【食材】干金针花20克，绿豆芽300克，油、盐、鸡精、醋、葱等适量。
【做法】将干金针花用水泡软，捞出沥干水备用，在热油锅中放入葱花爆香，然后放入金针花翻炒，半熟时放入豆芽和醋，快熟时放盐、鸡精等翻炒均匀即成一道美食。
【偏方二】丝瓜炒鸡蛋
【食材】丝瓜300克，鸡蛋两只，油、盐、鸡精、葱适量。
【做法】在热油锅中放入葱爆香，然后放入丝瓜炒至八成熟时倒入打碎的鸡蛋翻炒，再加入盐、鸡精等搅拌均匀，淋入香油即可享用。
【问诊记】薇儿今年25岁，是一家大型跨国公司的白领，事业上顺风顺水，但是薇儿却有着不为人知的烦恼。原来薇儿最近总感觉乳房胀痛，情绪也不好，很影响工作和生活，于是妈妈跟她一起来找外公。
外公看薇儿脸色不佳，额头上还长有小痘痘，把脉时脉象细小，外公问起薇儿这种状况持续的时间，薇儿告诉外公说自己上大学的时候就会有月经前乳房胀痛的现象，只是不影响学习生活，还以为是正常现象，没想到现在严重了很多，平时也会很痛，而且疼痛的区域也增大了。
外公听完薇儿的话告诉她这是乳腺增生的症状。薇儿吓了一大跳，问外公持续这么久不会已经很严重了吧？外公安慰她说从现在的状况来看仍然属于比较轻微的，现在症状加重与工作繁重，饮食、睡眠不好也有关联。外公给她开了食疗的方子，痛经活络的绿豆芽和丝瓜以及清热通乳的金针菜等。
薇儿按照外公的方子自己做了金针菜炒豆芽和丝瓜炒鸡蛋吃了有十天左右症状就明显减轻了，薇儿继续吃了一段时间，到又一次来月经时乳房已经没有疼痛的感觉了，薇儿由衷地感谢外公的妙方。
【外公说中医】乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，在现代社会尤其多发。因为女性在家庭和事业中都扮演着重要角色，工作压力大，生活不规律，睡眠不好等都增加了女性患乳腺增生的风险。
中医认为乳腺增生与俯脏功能失和、气血失调等有重要关系。乳腺增生一般是气血凝滞形成的，要想从根本上治疗乳腺增生要梳理五脏、调理气血、调摄冲任、软坚散结、活血化瘀，从而使乳腺的正常功能得以恢复。
外公说乳腺增生主要与肝肾有关，肾虚或是肝气郁结都会导致乳腺增生，所以，治疗时疏肝理气、滋肝补肾是重点。现代医学证明金针菜中富含蛋白质和氨基酸，具有利尿消肿、养血平肝的功效，能够治疗“乳痈肿痛”，绿豆芽也能够调通经脉，补肾消肿，调和五脏。丝瓜则能够行气通络，化瘀散结，所以，都能对乳腺增生起到治疗作用。
外公还提醒女性朋友，平时要多多关注乳房的健康，可以通过按摩保养乳房，也便于及时发现问题，防患于未然。另外，保持愉悦平静的心情、规律的饮食、良好的睡眠对于减少乳腺增生的发病率也是必不可少的，对于现代女性尤其要注意。
15.奶水不足怎么办，试试三款催奶汤
【偏方一】鲫鱼通草汤
【食材】鲫鱼一条，通草30克，猪蹄一只，盐、鸡精、姜、料酒、胡椒粉各适量。
【做法】先将猪蹄清理干净备用，放入锅中加入适量清水煮一段时间，再放入鲫鱼、通草、盐、胡椒粉、姜片等，煮至鱼肉和猪蹄烂熟后加入鸡精调味即可食用。
【偏方二】猪蹄排骨汤
【食材】猪蹄三只，排骨500克，公鸡骨架300克，白菜100克，盐、鸡精、姜、料酒、海米等各适量。
【做法】将猪蹄、排骨和鸡骨架清晰干净后放入锅中，加入清水烧至沸腾，然后撇去浮沫，放入姜、料酒等用大火煮至汤呈现乳白色，将骨头捞出，放入泡好的海米和切好的白菜，同时加入盐、鸡精、胡椒搅拌均匀煮熟即可。
【偏方三】木瓜煲鳅鱼汤
【食材】鳅鱼两条，木瓜一个，杏仁十颗，蜜枣6颗，姜、油、盐、味精各适量。
【做法】将木瓜洗净，去核去皮，切成块儿状备用，将鳅鱼清理干净，下入热油锅中见出香味至熟透后盛出。将煎好的鳅鱼、姜片、杏仁、蜜枣一起放入煮沸的清水中小火煲一小时，然后放入木瓜，煲30分钟，加入盐、味精调味即可。
