目的：训练在场地上移动的速度。
器材场地准备：羽毛球场，羽毛球8只。
方法：
（1）将游戏者分成两个队，各在场地底线与中线交界处站成一路纵队。纵队第一人将羽毛球（4只）拿在手中作好准备，听到出发口令，立即按指定路线迅速跑到场地四个角，将羽毛球各角放一只后，跑回本队的末尾。第二人立即按第一人的路线跑，并依次把球捡起来，跑回交给本队的第三人，由第三人再去迅速放在各个点上，依次类推，最后看哪队先完成为胜。
（2）为适应羽毛球专项的特点，跑的路线可以随时变动，跑的方式可有正面跑、两侧跑、后退跑等不同方式相结合。
规则：
（1）放、拣时要注意符合规定，球要放在点上，不在点上要重放。
（2）前一人跑到位后，后一人才能起跑。
注意事项：两个队各用羽毛球场的半场（以网为界），以免互相干扰。
236.正方形传接球
目的：训练传接球技能，发展手臂的爆发力。
器材场地准备：在羽毛球场地上，羽毛球拍和球若干。
方法：
（1）由四人各站在一正方形场地的四个角上，四个角按逆时针分别划为1、2、3、4号位。
（2）由站在1号位的人把球传给2号位，并跑到2号位上去；2号位上的人又把球对角传给4号位，并跑到1号位置上去；4号位的人再把球传给3号位，并跑到3号位置上去；3号位的人叉把球对角传给1号位，并跑到4号位置上去，依此类推，看在规定的时间内球能转上几圈。
规则：在传球时至少要有一只脚站在号位上，如双脚都不在号位上传球，则算违例。
注意事项：本游戏人数为四个人一组，可以几个组同时在各自的场地上进行；如场地有限，可以一组进行，另一组休息，到时轮换。
237.你抓我救
目的：提局速度和灵敏性。
方法：
（1）选出参加游戏人数的3/10或4/10作为追逐者，其余为被追逐者，划定一地点为禁区（收容被抓到的被追逐者）。
（2）游戏开始后，追逐者将抓到的被追逐者放入禁区。没有被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人5以手摸着禁区里的人为营救成功。游戏以被逐者全部抓完为结束。
规则：
（1）追逐者经手摸到被追逐者则算抓到。
（2）在禁区内的“俘虏“不得自行离开禁区。
注意事项：
这种游戏可采用疾跑、竞走、单足跳等方式，如采用单足跳，追和被迫者都用单足跳。
238.满场飞
目的：训练低重心步法，提尚起动、回动的速度。
器材场地准备：羽毛球场，羽毛球12只，双方场地上各画出中心位置的圈和两侧与四个角的圈。
方法：
（1）把人数分成两队，各站在本场区中心圆的后面，圆圈内放6只球。
（2）哨声一响，双方第一人进人中心圈内，手拿1只球，用垫步加蹬跨步把球放置1号圈内，立即回中心圈（必须有一只脚踩入圈内），再拿一只球用同样步法把球放入2号圈内，依此类推，到把6只球都放人6个圈内后，回中心圆击第二人手掌后站到排尾。
（3）第二人照第一人的办法去六个圈内把球拿回中心圈，第三人将球放入六个圈内，依此循环，到最后一人回中心圈吋结束。先完成的队为胜。
规则：
（1）球必须放入圈内，不许拋入。如球未入圈内，必须纠正后再进行。
（2）交接时必须是有一只脚踩入中心圈，然后击下一人的手掌，方算交接完毕。
注意事项：用什么步法移动可以根据需要变化，参加者最好是羽毛球的基本步法。
239.车轮战
目的：训练移动中击球和控制落点的能力。
器材场地准备：羽毛球场，8把拍子，1只羽毛球。
方法：
（1）每方4个人，把场地划分为4个区。甲方4个人各站1、2、3、4号区内。
（2）选择发球后，游戏方法同羽毛球比赛，只要球在某一方击出后，该方四个队员立即按逆时针方向和轮转一个区（如原来站在1号区内的跑向2号，2号区的移动到3号区，……依此顺序移动）；对方击来的球飞向哪一区，就由哪一区的人还击，某方失误，对方则赢得一球（如是发球方，则得1分，如是接球方，则得发球权）。
