一份最新的老年调查结果显示：心理机能不会随年龄衰退，反而会随年龄增强。这就是说，心理和身体的衰退不但不同步，反而相反。这是一个让所有老年学研究者感到震惊的调查结果。
外表衰老和心理衰老并不是一个概念，可是我们很多人却弄不清它们之间的区别。外表衰老是指一个人的容貌变化，心理衰老是指一个人心理的变化。“有活力的衰老”是一个人老了以后追求的境界。而这种活力衰老还有可能和外表的衰老成反比，就像画家黄永玉，外表是个“地道的老头子”，而看他的画，再听他做的事，所有人都会惊奇地发现他的心理年龄和状态不但没有随外表衰老而衰退，反而年轻了，很奇特吧？这时候他对周围事物的理解和感受能力甚至超过了他年轻时候，这就是“越老越有魅力”的强有力的佐证，也就是我们所说的：充满活力地衰老。
（一）做个快乐老人
俄国著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有三个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受”。
没有人会拒绝快乐，对于老年人来说，快乐更是治愈一切疾病的“一副良药”。那么，这副良药的处方由什么构成？从前面几节的内容中总结而言，老年人的快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，老有所用，有信仰，以及感到满足。
快乐靠自己。当您出现消极情绪时，当您感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安时，要学会寻找方法消除不良情绪，做一个快乐老人。
给您的有效建议：
万事想得开。快乐的老人善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。有一位长寿老人家中曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：“财产能去，也能来。”还有一位心胸开朗的老人，全部财产被盗，多年积蓄化为乌有，但她却告诉家人：“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人共同特点，就是心胸开阔，对生活充满信心。
顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。
找人倾诉。人的自我解脱有一定的局限性，在悲伤、愁闷时需要他人的帮助，事实上这些帮助往往都不需要具体形式，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。
自我激励。找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。向心中佩服的人学习，日子就会过得有意义，愿望也会逐渐实现。
参加有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，会获得满足、荣誉感，感到生活充实。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。
笑口常开。笑是长寿的妙方，是祛病的良药。笑能消除精神紧张，使肌肉放松，消除疲劳，心情舒畅，起到延长大脑工作能力的作用。笑是一种特殊的运动方式，笑口常开可以使胸廓、腹部及心、肺、肝等内脏都得到锻炼，促进人体的新陈代谢；笑还可以使全身肌肉都运动起来，肌肉得到锻炼，收缩力增加，兴奋之余，使人睡眠充足、安稳。
老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。为今天而生，过好每一个今天，这就是老年人幸福生活的准则。
老年人的快乐源泉
夫妻之乐：“少来夫妻老来伴”，老伴老伴，终生相伴。茶余饭后，共同散步，拉拉家常，这种相伴的乐趣不是其他方式能替代的。
