青春少女为减肥而苦恼，这是心理咨询中常见的问题之一。当孩子步入青春期后生理心理方面都发生了一系列重大变化。就每个个体来说，这个变化之迅速、程度之剧烈都是空前的。随着第二性征的出现，性意识的觉醒，自我观念的形成，孩子会更关心自己的形象，这是一件很正常、很自然的事。因而，这时自我意象比较强烈。正面的自我意象有助于自尊的建立，而负面的自我意象会带来很多的痛苦和烦恼，与自卑形成恶性循环。没有哪一个年龄阶段会像青春期的青少年更注重自己的仪表、形体、身材。但是一个人自我意象的确立是由他的自我意识所决定的，这包括了他的思维、行为举止，反过来，他的思维、行为举止又进一步强化了他的自我意识。正因如此，一个在外人眼中并不胖的女孩，在她的自我意识当中，可能就有不确切的自我意象——她会认为自己是很胖的。这是由她初始的参照物所决定的。
正如孩子心理学家朱智贤所说，青少年期心理发展的主要特征在于：“这是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性错综矛盾的时期。”这个时期的自我意识，往往是不成熟的，易受外界环境及负面舆论导向的影响。当今铺天盖地的影视商业广告，时装模特表演，专卖店里各种“魔鬼身材”的新潮服饰似乎传达出这样一种越瘦越美的理念。“骨感美”似乎成了当前一种美的主流。对于人体美的追求，不是比线条清晰、形体丰满，而是比消瘦。对于这样的女孩，有些青春期逆反心理，独立意识又比较强，父母的劝告往往是“忠言逆耳”。因此，在此给家长一些建议供参考：
1.家长要寻找“减肥”的真正原因。有些女孩减肥并不是因为她胖，而是对自己的外貌、身材等缺乏自信，心理上的自卑投射到自己相貌上的表现，有时甚至是一种病态表现，属于心理问题。有的可能已经得了神经性厌食症，有的则可能是抑郁症引起的。如果你的孩子发生了这样的情况，一定要及时寻求专业医生的帮助，除了心理辅导及药物治疗，必要时医生会采取一些措施补充营养。千万不要忽视这些问题，否则悔之晚矣。
2.和女儿谈谈青春期生理发育的特点。爱美是人的天性，理解女儿减肥是爱美的表现。但是什么是美呢？罗丹说：“没有比人体的美更能激起富有感官的柔情了。”当少女进入青春期后，体内激素上升，带来了身高增长、内脏器官发育完善、脂肪积累及分布发生改变。这势必会引起一定比例的体重增长，同时也形成青春女性所特有的健美的形体曲线。模特也好，舞蹈演员也好，除了一小部分人是遗传的消瘦体形，大多数人因为职业的需要都有一定的饮食计划及形体训练来保持体型，并不是单靠节食。况且，有一部分人的身体根本就是孩童的形体。没有人会想让自己的身体永远像个没发育的女童吧？这是否能达到求美的目的？只有充满青春活力的形体，才能给人以美感。
3.家长可以和女儿谈谈不适当减肥的弊病。少女皮肤的光滑柔嫩、富于弹性和皮下脂肪有关，这是任何高级化妆品都替代不了的。第二性征的出现，适量的脂肪带来的曲线美才使女孩出落得亭亭玉立。当脂肪不足时，皮肤会变得干燥、粗糙、起皱，易衰老。而一个人的抗衰老保养并不是到中老年才开始的，应该在青春期就要关爱自己的身体。
青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏会造成极大危害。正常女性体内脂肪总量约占体重的27%。超过正常体重的15%以上才能算肥胖，低于17％～22%则不能维持正常月经周期。
不适当的减肥还会使抵抗力下降。过分的节食，引起营养不良，体内蛋白质合成减少。白蛋白下降造成肢体水肿、贫血，会使人感到头晕乏力；球蛋白减少，抵抗力下降，易感染、患病。缺乏营养还可以引起脱发、内分泌紊乱等，美则根本无从说起。
据说适度的脂肪含量使人聪明。德国的克兰霍夫博士在进行了20年的研究后发现体重减轻实际上可导致智力损失。他说：“我们的数据都有科学依据。我们的发现显示剩余的脂肪能够刺激大脑，加速它处理信息和增强短时记忆……然后我们发现那些节食和减重的人，其智力(IQ)也在减低。这个发现十分惊人，那时，我们才意识到脂肪确实会支撑脑力。”事实上，脑细胞本身是由60%的脂质(结构脂肪)和35%的蛋白质构成。脂质包括卵磷脂、脑磷脂、糖脂和胆固醇。这些脂质溶解在油脂中才能被吸收。节食偏食会造成脂质缺乏。健脑的原理就是以脂质为中心的营养法。况且无论是繁重的学习或工作都要消耗脑力体力，聪明的脑力需要强健的身体支持。
