蔡先生是一家公司的主管，平时工作忙碌，对自己的身体也不是很关心。最近他总是感到易疲劳，全身酸痛，工作效率明显降低，但因为自己的事业正处于高峰期，不服输的他不容许自己在工作中有半点懈怠，反而加倍努力工作。
但是渐渐地，他开始觉得做事有些力不从心，并且感到自己的记忆力开始变差，以前很容易记住的数字现在爱忘记；又感到注意力不集中，别人说什么总是听得模模糊糊；慢慢地，人也变得爱发脾气，也变得敏感，同事都开始敬而远之，人际关系变得越来越差；常常感到头晕、心慌、气短、咽炎、发低热等一系列症状，可去医院进行躯体检查又没问题。最后，医生诊断，蔡先生是患了慢性疲劳综合征。
医生告诉他，像他这种症状青年人中比较多见，有些人长期超负荷工作，加之精神压力过大而导致的以慢性持久或反复发作的疲劳，当累积疲劳达到严重程度时，就会步入病态疲劳，形成疲劳综合征。如果长期处于慢性疲劳状态，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积，使血压升高、动脉硬化加剧，很容易诱发猝死，即“过劳死”。
有资料表明，人过30岁以后，体力处于下降趋势，由于身体对疲劳的调节作用差，不能及时恢复疲劳，天长日久，就会使肌体的抵抗力和免疫力下降，使某些潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作，从而损害健康。
慢性综合征的症状
主要表现为不能解释的持续性的慢性疲劳，不是运动引起，也不能通过卧床休息而减轻症状，导致工作、学习和社会活动能力明显下降；出现短期记忆力或注意力下降；咽喉疼痛、淋巴结肿大；肌肉疼痛无力、不红不肿的关节疼痛；头疼、低烧、睡眠异常（睡眠过多或失眠）；也可出现头晕、恶心等。患病时的症状特别像病毒感染，在几小时到几天内出现症状，而且持续6个月以上。
慢性疲劳综合征的防治
1.劳逸结合：采取健康的生活方式，注意劳逸结合，压力过大时应正确进行自我调节，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
2.调整饮食结构：注意补充B族维生素，特别是维生素B6，补充肉碱，镁离子和必须脂肪酸，可明显改善疲劳。
3.调整睡眠：慢性疲劳一般会伴有睡眠问题，要抵抗“慢疲”首先要保证良好的睡眠，晚上以10～11时上床为佳，起床时间以早晨5～6时为宜。
4.戒烟：抽烟会阻碍氧气输送到各组织，其结果便是疲劳。刚开始戒烟时，不要期待体能能立刻复苏，因为烟里的尼古丁是一种兴奋剂，戒烟可能会引起暂时的疲劳，但对长时间倦怠者则相当有效。
5.适当减肥：最好是从饮食及运动双管齐下，并且少吃甜食，因糖分多会过度激活胰岛素，使血糖变化，让人精神疲劳，坐立难安。
6.积极运动：不应消极地理解休息就是睡眠或静坐，要提倡积极的动态的休息，精神愉快开朗，每日户外活动半小时到一小时，如散步、太极拳、气功、保健按摩。
7.化学和物理疗法：化学疗法是指使用中西药物以帮助恢复身体的疲劳；物理疗法则可采用自我按摩和接受他人的按摩，使用震荡、捶击、打击方法促进人体肌肉放松，桑拿浴、蒸气浴、水流循环按摩和药浴等。
健康链接
易患疲劳综合征人群
1.年龄在20～45岁之间的都市人：在此年龄段因工作、学习、家庭压力日益增多而导致身心紧张疲惫。
2.长期工作紧张，处于竞争压力大的工作环境下的人群。
3.长期生活不规律，饮食及营养结构不合理的人群。
4.突然遭受重大生活事件（如离婚、疾病）影响的人。
5.成熟女性：生活紧张，家庭负担较重，身体状况较男性弱，容易引起疲惫、躯体不适和精神及心理的压力过重。
6.焦虑症、抑郁症等病症患者。
