哈他瑜伽讲究的是平衡，阴阳的平衡，内外、左与右、前与后，冷与热、柔与刚之间的平衡；身心的平衡，才能够平衡好工作、平衡生活的方方面面。这个世界完美有序，我们每个人，都在与所有别的事物保持着平衡。人体永远在寻求体内平衡。
钦和十九都是二十六七岁的小伙，他们如约来到了下午的哈他瑜伽习练课堂，与四位馆里的老会员一起上课。课前开始的五分钟静坐冥想调息，当我说：“好，大家选择一个舒适的简易坐姿坐好，挺胸拔背，将您的食指与大拇指轻触呈瑜伽智慧手印轻轻搭放于双膝上，轻轻地关闭眼帘，让呼吸逐渐的放缓下来。将注意力带到您的鼻尖处，感受气息在鼻尖处的一进一出；深深的吸一口气，体会吸气时一股清凉的气息吸入鼻腔，感受呼气时，一股温热的气流缓缓地呼出了体外；继续保持双眼的轻闭，此刻将视线对准你的心。”我放眼四顾，看到老会员眉心舒展的闭目练习着呼吸，进入到冥想的状态；视线掠过钦和十九的时候，他俩也在睁眼看着我，而后又马上闭目，没几秒又睁开，偷偷看看老会员又看看我。一种无法坐定的思绪在他们身上蔓延，一副好奇宝宝想笑又憋住的神情，一向在课堂上坐怀不乱的我都快要忍俊不禁，内心深处已笑出了声。对着他俩莞尔一笑，示意他们继续闭目静坐调息，三声的“OM”唱颂过后，我们正式进入了体式练习的环节。
下课后与钦、十九的攀谈中得知他们正在做一个电子类外贸型网站，并且已获得天使轮投资。练瑜伽是想舒展下过于僵硬的筋骨。
｛一｝私教课堂
在陌陌上开设了个“从大白到瑜伽高手”的群，一位叫奋斗的群友说想练瑜伽，当天和我约了下午四点的瑜伽体验课。来者是位三十出头，英俊帅气的男士，问了他想练瑜伽的原因？说是对着电脑久了肩颈不舒服。给他做了身体评估后，带他练了节肩颈舒缓的瑜伽。下课了他就像闲聊家常一样说到关于他身体情况问我有什么练习方法可以调节好，聊到以前有过在健身房锻炼的枯燥经历，......然后像不经意般淡淡地说“桦老师，我先报十节私教。”他继续说到：“下午三点过后才有时间。”我：“那我们就定在四点开始上课如何？”“可以。”
一个星期后的上午，一位弯腰弓背穿着灰色条纹T恤、不修边幅而双眉紧锁的微胖身材下，看上去土到掉渣的中年大叔过来咨询说肩周长期不舒服，右侧肩膀患有肩周炎，一直反反复复不好，想尝试练练瑜伽。考虑到又是位男士，就和奋斗商量了下能否他俩一起上课？奋斗抬头看着我，没有任何犹豫或思索的脱口而出，“可以”。下午四点为他俩排了节初级的哈他瑜伽课，这节课奋斗练起来感觉他每个体式都做得轻松自如，这样的课程强度于他而言游刃有余。上了还不到二十分钟的课，这位叫天山的大叔在下犬式上停留的过程已听到他开始气喘吁吁，上气不接下气的喘息声声，让我有了想拨120的冲动！“好，膝盖点地，臀部向后坐落于脚跟处，来到婴儿式上停留，放松大脑、放慢呼吸。”将他俩引导到婴儿式上停留的过程中，我走近天山大叔旁边小声问到：“要不要先歇一会？”他说“可能是太久不动的原因，练起来有点吃力，可以继续。”我心想：兴许他是考虑到还有另外一位会员一起上课，不想耽误对方的时间才选择继续吧。接下来的练习我有意的放慢了半拍，且多排了些放松大脑的体式让他们练习，像前额触地的双角式、头顶百汇点地的兔子式、然后来到仰卧的扭转式、犁式连接一个鱼式，最后来到摊尸式上放松。呼吸声总算平缓了下来。五分钟的放松休息术上，天山大叔都在睁着他那双似困非困的浓眉大眼睛眨巴眨巴的望着天花板，仿若视线能穿透过这栋大厦的天顶望向银河系般，数着天际上的星星，一颗、两颗、三颗、.......
