每代人放松休闲的方式都不一样。
在日本，唱卡拉OK、打电子游戏、打弹球、看动漫，都是年青一代忘掉现实世界压力、找乐子的方式。关于放松，字典上是这么解释的：“什么都不做的艺术与科学。”那么，为了放松，我们该做些什么呢？
日本医学界的研究者们发现，健康与长寿跟诸多活动有关系，其中一项就是泡澡。日本人喜欢拇指浴、足浴、清酒浴，尤其是“泡汤”，也就是泡温泉或是矿泉浴。
在日本，温泉并不是老年人独享的专利，无论老少都喜欢。最终极的泡汤体验是趁下雪的时候泡户外温泉。冰冷的空气一阵阵朝脸上袭来，身体却浸泡在咕嘟嘟冒泡的热水中，皮肤暖和得发红。在你旁边，常青植物的枝条都被冰雪压弯了，你能看见山下的海面。闭上眼睛，什么都不想，心跳渐渐舒缓下来。
禅宗里说的“空无一物”怎么样？到寺院里去祈祷和冥想，周围缭绕着焚香的怡人气息。身体与心灵交融合一，再无滞碍。类似的身心疗法还包括指压按摩、灵气疗法、针灸等。
安宁的感觉笼罩全身，你的身体也会作出和谐的回应。
哈佛医学院身心医学研究院（Mind/body Institute at Har vard Medical School）的赫伯特·本森（Herber t Benson）医生认为，安宁是身体健康的重要因素。在放松的过程中，血压降低了，新陈代谢、心跳和呼吸都会放缓。
你能静下心来，什么都不去想吗？
