（2）丰乳药膳。
通络汤
原料：对虾2只，通草6克，丝瓜络6克，姜、盐各少许。
制作：上料加水煎汤，再加入姜、盐少许即可。
服法：吃虾喝汤，每日1次。
虾米汤
原料：淫羊藿15克，虾米20克。
制作：上料共入锅，加水适量煎汤。
服法：作汤饮食，每日1次。
鲤鱼白芷汤
原料：鲤鱼1条，白芷15克，油、盐、醋、味精各适量。
制作：鲤鱼刮鳞去内脏，白芷用纱布包好，加水适量共煮至熟，加调味品即可。
服法：吃鱼喝汤，隔日1次。
丰乳粥
原料：粳米50克，当归15克，黄芪30克，桔梗6克，虾仁10克。
制作：3味中药用纱布包好，先煎煮20分钟，取汁再入虾仁、粳米熬制成粥。
服法：炖服，每日1次。
春季美容食谱
四季美容食谱
菊花粥
原料：粳米、菊花末各适量。
制作：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末拌匀即可。
功效：中医认为菊花粥能养肝血、悦颜色、清风眩、除热、解渴、明目。不仅能美容，还能防治动脉硬化、高血压、冠心病等。
说明：俗语说“春令菊花粥，焕发容光足”。菊花含挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸、菊苷等。除菊花粥外，菊花茶、菊花酒、菊花羹等都有美容健身作用。
大枣粥
原料：粳米60克，大枣10枚。
制作：粳米加大枣，煮至米烂枣熟即可。
功效：常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。
说明：大枣含糖55％～80％、蛋白质1．2％、脂肪0．2％，另外还含铁、维生素E、维生素A、维生素B（2下标）、维生素P等，其中每100克枣肉中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首。
燕窝冰糖粥
原料：燕窝3克，冰糖适量，甜杏仁5克。
制作：用燕窝煮冰糖，也可加入甜杏仁同炖。
功效：润泽皮肤，补血美容。
银耳鸽蛋汤
原料：银耳15克，鸽蛋2个，冰糖适量。
制作：取银耳水发后炖至黏稠，打入鸽蛋，再加冰糖文火炖透即可食之。
功效：银耳能补肾，而补肾是中医美容防衰老的第一要旨。
夏季美容食谱
胡萝卜粥
原料：胡萝卜1～2个，粳米适量。
制作：胡萝卜同粳米共煮粥食用。
功效：防止皮肤老化。
说明：胡萝卜有小人参之誉，除含有丰富的胡萝卜素外，还含有维生素B（1下标）、维生素B（2下标）、花红素、月桂烯及类似蛇床子所含的补肾、抗衰物质。
绿豆粥
原料：绿豆。
制作：可单独用绿豆煮粥，也可与黑大豆、赤小豆一起烧汤。
说明：绿豆含蛋白质22．1％，糖类59％，还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、维生素A等。《食疗本草》说绿豆能补益元气、调和五脏、安精神、行十二经脉、去浮风、润皮肤。
芝麻糊
原料：芝麻250克，黑豆250克，何首乌粉、茯苓粉各150克。
制作：将芝麻炒香，黑豆煮熟，再把何首乌粉、茯苓粉研成细末加入共煮即成。
服法：每日早、晚各服30克。
功效：美容、乌发、健脑、强身。
说明：芝麻含有丰富的维生素E及微量元素硒、铁、铜等，对美容、美发、护发有特效。
秋季美容食谱
菊杏梨皮茶
原料：鲜菊花15克（干品6克），杏仁6克，鲜梨皮30克，蜂蜜15毫升。
制作：把鲜菊花（干品）、杏仁、鲜梨皮、蜂蜜同放入茶杯中，用开水沏泡15分钟即可。
服法：适合立秋后中秋前食用。
八宝瓤梨
原料：大鸭梨3个，杏仁10克，莱菔子9克，干菊花6克，白木耳3克（水发洗净），冰糖9克，百合6克，柿饼10克，蜂蜜15毫升。
制作：把大鸭梨挖去梨核，另取杏仁、莱菔子（炒香）、干菊花、白木耳（水发洗净）、冰糖、百合水泡1夜后换水洗净，柿饼撕碎用水泡软，人蜂蜜，将以上几种食物装入3个梨内上屉蒸半小时即可。
服法：适合立秋后中秋前食用。
葱姜橘皮茶
原料：葱白兰、姜丝、干橘皮丝各5克，蜂蜜15毫升。
制作：将葱白兰、姜丝、干橘皮丝放入茶杯内，加蜂蜜，用开水沏泡10分钟即可。
服法：适合中秋后立冬前食用。
佛手杏仁茶
原料：佛手片6克，杏仁10克，蜂蜜适量。
制作：将佛手片、杏仁（捣碎）、蜂蜜同放入茶杯内，用开水沏泡10分钟即可。
服法：适合中秋后立冬前食用。
冬季美容食谱
祝颜酒
原料：胡桃肉120克，红枣120克，甜杏仁30克，白蜜100毫升，酥油70毫升。
制作：将原料用1000毫升酒泡之即可。
服法：根据个人的酒量酌饮。
功效：不但能美容，而且抗癌，延年益寿。