规则：
（1）发球方始终必须在1号区发球，发球规则同羽毛球规则，可发至对方任何号区。
（2）在还击时，该区内只许有一个人由轮转到该区的人员击球，违例者判失分。
（3）站位确定后，轮转方位不得错误。
注意事项：
参加游戏者要有初步技术基础。按对象的水平，还击时可以规定为不用扣杀球，或可任意还击。分队时实力尽量均等。此游戏还可以人站位不轮转，而双方击球的落点依次轮转击人对方四个区内，击错区者判失误。
240.看谁打得准
目的：训练发球队员击球手法和动作的准确性。
器材场地准备：平地一块，大小约同羽毛球场；一条10米长的铁丝或绳子，两根约3米长的柱子；破的乒乓球或旧羽毛球8—10只，用细铁丝扎实（乒乓球可以中间穿两洞，用细铁丝通过直径扎紧）；60厘米长、直径2厘米粗的圆木棍或竹子8—10根。
方法：
（1）将10米长的铁丝两端扎在一定高度（约3米）的柱子上（或树上、墙上等）。
（2）将用细铁丝扎实的乒乓球或羽毛球若干，挂扎在10米长的铁丝上，注意不要扎死，应以能转动为宜。
（3）游戏者用握拍的方法握住圆木棍（竹子）站在吊着的乒乓球或羽毛球的下面，右肩的前上方对着乒乓球，举起圆木棍（竹子）能击着乒乓球或羽毛球为适宜高度。
（4）挥棍击球以击中30或50次为一组。为了使此游戏富有竞争性，可在一定时间内以击中球次数多少排出名次。
规则：要求挥棍击球的动作与打羽毛球的挥拍动作一致。
注意事项：
此游戏也可把人数分为两组，在一定的时间内以同组击中球数的总和来判胜负。
241.看谁快
目的：结合羽毛球运动的一些步法，来训练队员的反应和速度。
器材场地准备：10米或15米见方的一块场地，场地上划一起点线和端线，相距10—15米。
方法：
（1）将游戏者分成一组或两组，根据场地的大小，也可分成三或四组。
（2）将同组的人适当间隔开，排列在起点线上，可以正面站立，也可以背向站立（听到信号后则要转身向前跑），也可以在原地微踏步，这要根据训练的目的和需要来决定。
（3）向前跑到离端线约2米处，则向前蹬跨步（即上网步法的最后一步）。后退跑时，可以直接后退跑，也可以侧身（左右侧身）并步后退跑，当跑至离起点还有L5米处时，则后脚起跳做扣杀球动作，在空中成交换步，前脚甩到身后先落地，要落在起点线后。
（4）每组可以反复跑5—7个来回为一次，根据游戏者的训练水平和教师的要求安排。
（5）可以用秒表计算每次的时间，谁先做完一次动作准确者为胜。规则：向前蹬跨时，前脚一定要到位；后退起跳后落地脚也一定要到位。
242.跟踪追击
目的：训练灵敏性反应能力。
器材场地准备：场地根据人数多少来定，一个排球（篮、足球亦可）。
方法：
（1）假设有10个人参加游戏，以高矮顺序站一横排，1至10报数，各人记住与自己相邻的左右两个人，然后围成圆圈（人与人的间隔起码要1.5米）。
（2）教师在场中心将球任意传给其中的一人，假设传给5号，这时4、6号就应马上去追拍5号；5号见4、6号来追拍应立即将球传给其他人，若是传给10号，那么1、9号就要立即去追拍10号，依此类推。
规则：
（1）在规定的时间范围内，不得越出界线。
（2）追拍者只要拍触被追者即算胜。
（3）持球的被追者不能把球直接传给追拍者。
243.看号、抢手帕和踏步游戏
目的：培养灵敏性及反应能力。
器材场地准备：一块排球场大小的场地，号码布（纸质也可），手帕。
方法：
（1）把游戏者分为两队，把号码布别在甲方的背上。教师发令后，乙方要尽快把甲方背上的号码看到，甲方要想法避开乙方的视线。这个游戏也可一对一做。双方在闪躲中发展跳跃、转身、假动作等灵敏反应。规定时间轮换，以看到号码多的一方为胜。
