生命离不开水，美丽的肌肤更离不开水。人体缺少水分，肌肤就会显得干枯，失去弹性与光泽，而肌肤的水分是由体内供应的，体内水分的来源主要是饮用的水。机体含有丰富的水分，肌肤则会滑而富有弹性。
1.一个人每天应饮用8杯左右水，不要等到口渴才喝水，这样才能满足机体对水分的需求。
2.补充肌肤水分还可用蒸汽美容法，水蒸气可使毛孔张开，不仅可以去掉毛孔内的污垢，还会使水分通过毛孔、毛囊壁渗透到表皮细胞，以补充肌肤水分，同时可促进血液循环，以减缓皱纹的产生。
3.一般而言，人在清晨起床时，体内水分含量最少，血液浓度较高。据国外有关报道，清晨至上午这段时间，脑卒中、心肌梗死发病率较高，这与清晨体内缺水、血液浓稠有关。因此，清晨起床后喝1～2杯凉开水，对身体十分有益。
4.有些干燥天气，比如秋季或者冬季，人体水分流失较大，肌肤也往往会枯涩、紧缩、黯淡无光，这时我们可以采取内外相结合的“补水”方法，让干渴的肌肤得到润泽。内部补水方法是每天饮用足够数量的水。外部的补水方法是用保湿润肤霜和保湿面膜给肌肤直接补水。
5.每天具体的补水方法为：
（1）每次洗完脸后，用毛巾轻轻蘸拭脸部，注意不要完全擦干，保留一些水分，让肌肤慢慢吸收。
（2）每次清洗面部肌肤后，用化妆棉蘸上一些化妆水（也可用纯净水代替），把化妆水轻轻地拍在脸上，并用指尖轻轻按摩，让水分充分滋润肌肤。
（3）经常往肌肤上喷水，也是给肌肤补水的一种好办法。如果没有专用的保湿水喷雾，也可用一般的饮用水并加入少量的食用醋，再把水喷到脸上，稍后轻轻拭干。
【专家提示】喝水时切忌不要一次饮水过多，这样会加重心脏、肾脏负担，使新陈代谢紊乱。最好饮用矿泉水或白开水。
