三、了解自我的方法
（一）职业测评法
职业测评是对大量的样本进行研究、测试和试验的结果，是了解自己、认识自己的一种常用而有效的方法。目前，国内外常用的测试方法有：性格测评、职业兴趣测评、职业价值观测评，技能测试和动力测试等。
（二）自我归纳法
每个人都在不同程度地参与社会实践，有些人积极参与，有些人消极参与；积极参与社会实践，则从参与中获得经验与能量，取得较大成就；消极参与社会实践，尝试与锻炼的机会少，积累的实践经验也少。通过对实践过程的自我归纳，总结过去经历的事情，哪些是成功的事件，哪些是失败的经历，从中归纳出自己的特长、优势、兴趣、能力和职业倾向。
自我画像
想象自己正在写一封信给未曾谋面的笔友，向他（她）介绍一下自己。告诉他（她）你是什么样的人，包括你的性格、兴趣、特长等。记得附上你的自画像（要求自己画出）。你会怎样描述自己呢？
做完“我”的描述和自画像后，可以和你身边的同学进行沟通，告诉他（她）你为什么这样描述自己，并思考一下在做自我描述和自画像时考虑了哪些因素。
（三）他人反馈法
了解自己的另一个常用方法，就是知道你生活中重要的人对你的看法。所谓“当局者迷，旁观者清”，多与他们沟通，得到他们对你的评价，借此来评估自己，了解他们眼中的你有哪些优点和缺点，兴趣、性格、能力怎么样等，特别当别人对你的印象一致时，那这个回馈意见是很值得你重视的，因为它应该是十分正确的。
上述三种了解自我的方法都是最基本也是最常用的。当然，通过阅读心理学、文化人类学、管理学等领域的书籍和相关资讯，透过自我的观察、省思，在潜移默化中会帮助你掌握人性、了解自我。此外，参加某些由专家所带领的成长团队，在团体动力的驱策下，人们也能对自己产生某种新的了解与顿悟。
都伯林在所著的《有效的商务心理学》一书中，介绍了一种主动邀请他人回馈的方法，例子如下：
有一个人想知道别人对自己的评价，从而更清楚地了解自己，所以他给自己的朋友寄去了一张调查表。调查表的指导语是这样的：“我希望您能帮助我完成我生命中最重要的作业，我希望知道别人对我真正的印象是什么，不论优点、缺点，或是对我的观感，我都衷心地接受，请把您的想法写在信中所附白纸上。您提供给我的信息将帮助我完成‘生涯发展’课程中的自我成长计划。填好之后请寄给我，表上可不必签名。”
自我探索——兴趣
本节纲要
兴趣与职业
兴趣探索活动
华裔美国科学家、诺贝尔奖得主丁肇中先生谈及自己的治学观点时曾说：兴趣比天才更重要。爱因斯坦也曾说过：兴趣是最好的老师。研究资料表明，如果一个人对某一工作有兴趣，能发挥他全部才能的80%~90%，并且能长时间地保持高效率而不感到疲劳；相反，对某工作不感兴趣，在这方面只能发挥全部才能的20%~30%，也容易感到疲劳、厌倦。广泛的兴趣可以使人善于应付多变的环境，即使变换工作性质，也能很快熟悉和适应新的工作。
一、兴趣与职业
兴趣是个人对某种事物或某种活动的一种选择态度，表现在某方面需求的情绪倾向。不同的人可能具有相同的兴趣，更多的则是不尽相同。人对某种事物发生了兴趣就会特别喜爱它，就会优先地去认识它。如一个人对足球有了兴趣，不仅自己爱踢足球，而且对有关足球的信息也格外注意，不放过观看足球比赛的机会等等，可见，兴趣是激励人行动的动力之一。
职业兴趣是人对某种社会职业的爱好。一个人如果对某种职业感兴趣，他在学习和工作中就能全神贯注，积极热情，甚至富有创造性地完成工作。即使困难重重也决不灰心丧气，而能想尽办法，百折不挠地去战胜困难。爱迪生就是一个很好的例子，他几乎每天都在实验室里辛苦工作十几个小时，在那里吃饭、睡觉，但他丝毫不以为苦，“我一生中从未做过一天工作。”他宣称，“我每天其乐无穷。”
兴趣对人生事业的发展至关重要，所以兴趣自然是职业选择应考虑的重要因素之一。表1所示是加拿大职业分类词典中各种职业兴趣类型的特点与相应的职业。
实际上，一种兴趣类型可以对应许多种职业，而每一个往往又都同时具有其中几种类型的特点，假如你要成为一名护士，那你就应有愿与人打交道（类型2）、愿热心助人（类型6）、愿做具体工作（类型12）这三个兴趣类型的特点；如果你对其中的某一方面缺乏兴趣，那就应努力培养和发展这方面的兴趣以适应护士职业的要求，否则，还是选择更适合你兴趣类型的职业为好。