天伦之乐：老年人最怕孤独，孤独的老人性格会变得古怪，甚至易患抑郁症和老年痴呆症。与儿孙们同吃同住的老人，能从儿孙辈身上找到欢乐，那欢乐的笑声是家中的阳光。
交友之乐：老人有三宝：老本、老妻和老友。老年人应多交朋友、老友常相聚、散散心、叙叙旧，一杯清茶、一壶老酒，一盘小菜，一碟点心，边饮边品边叙，天南地北、海阔天空、古今中外，驱散了愁云，增添了快乐。
山水之乐：老年人从工作岗位退下来，闲暇时间多了，可以多到大自然中走走。大自然的坦荡广阔，山水的秀色灵气，会洗去您心中的烦恼，令您心旷神怡。
兴趣之乐：有一两项兴趣爱好，对老年人是非常重要的。比如写作，可以在思考中锻炼心境；与朋友垂钓，在小河乡间静心养性等。这些爱好都能给老年人带来丰富多彩的乐趣。
心宽之乐：老年人历经沧桑，应将名利皆看淡，做到处变不惊，遇事不怒，笑口常开。与儿孙、亲友相处，应以仁爱之心待之，只有宽阔的心胸，才能快乐永存。
（二）朋友的妙处
随着时间的流逝，对于老人来说，要维持一段友情变得越来越难。朋友们或是搬去和他们的孩子一起住，或是在家接受照顾和护理。疾病缠身、不能出行或者本身的消极封闭使得朋友聚会慢慢变得稀少。
有一位老先生，他有一位从小一起长大的伙伴，他们是邻居，也是好朋友。他们一起在学校学习，后来又一起做工。直到16岁那年，战争迫使他们分开。那是一个不幸的年代，小伙伴的父亲在一场战争中死于爆炸，小伙伴的家人悲恸欲绝，后来不久，他们一家没有给任何人留下联系方式就消失了。老先生的家人猜测他们一家可能投奔外省的亲戚去了——还有最大的一种可能，就是被打死了。
老先生现在已是75岁高龄了，身体状况不太好，但随着年龄的增长，他越来越怀念与小伙伴那段共同成长的美好时光，并且他越来越坚信他还活着。直到最后，儿女们帮他将这个心愿登了报，令人兴奋的是，他最终在这个城市找到了这个朋友。当年的两个小伙伴在阔别了近60年后在家人和媒体的陪同下见了面，两人激动得流下了眼泪。如今，两位老人常常待在一起说旧话，彼此都很快乐，老先生的身体健康情况也好了很多。
许多研究机构都表明朋友是一个人最好的药物，看看下面的说法，您就知道为什么要让交朋友成为您必备的生活方式了。
您需要朋友的6个理由：
朋友是老人追忆往事的最好听众。老人回忆过去的经历和友情，可以帮助他们对生活妥协让步。和朋友们回忆往事比和家庭成员分享要容易得多，因为家庭成员们常常是在否认老人们过去的观点和回避的敏感话题上感兴趣。
朋友可以提供欢乐——这是感觉幸福的重要因素。家人给您精心照顾和经济上的帮助，那是一种责任和义务，而朋友却是想要与您一起分享快乐时光。
老朋友可以帮助老人保持一种持续感。当非常熟悉的两个朋友互相看着对方脸庞的时候，你和他看不到岁月的流逝。你们眼中的对方与你们年轻时相遇一样，即使两人都皱纹满面，你们同样会欣慰地相视一笑，说出“你还是那么年轻”的话来。
有一个朋友能促使老人更少地专心于自己的利益和更多地增加无私心，使老年人从自己的疾病、儿女、经济等焦虑情绪上转移注意力，专注于和朋友的关系上，与朋友们交流爱好、意见、信息和情感的支持和帮助。
新的朋友可能提供尝试新的生活方式的机会。和新朋友相处时不需要维持旧的形象——除非你想要那样。因为你们没有共同的过去来追忆，新的友谊可以会比旧的更加令人兴奋。
老人有一位可以帮助可以信赖的朋友，在解决问题上会更加有效。当你有人同情时，每天的争论并不是看上去那么坏。另外，在解决问题上朋友提供鼓励和意见，对于问题他们经常有新的看法。
有时候，理想中的清静不适合您
有一位老人，年轻时是一位繁忙的政府机关公务员，他一直对工作单位的繁杂、对城市生活的废气、噪音和钢筋水泥楼感到厌烦透顶。终于到了退休的年龄了，他不顾家人的劝阻，用毕生的积蓄到离城二十公里的村庄里买了一个院子，经过装修，小院变成了现代生活设施和乡村生活古朴风格完美结合的杰作。最绝的是窗外水声蛙鸣，鸟语花香，每天晚上待在家里都会让人感到神清气爽，如临世外桃源。所有来参观的人也很是羡慕。
