专家诊治颈肩腰腿痛（谷臻小简·AI导读版）目录

随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化。人们对饮食的要求不再停留在怎样填饱肚子的问题上，而是如何合理选择食品以满足机体的各种营养需要，从而获得健康。然而，现实的情况却是，由于饮食结构的不断变化，发病率不仅居高不下，而且还在不断攀升。这一方面是由于现代人日益加大的工作学习压力，另一方面则是因为饮食。俗话说： 人食五谷杂粮，孰能无疾。”有很多人在匆忙中就餐，或者随便吃点快餐，或者吃点方便面，或者干脆不吃、偏食、饮食不平衡、饮食不合理等都是导致人体疾病的罪魁祸首。看来，饮食对于人们保持健康是至关重要的。只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足机体生理活动的需要。

本书根据《黄帝内经》关于养生的精辟论述，结合现代医学、营养学的理论详细阐述了养生的精髓。

本书讲述了：朋友，很想关心地问一声，即将踏上征程，你的健康弹药准备好了吗？如果你还没有，如果你还没有意识到这种储备的重要。30岁是人体大多数器官衰老的起点，为了以后身体上的零部件不出现问题，30岁请给你的身体做一次“全盘杀毒”，做一次全身修理。

本书教你了解便秘常识，帮你走出便秘的误区，最后提供一些解决便秘的方法技巧以及大量的饮食调理的验方和食谱。告诉人们多吃高纤维和有利于产气的食物，适当增加脂肪的摄入，多吃含维生素食品，并增加进水量。增加含纤维素的食物，能刺激消化液分泌和肠的蠕动，缩短食物通过肠道的时间，有利于顺利排便。人们每天仅仅花费5分钟的时间就可了解专业医师所掌握的常识，在日常生活中就能有的放矢地预防和治疗便秘。

食补和药补就是指通过食物和药物的摄入，利用食物营养和药物功效并结合自己身体情况，通过进补膳食和药效来增强抵抗力和免疫力，达到对人体的补益作用，达到一个健康的体魄，从而延年益寿和强健体魄。饮食是人的生命活动中最基本内容之一。我国最早的医学典籍《黄帝内经》在两千多年之前就比较全面地论述了饮食与人体健康和人的寿命之间的关系，提出了“谨和五味”、“饮食有节”等饮食养生的原则。

他们协议结婚，结婚当天，他变相羞辱她，她忍了。婚后生活，他百般漠视她，她也忍了。可为什么，外面的女人一个个都上门来叫喧，这叫她如何忍？就算她以后不是任太太，可现在这个位置还是她的，所以那些个花花草草都去见鬼吧！还有任安然……某天煽情时刻，“老婆，从现在开始我会加倍的爱你，让你每天都跟呆在蜜罐子里一样，让全世界的女人都去羡慕吧！”任安然深情的说。“老公，我最爱你，你是我第一个男人，也是我最后一个。”文清幸福的说。

那夜，江茶阴差阳错救了一个长相俊美的神秘男人,不料想自己莫名卷入一场豪门争斗。某妖孽把江茶吃干抹净后，慵懒地开口，“江茶，你相信一见钟情吗？那晚的相遇，注定了我们这辈子会纠缠不清。”江茶撇撇嘴，有些无语男人的自大。“比起你所谓的一见钟情，我更相信日久生情。”“哦？”某妖孽唇边勾起一抹坏笑，凑近江茶脖颈磁性的嗓音蛊惑着她，“原来你喜欢这种？怎么不早说？”诶？什么意思？他为何要脱自己衣服？江茶还没反应过来就被某妖孽再次扑倒……

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

司空白，有颜值有演技的实力派影帝级别人物，在参加访谈节目时被掉下来的灯砸了。一朝穿越，竟然变成了大魏王朝雅正矜贵的安阳世子司白。这世子博学多才，优雅温和，风姿皆是绝世。罢了罢了，既来之则安之，演戏嘛，谁不会，不难的。蓝轲，以一女子之身闻名天下的冷面女将军，以实力战胜了封建对女子的偏见，战场的艰辛残酷使她养成了冷漠的性子，可没想到，一次意外的搜救任务，遇到了她愿意追随一生的人。片段一：蓝轲看着面前这个喝个药都能被苦的直摆头的世子，一脸嫌弃。“一个大男人，还怕喝药。”“我没被人家刺杀都要被苦死了，你还骂我！有没有点良心！”“没有！”当晚，某个没有良心的将军就亲自骑马数十里买来了蜜饯。片段二：蓝轲全副武装的高坐马上，身后是数万整齐待发的将士！司白依旧一身翩翩白衣，站在城楼上。“司白！待我凯旋而归，我铺十里嫁妆，嫁你可好？”蓝轲高喊。“待你凯旋归来，我聘百里红妆娶你进府，从此一生一世一双人！”司白回道。蓝轲笑了，策马转身，大军开拔。“若你魂撒疆场，我便舍弃万千繁华，从此独守一墓。”司白看着蓝轲的背影，轻声呢喃。（PS：此文男主穿，一对一，无虐。宠文）

你说过，永远不会离开我。可是那一天，你还是毫不留情的将我抛开。

第一次相见，她是懵懂的拖油瓶，他是面目冷峻的小少爷，经历过年少不更事的虐爱与伤痛，又一次相遇，将会发生什么？

一觉睡醒，谜团和危机接踵而至：素未谋面的网络恋人；一件奇异的游戏装备；死去的前男友；向她寻求帮助的幽灵......这一切，从网线那头展开。探索真相的背后，是一系列缠绵悱恻的故事，情之所向，不可不深，她应该相信自己的情感，还是相信摆在眼前的真相？黎明过后，她又将何去何从？“答应我，除了自己，谁都不要相信！”

上古时期，黄帝为拯救苍生，携轩辕之剑与盖世恶魔蚩尤展开惊天大战，轰天动地，山河破碎，长达三月，终于黄帝险胜一筹，将蚩尤斩于剑下，虽说如此，但整片天地已经被他们打得即将崩塌，眼看亿万生灵将毁于一旦，自身已是油尽灯枯的黄帝以身化大道，天地得以稳定，亿万生灵终于免遭劫难，而黄帝从此也消散于整个天地间。然灾难是否已经过去？人们是否真的获救？黄帝是否真的消散？请大家尽情期待大道轮回诀。

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偏僻的角落，两个猎魔人开着一家血继事务所。手中的叛逆之刃是打开体内血脉的钥匙。天空的猎户座，指引着沉入海中的黄金之城，水晶的棺椁，开启了一条魔剑士之路。随着无数沉入地下的遗迹出现在眼前，历史的真相逐渐浮出水面...............这是一个人类最后一道防线，猎魔人尼禄的故事。