说明：杏仁中含钾、钙、磷及丰富的维生素A，有利于皮肤保健。
“连理”饭
原料：莲子、荔枝、粳米各适量。
制作：将莲子、荔枝、粳米共煮即成。
说明：荔枝可止渴、益人颜色；莲子可令发黑，保养皮肤，还能调补血脉，防止肥胖。
萝卜炖羊肉
原料：羊肉800克，姜、葱、八角、花椒、料酒各少许，白萝卜1000克，盐、胡椒粉、味精各适量。
制作：将羊肉，洗净人开水中汆几分钟，用清水漂洗，再入开水中氽几分钟，又入清水漂洗，然后切块入火锅，加清水、姜、葱、八角、花椒、料酒等，先用中火，后用文火炖至羊肉将熟时，再把白萝卜切块入锅炖熟，加盐、胡椒粉、味精调即可食之。
功效：萝卜炖羊肉既是美味，又具有温中、行滞、消食、润肌肤、美容颜之功。
四季皆宜的美容食谱
芡实粥
原料：糯米，芡实。
制作：二者合煮粥食用。
功效：可使人焕发容光，补精气，壮身骨。
说明：《本草择要纲目》载：“糯米合芡实作粥食，益精强志，耳聪目明，通五脏，好颜色。”据传，苏东坡强身美容方法之一就是每日细嚼芡实。芡实除与糯米做粥外，还可与龙眼煮粥。
桃花酒
原料：桃花30克，白酒500毫升。
制作：将桃花浸在酒中即可。
服法：每日睡前饮10毫升。
功效：可使皮肤洁白光泽，可有“百岁老人面如少女”之功效。
玫瑰花茶
原料：玫瑰花10克。
制作：将玫瑰花放入水中煮沸即可。
服法：代茶饮。
功效：养颜乌发。
说明：玫瑰花可治头屑多，防治头发早白。
绞股蓝茶
原料：绞股蓝适量。
制作：将绞股蓝放入沸水中煮沸即可。
说明：绞股蓝是近年来新开发的保健、美容新品，具有强身、抗衰老、抗疲劳、抗癌之功效，还能减肥、防治老年斑。常饮绞股蓝茶，有百利而无一害。
龙眼养血茶
原料：龙眼肉10克，冰糖3克。
制作：将龙眼肉同冰糖用开水冲泡即可。
服法：代茶饮。
功效：有益气血、美颜色、补心脾之功效。适用于气血不足引起的面色咣白或萎黄、皱纹多、失眠心悸、多梦等症。
说明：龙眼肉味甘平，人心、脾经。其含有葡萄糖、维生素、酒石酸、蛋白质、脂肪等，葡萄糖含量高达20．91％。李时珍《本草纲目》上说：食物以荔枝为贵，而强身健脑则以龙眼为良。长期食用强体魄、延年益寿、安神健脑、美颜色、补体虚，实为美容滋补之佳品。
红枣养血茶
原料：红枣10枚，茶叶5克，白糖10克。
制作：先将红枣洗净，加水适量，与白糖共煎煮至红枣烂熟，再将茶叶用沸水冲泡5分钟，取茶叶和入枣汤内搅匀即可饮之。
服法：每日1剂，不拘时温服。
功效：补养精血，养颜美容。适用于久病、病后体虚引起的面色苍白无华、贫血。
说明：红枣味甘，性平，入脾、胃经。其中含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素B（1下标）、维生素B（2下标）、维生素C、维生素，P及微量的钙、磷、铁。能滋养阴血、补益脾胃、养颜泽面。方中茶叶以红茶为好，因红茶能温润肌肤、补肺气，使面色红润光彩。诸物合用，能发挥补益养颜之功效，是居家方便之品。
冰糖银耳汤
原料：银耳20克，鸡蛋清2个，红樱桃脯30克，冰糖适量。
制作：①先将银耳用温水泡1小时，待银耳发开取出，剔去耳根，洗净放入碗内，上笼蒸约10分钟取出。
②将洗净的汤锅置于微火上，加清水
银耳放冰糖溶化后，把蛋清搅匀倒入糖水内，用手勺推动蛋清，使糖水内渣末黏在蛋清上取出不用，放入樱桃脯移旺火上烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。
服法：可随意服食。
功效：滋阴润燥，补益强壮。适用于阴液不足、肺胃阴伤所致的潮热、口干咽燥、两颧潮红、盗汗、烦渴、颜面干枯粗糙等症。
说明：银耳为高级滋补强壮品，富含人体所需的多种氨基酸，具有滋阴润燥之功效，配以冰糖，更增加了滋补之功。对于阴液亏损所致的面部枯槁无华，肌肤粗糙等症具有良好的美容养颜效果，同时也是理想的保健食谱。
菠菜豆腐汤
原料：豆腐250克，菠菜200克，虾皮50克，精盐、味精、葱末、姜末、蒜片、花椒水、生油各适量。
制作：①将豆腐切成片。把菠菜洗净，切成段。将豆腐、菠菜分别用开水烫一下，捞出，沥净水。因菠菜含有草酸，与豆腐中钙质能起化学变化，产生草酸钙，不被人体吸收，故先将菠菜烫一下，能除去大部分草酸，从而避免豆腐中钙质损失。
②锅内加底油烧热，用葱、姜、蒜炝锅，添汤，放入虾皮、花椒水、精盐、豆腐片，烧开，放入菠菜，味精调味即成。
服法：佐餐食用，不拘量。
功效：清利五脏，通调肠胃，下气调中，润燥通便。适用于胃肠燥热、胸膈胀满不舒、口燥咽痛、头面疖肿、痤疮、大便燥结等症，亦是常人补充钙质的美味佳肴。
