登陆注册
48135600000015

第15章 第十项修炼:大脑更活跃,感官更灵敏

在传统习惯中,很多人都相信早餐对于一个人很重要,并恪守“早餐要吃好”的原则。实际上,科学家们发现食物中只有很少一部分碳水化合物能够增强人脑的记忆功能。这也就意味着,人实际上每天早餐只需要吃一根香蕉或者一小碗米饭就能保证大脑工作的能量需求。

科学家们对大脑的反应速度进行了实验。在实验结果中发现,没有吃早餐的人反应速度比那些吃了早餐的人明显快。这项实验可能完全颠覆了人们在传统中对早餐的认识。科学家们的结论就是,稍微有点饥饿可能更有利于大脑的反应。因为这种激素能够增强人脑中的神经递质水平,加强神经连接,使得大脑细胞对重复刺激有更强的反应。

综上所述,科学家们最终得出的结论是,如果希望脑力处于最佳状态,那么就用小碗喝粥,而不是用大碗喝粥。

总之,断食可以使大脑更活跃,反应更敏捷,感官更灵敏,并能有效地增强记忆力。断食也是最好的镇静剂,能促使紧张的大脑松弛下来,放松神经,消除焦虑。

同类推荐
  • 女性中医养生小全书

    女性中医养生小全书

    健康是女性生存和生活的基石,女性健康重在养生。本书融合了中国上下五千年的女性养生方法,集合了几十位古今中医名家的养生经验。此外本书编著颇多新意,既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合,又抓住最主要的养生方法予以阐述,重点突出,通俗易懂,是一本针对现代女性的中医养生指导书。
  • 心脑血管疾病调养食谱

    心脑血管疾病调养食谱

    《美食天下(第1辑):心脑血管疾病调养食谱》讲述了高脂肪、高胆固醇、高饱和脂肪酸食物是引起动脉粥样硬化病变的重要因素,高盐饮食则是引起高血压的主要饮食因素。其内容包括葛根粉粥、南瓜大枣粥、锁阳羊肉粥、花生壳粥、三七粥、豆浆粥、仙人粥、玉米粉粥、白果核桃粥、百合粥、大麦糯米粥、大蒜粥、丹参大米粥、丹参山楂粥、长寿粥等。
  • 养生天然食材一本全

    养生天然食材一本全

    本书精选120余种家庭常见食材,具体分为五谷杂粮、蔬菜、水果和干果、畜禽肉、河海鲜、豆和豆制品、蛋奶、调味品进行营养解析。每种食材又分为性味归经、养生关键点、搭配宜忌、营养面面观、趣味小知识、人群宜忌、聪明选购、聪明保鲜、聪明料理、自制养生菜肴、养生食疗方11个板块阐述具有实用价值的食材养生内容,帮助读者选好食材,吃好食材,用食材来养生保健。
  • 药物在左食物在右

    药物在左食物在右

    本书围绕“常见病”这一中心,结合中西医专家多年防治常见病的经验,从疾病认知、中西药治疗、饮食辅助、辅助疗法、预防保健等几个方面入手,对治疗60种常见病的最佳药物、饮食良方等,进行了阐述与指导。
  • 杨力解读易经养生智慧

    杨力解读易经养生智慧

    本书以图文解说的现代手法将从古到今的易经养生智慧精彩呈现,对易经生命核心原理、自然生物钟的养生真法、饮食和长寿之道都做了详细的诠释,同时还传授了八卦经络祛病法、解读易经阴阳平衡的饮食法则和易经中的心理养生智慧。
热门推荐
  • 让开!我是皇子私人女官!

    让开!我是皇子私人女官!

    繁花三千结,结结入心侧;既怨亦无用,唯愿终得一心人。(何逸)
  • 梦幻星空下的邂逅

    梦幻星空下的邂逅

    当甜蜜与痛苦交织时,爱已悄然逝去,当天使与恶魔的记忆拼凑在一起之后,一场神与魔的战争一触即发,他们最终会是敌人还是恋人?当深爱的两人兵临相见时,她们还会相爱吗?当两人必须要失去一方时,又会有怎样的转机??当失去记忆的他/她,还会相爱吗?
  • 被微风吹过的夏天

    被微风吹过的夏天

    一个年级第一的男孩与一个面对读书就是一头雾水的女孩一个对未来有规划的班长与一个每天就知道吃喝玩睡、整天给班长惹麻烦但没有多少人知道她最真实一面的坚强少女从遇见到相识存在着多少误会……
  • 偏执江少的小祖宗又跑了

    偏执江少的小祖宗又跑了

    【新文:偏执厉少是个奶气包】“想跑?再跑打断腿!”重活两世,洛千默有三愁,可以听到别人的心声,有一张被开过光的乌鸦嘴,以及怎么都跑不出去的私人岛。【哦豁!这女人又想溜,得告诉少主。】佣人心想。“前面有门,小心撞上。”“咣当!”刚要去告状的佣人,头硬是磕出一个大包。“今日报道,安小姐与萧家大少在巴厘岛订婚。”渣男订婚?呵!“巴厘岛会有台风吧。”第二天热搜,萧安两家订婚,因为千载难逢的台风袭击,第十次订婚又失败了!“明天我一定能出逃成功。”下一秒,某男眯了眯冷眸,三两下将某女捉入怀中:“外面危险,在我身边才安全。”“………”救命!撒开我,大佬你撒开我。【顺毛,虐渣宠文】
  • 蝉鸣的时候你在哪里

    蝉鸣的时候你在哪里

    夏天的风,总是滚烫。你说余生都是你,那么,在下一个夏天,还能有你陪我一起在树荫下乘凉吗?青春总是这般匆匆,我还没有意识到这是青春,它便已离开。
  • 擎天霸者

    擎天霸者

    本以为普通的一生就此过去,没想到啊,一场突如其来的穿越
  • 天下第一农

    天下第一农

    俺是一个农民你可别小瞧我,我拥有全世界最多的田地。名副其实的天下第一农民。且看我如何纵横农界,让校花、村花、女白领、女总裁、小护士为死心塌地。虽然逆天,可俺最终只是一个农民!
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 影响你一生的100个文明故事

    影响你一生的100个文明故事

    发源于底格里斯河和幼发拉底河的两河文明,是人类历史上最古老的文明之一。
  • 这宇宙

    这宇宙

    文中的世界是一个幻想模拟世界,主人公执掌气运,被天下惧怕,扣以灭世魔王之名讨伐,第二世的他,又该如何抉择。群号:523150785