、同情的语调来处理。有的人在拒绝的时候，因为不好意思而不敢实话实说，采用闪烁其辞的方式反而让对方产生很多不必要的误会。其实，拒绝本是件很正常的事情，别人有求于你的时候，也多少会有这个思想准备。只要处理得当，因为拒绝而伤害关系的并不多；倒是拒绝的时候吞吞吐吐、模棱两可，反而让人反感，而更容易影响关系。
二要选择好拒绝的时间、地点和机会。当你拒绝别人的时候，这是必须考虑的因素：及早拒绝，以免耽误了对方的计划、伤害对方。要据实向对方表明你的态度，好让对方有所准备。坚决拒绝，避免迂回曲折。在婉言拒绝的时候，一定要让对方觉察到你的态度，不要绕了半天连自己都不知道表达的是什么意思，更别说对方能不能理解了。一定要让对方明白：这一次拒绝，还有下次机会。从场合来看，在小的场合更容易拒绝对方，也更容易被对方接受。从心理学的角度来说，和对方正对着脸的时候，拒绝最不容易让人接受。
三要给对方留个退路。当你拒绝那些总喜欢坚持自己的意见，自以为是的人时，要好好考虑。这种人的自尊心很强，直接拒绝的方式无疑会使他们下不了台。所以，你首先就要把对方的话，从始至终地再听一遍。当你仔细听完对方的话后，心里再决定怎样去拒绝和说服对方。最好能引用对方的话，来“不肯定”他的要求的方式，给对方留下了足够的面子，给他留下了一个退路的缘由。这类人都是聪明人，你的“不肯定”，他也就心领神会了。
四是用友情来说服对方。在让自己拒绝的意见不引起对方的反感，最好让他明白：你是忠实的朋友；自己并不强迫他接受反对的意见；你是最关心他的人，是从他的长远利益来考虑的。
对待自己别苛刻
中国人自古以来就讲究要出人头地，要成功，要做人上人。可是，金字塔是有塔基和塔尖的。塔尖的人是极少数。所以，我们是不是不要给自己太大的压力。不要制定超出自己能力范围的目标。让自己活得轻松一点，能充分享受生活。不要一路疾驰而错过了身边美好的景致。
案例：
A小姐在一家跨国公司做销售，收入颇丰，其丈夫也是出色的职业经理人。事业家庭都很成功的她理应是春风得意、无忧无虑，然而她却向朱博士提出了她的苦恼：没有朋友。用她自己的话描述，就是朋友交一个，丢一个，和人打交道时，会不经意地压抑自己，聚会时冷场、尴尬的局面时有发生，因此怎么也找不到一个推心置腹的朋友。在她眼里，没有朋友、缺乏人脉的生活，就像是被关在狭小的牢笼中，死水一潭。长期的忧虑影响到了她的自信，也逐渐干扰着她正常的工作。她一直不明白自己在哪个环节出了问题，而且她还是一个优秀的销售员！
现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。究其原因，社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展，也就是心理医生所谈到的社交病态心理。
诊断：A小姐能很好地和客户沟通、交谈，拿下订单。然而一旦说话的对象变成了“朋友”，就开始手足无措了。经过几次谈心后发现，她的关键问题在于对形象、言词过度关注。她总是怀疑自身措辞不够完美，审视穿着是否得体，敏感地关注对方的反应，甚至为任何失误感到焦虑。当然，她也会那么严格地要求别人。所谓“一鼓作气、再而衰、三而竭”，屡次失败让她的自信心大打折扣。找到了原因，接下来的工作便容易多了。经过几周的面谈咨询和实践，A小姐终于能克服原先苛刻的眼光，转变了谨慎的态度，以放松的心情，愉快地和朋友们谈天说地了。
忍不一定是一种美德
一、你忍耐，他受损
一位影剧界的名人讲述过一个生活小插曲：