五分钟后让他俩从摊尸式上坐立了起来，随着我双手合十于心门习惯性的一声“Namaste”，结束了今天的这节男士瑜伽课程。他俩还没反应过来“Namaste”的意思，为打破这尴尬气氛，下课后自然少不了的沟通环节，“天山，你平时运动中也会呼吸这么急促吗？”他说：“还好，估计是太久没有这样全面拉伸运动了，身体还没那么快适应，练多几次可能会好些。”他询问了我课程价格，我想让他和奋斗一起上课，就没有按私教收费，按大课标准说了个次卡价，他报名了。
就在这样的机缘巧合下，我将奋斗、天山、硝酸兔组成了一个男士瑜伽班。每周固定三节、下午四点上课。每次上课奋斗都会提前一二十分钟左右来到，会与我聊聊对股市的一些走势看法、对当下热门的电影和书籍的一些心得分享。最令人佩服和好奇的是：天山大叔对时间概念的把控有时侯能精准到开课前一秒，这对于地处繁华拥堵的香蜜湖他是如何每每能做到恰逢其时的出现在我们面前课前，一直成谜。上课前一秒他会将手机先关机的习惯令我对他多生了几分好感。而令人更加不可思议的是他对卫生及垫子的品质的在意程度：自带瑜伽垫，每次习练过后亲自动手擦洗干净。我和奋斗都特别好奇他那厚实的垫子的价格，略带调侃地问到：“天山，您这瑜伽垫多少钱买的呀？”“六七百”。矗立原地的我俩，面面相觑。我的内心戏码已开始上演：这看起来像刚从田地里干活上来的农民伯伯形象，为练个瑜伽居然这般奢侈买张土豪垫！馆里可是都为大家配有瑜伽垫使用的呀。
当我有意识地观察造成天山大叔肩周炎现象的原因后，注意到他每每下课后第一时间会急着看手机，然后一一回复信息、回复电话的过程基本都半小时过去了。当然这不是重点，谁不是拿着手机回微信、回电话呢？！重点是他看手机的形态：弯腰弓背低头，捧着手机贴靠肚脐的双手，手臂长时间维持一个姿势他手不酸的吗；眼睛都快碰到肚脐了，他脖子还能好好安在头部下方，看起来就觉得万幸。
对于需要每天长时间对着电脑、手机工作的他们，想来这也可能是造成他们患肩颈劳损的主要原因。
｛二｝专为禅修而来的IT男
2015年的春，阳光过分灿烂，莲花山上的桃花、沿途上的杜鹃花早早的盛开了。没有提前的沟通了解，没有预约，一位高挑帅气的小伙在一个午饭后的时光来到了我们的瑜伽工作室，站在门口的他羞涩的和我打了声招呼，“你好”，“我叫山羊，就住你们楼上。”见我抬头惊讶的看着他，他继续道：“我想来上节禅修课。”放下手中的《一个瑜伽行者的自传》，我走上前邀他进来，顺便问了句：“你平时有在禅修？”他说前段时间在家静坐冥想的时候，有过一次进入禅定的状态，那种感觉就像身体离地两公分。“我想找回那种状态！”
第一次有人来找我上课不是因为瑜伽，而是要单纯的禅修。我个人禅修的经验，在此刻还不足以教授他“离地两公分”的境界。就在大脑对过往累积的禅修资讯思绪翻飞快速运转之时，他已静静地坐到了靠窗边角落的的瑜伽垫上，盘腿而坐的端正姿势，用渴望的眼神等待着我教授他禅修法门那势不可挡的急迫状。还未准备好要给他上课的我，此刻，也只能是微笑而不失礼貌地硬着头皮尝试着带他步入禅境。头脑中的自己对自己苦笑了一声，“不就是安静静地打个坐嘛。”看着面前这位约摸二十五六岁左右的小伙，羞涩的面庞中透露着一份淡定从容的大气，又露着几许睿智的沉思。带着好奇我问了他的职业，“做IT的”。
此刻我觉得再多话语都显多余，“咱们先从静坐一小时开始吧。”我说完，就让他采用瑜伽的简易坐姿腰背挺直的坐好。“轻轻关闭眼帘，感官内收意识内收，想像此刻的自己仿佛置身于喜马拉雅山上，旁边云雾缭绕....”
