人为什么会恐惧？
恐惧的表现形式为心理上的不安烦躁、焦虑、紧张、畏惧、恐怖等...
这种心理上的恐惧总是源于可能会发生的事情，而并非当下正在发生的事情。
恐惧和任何具体的真正迫在眉睫的危险无关。
你身在此时此刻，而你的思维却跑到了未来。
只要你认同你的思维，那个由思维产生的小我就会控制你的生活。
由于小我的本质是虚幻的，所以小我通常是很脆弱的，没有安全感的。
他会时刻感觉自己处在威胁之中。
“小我”害怕失去，害怕失败，害怕受伤害。
因此，所有的恐惧都是来自于小我对死亡毁灭的恐惧。
对于小我来说，死亡是无处不在的。
所以他即便实在一件微不足道的小事情上，也会跟别人争的头破血流。
小我希望迫切的打败对方，以此来证明自己是对的。
如果，被指出，自己是错误的时候，小我这种以思维方式为基础的自我感就会受到，毁灭的威胁。
所以小我不能承认错误，承认错误就像是一把杀死小我的刀。
于是无数的人际关系因此破裂，
很多斗争也因此而起。
一旦你不再认同你的思维，不管是对还是错，对于你的自我感觉来说都没有什么区别。
那种迫切希望胜过对方的欲望，以及深深的希望自己是正确的，那种无意识状态将会消失。
你可以清晰并坚定的说出自己的感受和想法！但不用攻击和防卫。
在这种情况下，你的自我感是来自于你内在更深、更真实的地方
叫：“高我”！
高我会从本体的角度出发观察自己内在的思维、情绪、恐惧...
我们用这个模式保持觉知，并观察，这样你就会从这种思维认同模式中解脱出来。
在你，本体意识之光下，这种无意识的小我模式就会瓦解。
随着小我的瓦解，
争论和斗争就会结束。
因此而带来的不安、烦躁、紧张、压力等恐惧感等也会消失...
换一种说法就是，你越是接受当下，你受的苦也就越少，也越能从小我思维中解脱出来。
请一定认识到，当下时刻是你所拥有的一切。
把你的生活重心完全放在当下这一刻。
如果，你不想再为自己和他人创造痛苦，不想再增加你心中的恐惧感，
那就把你胡思乱想的时间改成为关注当下时刻。
去做当下你该做你能做的事情。
只在必要的时间里简单的回顾一下过去，或者展望一下未来即可。
千万不要沉醉在小我的世界里