职业兴趣和责任
中央电视台《绝对挑战》有一期节目，是阿里巴巴旗下的淘宝网招聘商务谈判经理，当时，马云先生问了三个很经典的问题，其中一个是：“如果你感兴趣的事情你的上司偏不让你做，而你不感兴趣的事情，上司偏让你做，这时候，你会怎么办？”
当时二号选手说：“和上司沟通。”
“如果沟通不成呢？”马云接着问。
二号选手说：“那我要告诉他，不为结果负责任。”
马云先生意味深长地点了点头。
这个问题应该怎样回答？我们必须先搞清楚兴趣和职业究竟如何匹配。
第一，对于个人来讲，一定要做自己感兴趣的工作。
几乎每一个人都知道，人如果要长期发展，就要有动力，而“兴趣”是人发展中最重要的动力之一。但是，在现实中，很多人在选择职业时要“做自己喜欢的”，实际行动中，选择的却是“看似不错的行业”“容易进入的企业”“待遇不错的工作”“听上去有发展前景的事业”。尽管这些选择并没有错误，但是如果缺乏了兴趣——动力的来源，很可能出现的情况就是缺乏足够的竞争力，或者在面临困境和压力时难以坚持下去。
第二，对于职业人来说，不仅有兴趣，还要有责任。
有兴趣的人经常在职业中会受挫，因为很多事情不符合自己的兴趣，于是很多人疑惑：我应该选择自己感兴趣的工作，还是做工作中必须做的事情。于是，对于兴趣的看法也是衡量职业人成熟度的一个话题。
对于职业人来讲，只有兴趣还不够，还要有责任。工作，经常是一部分让你感兴趣，也有一部分不让你感兴趣。比如，你喜欢和人打交道，但是不一定喜欢和各种类型的人打交道。所以每个人都会在工作中遇到兴趣和工作的冲突，这个时候，成熟的职业人会采取“暂时忍耐”的策略，以工作需要为重。
第三，对于职业经理人来讲，兴趣和职业的匹配是一个渐进和艰难的过程，很多时候不得不暂时放弃自己的兴趣。
成功的人都会讲，自己是如何感兴趣自己的工作，但是在成功的道路上，更多的时候很难做到兴趣和职业的匹配，比如，你喜欢自由，但是职业会有很多约束；你喜欢管理，但是经常被人管；你喜欢创意，但是经常要循规蹈矩；你喜欢做事，但是经常陷入在“办公室政治”中不能自拔。
职业规划的道路上，太多的职业经理人面临着“如何接纳一个不喜欢的职业状态”的挑战，有的时候甚至是改变自己的核心价值观的问题。在多年摸索的道路上，职业经理人必须明白一个事实，那就是：兴趣是可以培养的，也是可以管理的；有的时候，可以放弃一种旧兴趣来焕发一种新兴趣。
因此，对马云先生的问题可以这样回答：“如果领导总是让我做我不喜欢的事情，短期来讲，我可以接受，毕竟工作是第一位的，不能按照我的喜好来行事。但从长期来讲，我需要考察这个工作是不是符合我的兴趣，如果长期做不符合我的兴趣的事情，我不能做得出色，我也不会接受这样的任用。作为管理人员，我一直在学会管理自己的兴趣，在工作中，尽量做到不要让自己失去兴趣的动力，同时也会考虑企业的大局和利益，不被个人的兴趣所左右。”
二、兴趣探索活动
（一）活动一：我的白日梦
请列举出三种你现在或曾经非常感兴趣的职业（排除所有现实的考虑）。这些工作中的哪些特征吸引你？
（二）活动二：兴趣岛游戏
大家工作累了，准备去度假。途中，乘坐的飞机突然发动机出现问题，现在飞机必须迫降。飞机可以迫降到附近的六个岛屿之一，如图2所示。这六个岛各不相同，岛屿上的人也做着不同的事情，仔细想一想，你将要迫降到什么地方呢？
需要注意的问题：
我们要在这个岛待很长时间，没人知道我们在这里，待多长时间我们也不知道；岛屿和岛屿之间没有任何交通和通讯往来，我们只能在我们选的岛上待着，我们没有交通工具，我们根本走不了；我们要在那里工作和生活。
第一次选择：按照上面的条件，你的第一个选择，会选择迫降在哪一个岛屿？
第二次选择：如果第一选择不行，有第二选择，你选在哪个岛上？
第三次选择：第二次选择再不行，有第三选择，你选在哪个岛上？
请把你最想前往岛屿的代码写在下面的横线上，同时把这三个字母按顺序写在你的职业生涯规划档案（见附录A：记录个人的职业生涯规划档案）霍兰德类型一项中。
A.