｛三｝会员课堂
夏天的到来，增添了很多蠢蠢欲动的伽人前来咨询瑜伽。工作室虽然小，但一次也能容纳八人同时练习，所以这期间馆里也开始接受了大课年卡的伽人报名会员课。有天大课上，刚报名没几天的晓越说腰椎痛到睡不着觉，问我“桦老师，有什么体式可以缓解腰椎间盘突出的吗？”我让她用瑜伽砖放置腰椎下方做变体桥式、仰卧扭转式、下犬、再做些增强腹部核心的训练，告诉她这些体式天天练。此后她每晚下了班都早早过来练习。她说当天练了瑜伽那晚的睡眠就奇迹般的好。练了一两个月后的某天闲聊，晓越说腰椎疼痛的的问题完全没有了，当初没来瑜伽前医生还建议腰椎的问题需要做手术的。
｛四｝企业课
aiRan报了室内的年卡会员课，偶尔也会跟着我们练练户外瑜伽。每逢周三周六下午五点后她会带着女儿到楼下的钢琴培训天地上钢琴课程。女儿练琴的空档她会上来找我聊聊天，也许是工作承载的压力太大，她总有说不完的烦恼与啜叹。而我是位不错的倾听者，偶儿微笑点头、偶尔表达一两句理解与关怀的话语；只是倾听，静静的倾听。每每聊到她女儿练完琴上来找她了才走。这一闲聊就聊上了大半年。
某天，她问“桦老师，你能到我们单位来上企业课吗？我们这边可以提前预付100节企业课费你。”想想这么爽快的主，怎有不答应之理。于是回到：“可以的，什么时间段上课呢？”“就固定每周二、周四下午五点上课吧。”“OK！”谈好的第二天她就将几万的课时费打到了馆里的对公账户上。做事风格真是雷厉风行，深圳速度呀。心情有点小激动，这可是开馆以来收到的第一笔能付上一年房租租金的课时费呀！
企业课上的第一天，为熟悉环境，我提前了半小时到。一位叫Zen的八零后美女带来了两瓶矿泉水送我，“老师，你大老远过来给我们上课幸苦了。”下课后，我收拾好自带的瑜伽垫、扩音器准备离开时，刚才那位女生又走了过来，“老师，我有个问题，刚才做天鹅式的时候我的髋部贴不到地面，是什么原因呀？”“你的大腿外侧肌肉太紧了，腹股沟也还没有打开。”“.....”“....”我们继续谈论着，她说自己是素食者，几年前就有练过一段时间的瑜伽，这一两年工作忙就没练了。
大概三个多月后的一个下午，课后，Zen跟我说，“桦老师，昨天去体检，医生说我甲亢没有了，甲状腺的问题好了。”看她激动而狂喜的样子，我楞在原地，不知所以。她看我的表情猜出了大概，便道出了真相，“桦老师，你刚过来给我们上瑜伽课那会提到了一个动作，说有‘缓解甲状腺问题的功效’我就记住了那个动作，然后天天都有练它。”真是说者无心，听者有意。我邀请它示范了下那个体式，原来是犁式。这段期间，她陆续的将她妈妈、她的闺蜜好友一一的鼓动过来上我的企业瑜伽课。我有些诧异，却也能领会其中深意。因为Zen的妈妈有和我分享过她去菜场买菜的经历：以前走路步履蹒跚的她自打练了瑜伽后，走路都变得轻盈了，速度也变快了。健康是需要动起来的！
也是在这段期间，我开始萌生了开设禅修与肩颈瑜伽相结合的教学概念。还给这个课程做了注释：快速步入禅境，颈肩腰膝疗愈一步到位！
