肥胖症可见于任何年龄，以1岁内，5～6岁或青少年为发病高峰。患者食欲极好，喜食油腻、甜食，懒于活动，体态肥胖，体重超过同龄小儿，且身高及骨龄皆在同龄小儿的高限，少数可超过。肥胖可能诱发肿瘤和成年病，影响宝宝生长发育，所以防治宝宝肥胖，是每个家庭不可忽视的养育问题。
主要病因
（1）遗传。
（2）进食过量，特别是高脂食物、甜食摄入过量。
（3）缺乏活动。
（4）作息无常、劳逸不当。
（5）药物，如抗过敏药物、类固醇、抗抑郁药、抗癫痫药等。
（6）情绪创伤或心理障碍，如父母离异、虐待、溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，也可导致肥胖症。
调节饮食
热量控制对肥胖者而言是十分重要的，每日摄入热量5岁以下儿童为2512.08焦耳～3349.44焦耳，5岁以上为3349.44焦耳～5024.16焦耳，青春期为6628.2焦耳～8374.6焦耳。具体食谱可根据个人经济状况、口味、习俗、习惯来制定。
选择热量低又可以帮助脂肪代谢的药膳是一举两得的好方法。常见的低热量食物有黄瓜、冬瓜、大白菜、芹菜、莴苣、豆芽、海带、赤小豆、草莓、葫芦、豆芽、莴笋、魔芋、白萝卜、芹菜、海带、海蜇、荸荠、雪梨、玉米、山楂、西红柿、薏苡仁、黄鱼、豆腐、茶、兔肉、全麸谷类、糙米、粗面等。
合理的烹调也很重要，能使食物有充足的饱胀感，营养素损失少，热量增加不多；不恰当的烹调则可使食物热量增加。蔬菜应以生食凉拌为主，减少烧、炒、炸、拔丝、挂霜等制法；动物性食品应多采用清蒸、水煮、炖、酱、闷、氽、涮等，少用煎、炒、油炸；主食应以蒸、煮为主，不宜油炸或加入糖、油、奶油、动物脂肪等。
坚持减肥食谱减肥之后，不能骤然终止减肥食谱，要小心地、多阶段地、逐步地放宽食谱。一般需要1年左右的适应期才能过渡到正常食谱。
橙色警示
肥胖者不宜的食品有酒、糖、巧克力、脂肪、油炸食品、白薯、粉条、土豆、奶油、糕点、甜品、糖果、含糖饮料、含糖量高的水果等。
不宜快速减肥。快速减肥属于损伤性减肥，容易使体内的消化、循环、神经、内分泌等系统的平衡遭到损害，属于损伤性减肥，有损健康。而且效果不可靠，容易反弹。减肥应循序渐进，长期坚持，以每月减少1～2公斤为宜。
千万不要迷信市场上形形色色的减肥食品，市场上的很多减肥药都会造成身体的伤害，应慎用。婴幼儿是孩子生长发育的关键时期，不能采用手术去脂、禁食或饥饿疗法来减肥。
推荐食疗方
（1）冬瓜粳米粥
采购好食材：冬瓜100克，粳米30克。
爸妈巧手做：①冬瓜洗净，切碎；②粳米淘洗干净，两者同煮粥食用。
健康有疗效：降脂减肥。
（2）山楂枸杞饮
采购好食材：山楂15克，枸杞10克。
爸妈巧手做：山楂、枸杞、沸水冲泡，代茶饮。
健康有疗效：降脂减肥。
（3）番茄色拉
采购好食材：红番茄4个，苜蓿芽1/2杯，菠菜250克，橄榄油10毫升，盐适量，酱汁、色拉酱适量。
爸妈巧手做：①将番茄蒂切掉，然后由此处开洞，挖掉番茄内的籽。②菠菜洗净，用开水汆烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并加入橄榄油和盐，搅拌均匀。③把拌好的菠菜和苜蓿芽一齐放入中空的番茄内，淋上色拉酱，即可。
健康有疗效：番茄含有大量的维生素C，有很好的解毒作用；苜蓿芽和菠菜的纤维素丰富，也可以促进消化。本品易让人产生饱足感，达到减肥的目的。
（4）双菇苦瓜丝
采购好食材：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
爸妈巧手做：①将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。②香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。③油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。④将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可。
健康有疗效：苦瓜中含有的植物蛋白质具生理活性，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
（5）黄豆香卤海带
采购好食材：黄豆、海带适量，酱油、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末、盐适量。
爸妈巧手做：①海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。②海带、黄豆与调料下锅卤20分钟，至汤汁收干。③海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。
健康有疗效：海带有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。本品有排毒、利尿、减肥、养颜的功效。
（6）葫芦茶
采购好食材：陈葫芦15克，茶叶3克。
爸妈巧手做：陈葫芦研成粗末，与茶叶同入杯中，沸水冲泡，代茶饮。
健康有疗效：降脂减肥。