【问诊记】晓岚的宝宝两个月了，一直都是母乳喂养。但是，近一个星期晓岚感觉奶水不足，孩子老是吃不饱，经常啼哭，孩子才两个月大，晓岚不知道是怎么回事，于是就来询问外公。
外公观察晓岚面色苍白，舌苔淡薄，一脸倦怠，把脉发现她脉象细弱，气虚血虚，于是外公认为晓岚是气血生化不足导致的奶水不足之症。见晓岚一脸不解的神色，外公解释道：“中医中，奶水不足就是与气血生化有关，通俗来讲，像母亲营养不良，喂养的方法不当或有些母亲可能由于工作的原因而减少喂奶的次数，这些都可能会导致乳汁分泌不足。所以，在日常给孩子哺乳时要注意这些问题，气血不足的要从益气补血开始调理身体。”
外公给晓岚推荐了猪蹄汤、鲫鱼通草汤和木瓜煲鳅鱼汤，并且告诉晓岚这三款汤膳都有通乳下奶的作用，对治疗产后乳汁分泌不足有良效，民间常用的下奶食疗中就有这三种。
晓岚按照外公的嘱咐，回去之后做了这几种汤膳，几乎每天都进补，对于外公提到的哺乳方式问题也加以改善，过了有10天左右，晓岚感觉自己的乳汁分泌明显增加，宝宝不再因为吃不饱而哭闹，自己的气色也变得红润起来，晓岚别提多开心了。
【外公说中医】奶水不足是许多产后女性都会遇到的问题，中医认为奶水不足可能是由气虚血虚和气滞肝郁所致，如果产后营养不良就会导致气虚，从而造成乳汁分泌不足。民间常常流传着一个说法，说母亲的乳汁是血变的。
外公说晓岚是属于气血两虚型的奶水不足，气血的虚弱与母亲个人先天的体质虚弱，分娩时失血过多，产后进补不足都有关系。所以给晓岚的食疗都是益气补血通乳的。木瓜、鲫鱼、通草、猪蹄等都是下奶的好帮手。现代医学研究表明鲫鱼、猪蹄中含有人体所需的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、锌等微量元素，能够补虚，为母体提供分泌乳汁所必须的营养成分。
外公说乳汁分泌不足的产妇有一些禁忌的食物，像韭菜、麦芽等不仅不能下奶，还会有相反的效果——回奶，哺乳期慎食，谨遵医嘱。此外还要保持心情愉快，否则气行不畅，在体内郁结也会阻碍乳汁的通畅产出。
16.产后腰痛要补血，两款食疗不能少
【偏方一】杜仲羊肉汤
【食材】杜仲20克，羊肉300克，枸杞子15克，党参、当归、肉苁蓉各20克，生姜15克。
【做法】将羊肉切成小块与生姜、枸杞子、党参、当归、肉苁蓉、杜仲一起放入砂锅中加入适量清水炖煮至羊肉熟透，汤可喝，羊肉可吃。
【偏方二】当归山楂粥
【食材】当归30克，生山楂50克，川芎10克，干姜5克，红花5克，桃仁20克，大枣5颗，粳米150克，红糖适量。
【做法】将将川芎、山楂、红花、干姜、当归一起放入砂锅中加水煎50分钟，取其汤汁，加入适量红糖备用。将粳米与大枣、桃仁一起放入砂锅中文火煮成浓粥再加入备好的药汁，煮至沸腾即可食用。
【问诊记】慧慧产后40天就回公司上班了，然而上班半个月之后，慧慧感觉自己总是会腰酸背疼，工作时坐上两个小时就感觉难受，上班也精神不振，神色萎靡，同事见状都让慧慧去看医生，于是慧慧来到外公处。
外公观察慧慧神色不佳，舌苔薄，舌质红，又把脉发现她脉象迟沉细小，外公问起其他症状，慧慧说自己最近睡不好，总是失眠，盗汗，腰酸背疼，情绪暴躁易怒。外公听后告诉慧慧她这是肾虚血亏而引起的产后腰疼，除了腰疼之外，其他的都是肾虚血亏的症状表现。大多数女性都会有产后腰疼的现象，但是只要认真治疗还是可以恢复的。
外公告诉慧慧她的状况益气补血，滋阴养肾是关键，但是哺乳期的她不适宜用药，食疗是最佳选择。外公建议她食用杜仲羊肉汤，并嘱咐她一天两次，要在空腹时食用。外公说这两样食物中都掺进了中药成分，像当归、党参、枸杞、红花等都能够滋阴补肾，对于慧慧现在的情况比较适宜。
慧慧按照外公的嘱咐，每天都喝杜仲羊肉汤，喝了有10天左右，腰酸背疼的现象便减轻了许多，晚上失眠、盗汗的症状消失了，公司同事也说她的气色好多了，慧慧真心感激和佩服外公的方子，专门抽空去感谢外公。
