宇翔在武馆练武2年之后，佳惠也成为入室弟子。两人休息日经常在武馆练武，平日的早上在斯大林公园练武。一边练武，宇翔有时还带着业余习练太极的太极爱好者。佳惠也帮他们巩固上一堂学过的内容。他们熟悉动作后，就站成两排，由宇翔站立前排最中间一起打杨氏24式的入门套路。
很多时候，他们的集体表演，引来一群围观者驻足观看，并欢呼雀跃，鼓掌喝彩。很多围观者都一致认为宇翔打得最精彩，其次是佳惠打的也好，其余业余弟子打的也不错。
入室弟子与，业余弟子其实是有很大的区别的。师傅对入室弟子的动作要求都是按着太极门的最高标准要求的。一个步法，一个手势，一个站桩，腰力的用劲，动作幅度大小，眼神，这些都逃不过师傅的法眼。如果哪个地方做的不规范了，都会被师傅指正出来，更正之后从新练习。这真是台上3分钟，台下十年功。
正因为对他们要求高，入室弟子平时，勤加刻苦训练。所以他们打出的太极动作标准，神韵到位。再说，入室弟子是要参加各种民间或国家举办的大型国内，国际武术比赛。要用他们的成绩来证明他们的努力。光耀门庭。把自己门派的功夫发扬光大。就因为这样，入室弟子平时也要比那些业余弟子更加苦练，更加刻苦。哪怕是一个动作，为了做的很标准很规范，反反复复地练习。就像练习童子功那样，要费时费力地练习的。
就连他们做准备运动时，也要用三十分钟以上的时间。首先是，在单杠上压腿，就要十分钟左右。压腿结束之后，要做舒展筋骨的那些基础动作。比如摆臂，三百六十度摇臂。深蹲几次，还有基础五个步法，要做几遍，席地坐在软垫地板上，双臂双腿伸直，做延伸深拉运动。然后起身做双手掐腰，三百六十度扭转腰部的运动，因为在练习太极的时候，腰的用力要求非常高的。用腰带动动作。腰的幅度也不能太小，也不能太大。怎样才能恰到好处地使用腰劲，把动作做得更加舒展更加大方这个也是一个关键点。腰的巧劲利用好了，再配合五个基本的步法，还有身法，再加上太极的内功心法，这几个巧妙地运用好了，才能真正地把太极拳打得非常的规范，看着动作舒展大方，刚柔相济。收放自如，清新独特，独树一帜。
宇翔比佳惠入太极门早两年，在第一年的时候，师傅也教会内功心法与他。佳惠也在入门后，学起简单的内功心法。练习内功时，要求做到松，静，自然。如何做好松，静，自然。
（1）双脚并拢，膝盖放松，左手拇指尖置於无名指根，右手拇指穿入此洞，其余四指置於外，双手置於小腹，女生相反。
（2）运用心念想像天降甘霖，由头顶经身体前方流下至脚底，把身体洗得乾乾净净。
（3）由头顶经身体后方洗向脚底，把身体洗得乾乾净净。
（4）由头顶经身体两侧洗向脚底，把身体洗得乾乾净净。
（5）然后想像全身由脚底向上，像玻璃一般透明。
（6）在观想透明的放松态持续十分钟以上。
（7）收功
（8）调息
这个内功不能，一路的松下去，松了之后要练「站桩」，站桩功也称为「立禅」。通过练习站桩，慢慢地练出丹田之气，然后动静相结合，要同时要练气长，要练「吐纳」。
那么练习站桩的要领是，体空映彻气沉涌泉乾坤定位坎离升降配置五行八卦是用
（1）双脚张开略与肩同宽，双脚掌平行，略下坐至稳，身略向前倾，重心在前。
（重心在涌泉脚跟是虚的上身要直如向前贴墙）
（2）收功：收左脚同时吸气，头下压弯腰吐气，双手下垂，伸直腰吸气，头最后上抬，双手由胸前双掌相叉导气入丹田。
站功的功效是为了打通经络，强化肾经能量，让身体有「先天之气」。
练习太极时，还有一个关键点是这「无意识力」。就是有气则滞，无气纯刚，这里的无气，是指无意念所支配的行气方式，而无意参杂其中，自然产生的内气运行能使全身透空，并延身外形成意想之无边无沿的浑圆气球。这「无意识力」主要是与我们
练这无意识力要从“开合桩“下手，双脚张开约与肩同宽，双手置於小腹前，手心相向，去感觉两手之前有个“气球“，如感觉到气球，让气球如吹气一般胀大，胀到最大后，让气球变小。
杨氏太极内功中吐纳方法也尤其重要。
（1）两脚张开略与肩同宽，双手於两侧自然下垂。
（2）吸气入丹田，吸气同时双手前平举，手掌向前，全身放松，膝盖略弯。
（3）吐气，吐气同时双手紧握拳，手心转向上收回腰际。
（4）如此吐纳约二十回，吸气，闭住呼吸，双手与下单田圈成一圆如抱大球一般。至不能忍耐，吐气，继续吐纳。至呼吸调节顺畅后，再闭气，如此反覆三次。最后一次闭气后调节呼吸至顺畅后收功。
为了结合内功心法，练就具有实战意义的太极拳，在佳惠入门后不久，师叔给武馆添置了一个木人桩。实战以在木人桩上练习太极推手为主。宇翔因为有几年的少林外家功底的同时，又有幸习得少林易筋经。因为少林武校的董事是少林的俗家弟子。曾经学过少林易筋经。而且经常光顾武校，并且发现宇翔是练武奇才，与宇翔成为横跨了年龄段的莫逆之交。后来他把易筋经内功心法传授与他。宇翔也把少林易筋经内功参透领悟好好。为了以后练习其它内功心法打下了良好的基础。在现代社会里易筋经这种武功秘籍也不像古代武功秘籍，密不外传，它也可以在有缘人那里，可以习练了。
