“嘿嘿，所以趁着月色正浓，在瀑布下强化身体，因为水凉，可以运转元气暖身体，第一个坚持不住的明天加两倍，第二个一倍，计时开始。”
黄向一话音刚落，三人向瀑布游过去，冰冷的水打在身上，犹如一颗巨石压在身上喘不过气，还带着能巨大的冲击力，刚站上不到一秒，千未就被冲下来。
她欲哭无泪，“这咋能这样呢！”
随后又落下一片水花，千来和无倾一前一后落下来。
“好样的啊，你们等着。”黄向一的语调有点咬牙切齿。
无倾三人，心底发凉，惨了。
“自己找地方休息，明天我叫你们。”黄向一飘回洞穴，紧绷的脸笑了出来，他故意给他们出难题，一直保持敬畏心和平稳的心智才是他们的底子，不断成功会让他们自大往我。
千未和千来躺在树上休息，无倾在下面盘腿席地而坐，运转元气修炼，晋级元师后可以在修炼中养精蓄锐，即可以修炼又保持精神状态良好。
天气蒙蒙亮，黄向一飘出来，“起床了，按照我给你们的新地图，跑三圈，一小时。否则加倍。”
无倾鱼打挺一般，跃起，跑走了。
千未和千来睡意全无紧跟在无倾身后。
三人都没有运转元气，凭借肉体力量狂奔。
这个地图和之前一样大小，一小时两圈没有问题，现在三圈必须尽全力。
第三圈了，腿越来越沉重了，无倾努力控制呼吸，麻木的向前奔跑。
千未嘴里念念有词，“我就不信了，干不完这点距离，我不累，一点都不累………”
千来的脸色也有点白，早上没吃饭好像有点低血糖了，晕乎乎的。
等三人到目的地后，扑倒在地，太累了。
黄向一飘过来，“跳木桶里，运转元气修炼，快。”
三个桶里的水都不一样颜色，卜祁和之前差不多，只是更辛辣了，千未和千来的水绿色，还有树叶在上面飘着。
“这药浴对身体有用，运转元气会加快吸收，排出肉体的杂志，会有相应变化。”
黄向一的声音字字不落的传到三人脑海，他们更加专心了尽可能的提升自己。
千来吸收药效，他的药比千未的淡很对体内的元气一点一点冲击最后一条经脉，他细细的感受丹田的变化，堵塞的经脉有了一点点裂痕，咔嚓的一声，这条经脉畅通无阻了，终于到元者十级了。
太阳完全升起，三人陆陆续续挣开眼睛，默默打量自己，肌肉更加凝实了。
千未松口气，还要以为自己会炼成金刚芭比呢。
黄向一搬出一个大桌子，摆上三道菜，“吃吧，早饭。”
三道菜各有不同。
无倾的是金黄色的，还带红色点缀，有三片肉和一堆果子。肉质软嫩入口即化，果实特酸，尽管她努力控制面部表情，但还是有点狰狞。
千未的菜有三根绿色的植物根茎，一片肉，三个果子，菜有点涩，果子甘甜，肉质细腻。
千来的菜粗糙了点，五片肉，两个果子，半盘青菜，和千未感觉差不多，最后在黄向一强制要求下吃的一点不剩。