【外公说中医】产后腰疼是产后女性的普遍现象，有些人经过正确的调理渐渐恢复正常机能，而有些人由于不注意而落下了终身的后遗症。现代女性产后腰疼的症状尤其多发，因为大部分女性都有工作，产后没有充分休息就走上工作岗位，长期处在紧张和压力之中。
外公说中医考虑到女性产后特殊的身体状况，对许多病症的护理都是以食疗为主，食疗既能够达到治疗之功，又能免去吃药的副作用，是人们比较乐于接受的。在治疗产后腰疼时，其中杜仲是名贵的滋补药材，具有理气补血，补肝肾，强健筋骨的功效，当归主要是治疗血虚的症状，羊肉对于气血两亏和腰膝酸软以及产后的一切虚症都有补益的作用。
外公还说虽然都是产后腰疼，但是成因不同用的食物也不同，像慧慧适合喝杜仲羊肉汤，而对于气血瘀滞引起的产后腰疼就比较适合喝当归山楂粥，因为山楂具有理气活血的功效。
除了食疗之外，外公提醒产后的女性注意休息，同时也要适当地进行锻炼，否则腰部缺乏锻炼也不利于产后恢复。像产后久坐、久站、久蹲等都会给腰部造成压力，容易诱发产后腰疼，要格外当心。
17.不孕不育困扰大，两道汤膳解烦忧
【偏方一】当归羊肉汤
【食材】当归25克，羊肉500克，生姜15克，葱、盐、味精等适量。
【做法】先将羊肉洗干净切成块儿，用沸水焯一下，去膻味，然后放入锅中，加入适量清水用文火炖煮，煮至羊肉烂熟，加入事先用生姜和当归煎好的汤汁200毫升，并加入盐、味精葱花等调味，搅匀煮一会即成。
【偏方二】虫草炖鸡
【食材】虫草10条，火腿一根，鸡一只，盐、鸡精、料酒等各适量。
【做法】将鸡处理干净剁成块儿，放入锅中加入适量水和料酒，大火煮沸后用文火煲两个小时，将煲熟的鸡肉和汤倒入炖盅中，放入泡好的虫草以及盐、鸡精等调料搅匀，再隔水蒸炖一小时即可享用。
【问诊记】娇娇与老公结婚五年了，还没有孩子，不是不想要孩子，而是总是怀不上，娇娇去医院检查了也吃了许多药总不见效，无奈之下娇娇与老公来到外公处求诊。
外公先问了娇娇的经血量的问题，娇娇说她月经不正常已经七八年了，每次会推迟，经血量少，结婚这么久了还是会痛经，也吃了许多药调理，但是只要药一停立刻就不正常了，甚至后来吃药也没什么用了。外公听完娇娇的描述，认为娇娇是精血亏虚，肝肾不足而造成的不孕。
外公说月经不调一定要注意，这很可能地不孕不育的前兆。外公根据娇娇的情况给她推荐了两款食疗：虫草炖鸡和当归羊肉汤。娇娇一脸怀疑的表情，心想自己吃了那么多药都不管用，吃这些东西会有效吗？外公看出娇娇的心思告诉她说：“食疗时最安全的方法，其中加入了中药，能够达到治疗的效果。当归、羊肉、虫草、鸡等都有滋补的作用，像当归和虫草都对虚损之症有良效，适用于娇娇目前的状况。
娇娇抱着试试看的态度回去之后经常熬汤来喝，喝了有一个月的时间，月经从时间和量上都正常了，娇娇继续吃了两个月，第三次月经没来，去检查时竟然是怀孕了！娇娇和老公都激动万分，没想到外公这不起眼的方子竟然这么管用。
【外公说中医】外公说，中医认为“三分医，七分养”，已经把食疗作为了重要的方面，治疗女性不孕不育的食疗方子有很多，或是滋肝补肾、或是养血理气，总之其目的是通过食疗调和体内阴阳平衡，以达治疗之功。
外公认为不孕不育的女性大多数是由于月经不调引起的，治疗之根本在于滋阴补肾，益气调血。虫草炖鸡中的虫草有补肾益气的功效，能够肝肾同补，调和阴阳，肌肉中则含有人体所需的蛋白质和氨基酸，能够补益不孕不育。当归羊肉汤更是大补的食品，当归可以补血活血，治疗月经不调之症，羊肉可以补虚温肝，同时适用于男性和女性的不孕不育之症。
食疗能够治疗不孕不育，而不当的饮食和不好的生活习惯却会导致不孕不育的发生。所以外公提醒女性在生活中要注意培养健康的生活习惯，关注自己的月经情况，如果发现有月经不调的症状要及时就诊，以免造成遗憾。