（2）抡手帕游戏同上，手帕规定扎在一手臂上。在规定时间内轮换，以抢得多者为胜。
（3）踏脚游戏双方可以互相踏对方的任何一只脚尖，次数可根据需要自定。
规则：
（1）不得用手侵犯对方来达到获胜的目的。
（2）第一个游戏如果集体做，不能互相遮挡使对方无法看到。
六、乒乓球游戏
244.丢球游戏
目的：提高反应和奔跑能力。
器材场地准备：乒乓球一个，场上划一个直径为10米的圆圈。
方法：游戏者面向圆心坐在圆圈上，选一人出来当“丢球人”。
游戏开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑，可将球任意丢在游戏者的背后，然后继续跑，当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部，被拍者为输，两人互换位置，被拍者拣起球追赶“丢球人”，若中途追上“丢球人”，两人互换位置，若跑一圈仍未追上，位置不换，游戏继续进行。
规则：
（1）邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。
（2）追赶者如有推、拉、打的现象，判为无效，或罚退出游戏1分钟。
245.听指挥
目的：提局反应能力。
器材场地准备：在场地上划一个直径为10米的圆圈。
方法：游戏者成一列横队1、2报数，数1为一组，数2为二组。一组在圈外成圆形站好，二组在圈内成圆形站好。
游戏开始，听教师击掌，做出正确的动作。
击一次掌：向前跑。
击二次掌：向左侧滑步跑。
击三次掌：向右侧交叉步移动。
每两分钟两组交换一次，互相做裁判，每组做两次后，哪组做错的少为胜。
规则：
（1）跑时不许踏线。
（2）错了要改过来，但算错一次。
（3）若错误次数相同，可以延长1分钟进行加时赛。
246.人随球转
目的：提局判断能力。
器材场地准备：球台两副，球、球拍各一个。
方法：将游戏者分成人数相等的两组，分别站在球台起跑线边上，每组第一人站在起跑线处。
当看到教师向上发旋转球后，根据球落台后反弹的方向，跑的人先原地转一周（转的方向与球转的方向相同），然后沿球台跑一圈，看谁先到终点，先到者为胜。第二、三人依次按第一人的方法做，在规定的次数内，哪组胜的次数多为胜。
规则：
（1）必须在球触台后转圈，若先转为犯规。
（2）转圈方向若与球转的方向相反也算犯规。
（3）不犯规或犯规少，胜的次数多者为胜。
247.攻球门
目的：提高传球、击球准确性。
器材场地准备：200米长、10米宽的场地一块，挡板两块分别放在两端线的中点上，一个乒乓球，每人一个球拍。
方法：游戏者分成人数相等的两队，选定场地后，每队出一人为守门员，其他队员分布在场上，中线跳球后开始比赛，抢着球者用拍子将球传给同伴，向对方球门进攻，球传到球门3米线附近，迅速用拍子击球射门。守门员可以用拍子把球打出去给本方队员，或者用手抓住后传给本方队员。哪队射中对方球门的次数多为胜。
规则：
（1）只许用拍子传球、拍球、颠球，不许用手拿球跑，如犯规，则判由对方发边线球。
（2）球出界由对方在边线发球。
（3）射中球门得1分。
（4）只许在3米线外射门。
248.穿树林
目的：发展反应能力及起动速度。
器材场地准备：空地一块，画相距4米的两条平行线（为安全线）。
方法：先由两人出列，一人为进攻者，一人为防守者。将游戏者排成一列横队，左右间隔1米成“树林”。教师发令后，防守者设法不让进攻者穿过“树林”，进攻者力争在短时间内穿过“树林”。两分钟后两人交换，看谁穿过“树林”次数多，多者为胜。
规则：
（1）在规定的两分钟内，进攻者必须穿过“树林”否则为输。