这种难得的清幽、雅致正是老人梦寐以求的。但一个月以后，老人开始感到寂寞了，想着和以前的老同事喝茶谈天，假日里欢谈畅饮的情景，现在竟然怀念起来。老人想了个办法——把这些与朋友相聚的情景移到这个乡村小院中来，那不就是两全其美？于是，老人开始打电话向老伙伴们邀约，谁知众人皆嫌路途遥远，串个门花时间、费精力，而且身体不好的人乘车也不方便。
于是老人只好自己“回去串门”。他改为两三天住城里，两三天住村里，再后来改成平时住城里，周末回村里，再后来是一个月回村里一次，最后，他干脆不回了——每一次回那个世外桃源，他就得动动老骨头，大费周章地做一次大扫除。真把他累坏了！
现在，他回到城里住着以前的旧房子，还是过着以前那种与伙伴们聚会，与儿孙们团聚的“嘈杂日子”。
所以，老人们要想过一种纯粹的清幽生活，需要考虑到自己的生活圈子。朋友和亲人始终是您生活不可或缺的重要部分，这样的生活方式，虽然嘈杂，但却有活力。
（三）“老来俏”
讲究打扮是一种心理年轻的具体表现。俏打扮对老年人的身心健康是十分有益的。老年人适当地修饰、着装和美容，好像重获了青春活力，使老年人在心理上得到了安慰和满足。
国外学者曾对1438名60~80岁平时讲究穿着打扮的老年人进行过调查，发现有90%以上的老人比他们实际年龄要年轻得多，有的看上去甚至要比实际年龄小20岁以上。美国有很多女性到了七八十岁都不认老，她们爱穿色泽明快的衣服，追求流行色，打扮得很时髦。恰恰是这种“俏装扮”，使老年人心理上产生一种愉悦感、自信感、满足感和活力感。
老来俏体现了老年人审美意识的提高，这种现象已经引起了美学、医学、保健学、社会心理学各界认识的普遍关注。
“老来俏”的好处：
老年人注意修饰和穿着，会在内心产生一种青春的活力。经过打扮会显得大方、端庄、有风采，能使老年人产生年轻的心态。心理上的安慰与满足可以引起积极的情绪和愉快的感情。人在心情愉悦时，能够促进体内产生出有益的激素、酶等多种物质。这种物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋以及脏器的代谢活动调节到最佳状态，并可增强机体的免疫防御机能，从而起到防病、抗病和延缓衰老的作用。
还有一个有趣的事情，老年人穿艳装有利于减少交通事故的发生。这个研究缘于日本警视厅交通部。他们发现近年来死于交通事故的老年人比例不断增加。于是交通部专门对这一问题进行了分析研究。结果表明，老年人穿着朴素、穿着不够显眼是造成交通事故的一大原因。受害者几乎都是身着黑色系列或茶色系列服装的人。由于这些颜色与周围的色调极其接近，故而司机难以辨认造成车祸。因此，日本政府向老年人发出号召：“请老年朋友们穿得更漂亮些、更引人注目！”
不过，要提醒您的是，“老来俏”并非就要搞浓妆艳抹，或者想尽一切手段让自己显年轻。比如做美容手术、跳年轻人跳的操，或者去登山潜水。刻意地追求年轻，赶新潮，换来的往往不是欣赏，而是诧异，而您收获的不是快乐，而是累赘。比如，去美容院拉皮，把脸做得紧绷绷的，去掉的皱纹总要长出来，取得的效果也不过是招人对着这张奇怪的脸投来惊异的一瞥；就算是像年轻人那样去办个健身卡天天泡在健身房，浑身松弛的肉还是会令您感到懊恼，甚至会因体力不支运动不当而导致心血管病变。。。。。。
“老来俏”要求您装扮出自己的个性和风度。正常的心态不再是让自己拼命显得年轻，而在于寻找一个超越年轻人生命意义的新的生存意义。愿天下的老人都俏出水平、俏出个性、俏出生命的活力、俏出生活的底蕴来。
在本章，您将了解到：
基本生命指征的测量
哪些疾病是老了易得的病
哪些病可以提前预防
患了糖尿病怎么办
中风以后是否只能在床上度过余生
怎样进行家庭按摩与推拿疗法