B.
C.
做完这个游戏，感受如何？是不是颇有意思？但职业兴趣的探索远没有这么简单，不可能仅仅通过一个游戏，就完全确定了职业兴趣，还需要通过其他的测评方法来验证结果。
自我探索——性格
本节纲要
性格与职业
性格探索活动
人的性格千差万别，或热情外向、或羞怯内向、或沉着冷静、或火暴急躁。职业心理学的研究表明，不同的职业有着不同的性格要求。虽然每个人的性格都不能百分之百地适合某个职业，但却可以根据自己的职业倾向来培养和发展相应的职业性格。因此，根据性格选择自己的职业，对一个人的一生有着至关重要的影响。
一、性格与职业
性格也称为人格特质，是一个人在生活中对人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性反应方式。近年来，国外用人单位在选人时出现一种新观念：性格比能力重要，其原因是如一个人能力不足，可通过培训提高；但一个人性格与职业不匹配，要改变起来就困难多了。因此我们在选择职业的时候，应根据自己的性格，选择适合个人性格特点的职业和工作，才有可能取得职业的成功。先做个小练习来帮助理解这个问题。
举起自己的两只手，掌心相向，使双手互相交叉；
看看自己是左手的大拇指压着右手的大拇指，还是右手的压住左手的；
体会一下两种握法，感觉有什么不同？请说出你的感受。
你可能会发现，自己很自然地就把一个大拇指压在另外一个大拇指上了，这是自己天生的一个方面，是很自然的一个动作，甚至从来没有练习过，但当反过来操作的时候，就会发现有些不自然。事实上人自从生下来就会有一些自己感觉非常适应、顺手的事情，做这些事情的时候，你会感到得心应手；但同时也有自己不擅长的一方面，做这些事情的时候，会感到别扭和不习惯。性格中有很多方面具有先天性，具有遗传和生理的因素，必然就会存在一定性格的人适合一定的工作领域。因此，性格和职业匹配得当，就可以使你在社会中找到最佳的位置，最大限度地发挥自己的聪明才智，实现个人价值。
我们不必羡慕他人的才能，也不需悲叹自己的平庸，每个人都有他的性格魅力。最重要的就是认识自己的性格，而加以发展。
——松下幸之助
“播种一种思想，收获一种行为；播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。”
——威廉·詹姆士
二、性格探索活动
（一）活动一：生命历程的回顾
你之所以成为今天的你，和你的成长经历，对人与事的看法息息相关。因此，请你花些时间仔细回顾一下自己的整个成长历程。在每一个成长阶段里，有哪些人物或事件对你而言是非常重要的？他们给你带来什么样的影响？请至少举出三个事件（包括成功或失败的经历），分别简述有关的人、事、时、地、物，并说明这些事件对你个人的意义和影响。
事件1：
事件2：
事件3：
（二）活动二：MBTI职业性格测试
MBTI人格类型（迈尔斯类型指标）。MBTI全称Myers-Briggs Type Indicator，是一种迫选型、自我报告式的性格评估工具，用以衡量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型。该测评工具用途非常广泛，目前被用于自我探索、职业发展、人才测评、团队建设、管理培训、婚姻咨询、教育咨询及多元化培训中。
MBTI根据四组维度八个向度将人的性格分为16种类型。这四类偏好向度分别是“外向—内向”、“感官—直观”、“思考—感觉”、“判断—觉察”。
1.外向/内向（E/I）
外向型（E）人的特点是：善于表达，常常听、说、想同时进行，朋友圈大，对事能主动参与；但在独自工作时常常感到有压力。内向型（I）人的特点是：通常对意见有所保留，情绪和想法不轻易流露，先听后想再说，有固定的朋友，但在太多需要即时完成的任务与命令时就感到有压力。
