准妈妈平时待得最多的地方就是自己的房间，因为不能常常出去走动，情绪难免会有低落的时候，这时候，不妨重新布置一下卧室，改变一下卧室里的格调。
色调，影响人的情绪
生活中的颜色不仅有很好的装饰作用，而且还能调节情绪，一般说来，红色使人激动、兴奋；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿则使人充满活力。
淡而冷的色调，更适宜
准妈妈有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以利于情绪稳定，保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的胎宝宝安然平和地健康成长。
色彩，影响胎教效果
精神上感到舒畅还是沉闷，都与色彩的视感有着直接的关系。不舒服的色彩如同噪声一样，使人感到烦躁不安，而协调悦目的色彩则是一种美的享受。
语言胎教：童话故事《天鹅与王子》
王后要为自己的儿子举办婚礼，并让王子自己选一位美丽的少女做妻子。
王子在梦中遇到他的心上人，可是她在哪儿呢？
这时他被一群天鹅深深地吸引住了。他便跟随它们，这群天鹅把他带到一个偏僻已成废墟的城堡附近的湖岸。
在湖岸，这群天鹅翩翩起舞，一只最美丽的白天鹅吸引了王子。这时天鹅突然间变成了一群少女，那位最美丽的姑娘向王子吐露了她们神秘而不幸的遭遇。
原来，那只美丽的天鹅就是被魔法禁锢的公主。一个恶毒的魔王用魔术使她和她的侍女们变成了天鹅，只有夜间，在这湖岸才能恢复人的形象。
要解除巫术只有一个办法，那就是得到一位年轻人忠贞不渝的爱，才能使她和侍女们摆脱巫术。
王子深深地爱上了天鹅公主，并向她表示了他的爱慕之情。可是他们的谈话被恶毒的魔王偷听到了。
在节日舞会上，魔王带着他的女儿走进了大厅，魔王的女儿变成了公主的样子来迷惑王子，骗取他的爱情宣言。
王子上了当宣布与她结婚。魔王狂笑着，带女儿离去。
这时王子才明白是个圈套，王子万分绝望地向天鹅湖奔去。知道真相的公主无限感伤，决心不再宽恕王子。
当魔王狂喜地露出狰狞的凶相，王子不顾一切地向魔王冲去，在公主和天鹅的帮助下，魔王被王子杀死。
从此巫术消失了。公主和侍女们恢复了人形。于是，公主和王子幸福地结合在一起……
音乐胎教：欣赏《小星星变奏曲》
现在胎宝宝在母亲的子宫里，对外界的声音刺激会有所反应，能感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律。当母亲沉浸在美妙的音乐中时，胎宝宝不仅感受到如音乐节奏的血管脉动，而且在环绕着羊水，温柔的子宫里，也随着母亲的心跳、呼吸，如海洋般宁静摇晃。莫扎特的《小星星变奏曲》
缘自一首法国童谣《哦！妈妈，让我告诉您吧！》，描写情窦初开的少女向母亲表白的歌曲，莫扎特把它改编成钢琴曲《小星星变奏曲》，其中乐曲做了12次变化，生动地表现了小星星活泼可爱、变幻多端的模样。在这种欢快的节奏里，胎宝宝的情绪肯定是愉快无比的，而准妈妈此时也会完全陶醉在其中。
脂肪
脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑的构建及大脑活动中起着重要的不可代替的作用。
蛋白质
对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用，被称之为“头等质量”。
糖类
是大脑活动能量的来源，能刺激胰岛素分泌增加，使血液中色氨酸含量提高，色氨酸又可刺激5-羟色胺的产生，增强大脑神经元的活动，促进智力发育。
维生素C
维生素C可提高胎宝宝脑功能的敏锐度。
B族维生素
B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、维生素B12等物质，可通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动。
维生素A
是促进脑组织发育的重要物质。
维生素E
维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防止不饱和脂肪酸的过氧化，促进宝宝的智力发展。
钙
钙具有保证大脑顽强工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制作用，使脑细胞避免有害刺激。
碘
碘是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎宝宝神经系统发育的必要原料，胎宝宝脑发育离不开碘。
营养胎教：胎宝宝补脑宝典为促进胎宝宝大脑发育，准妈妈应注意补充以下几种营养素。
孕15周胎教
百科详解
美学胎教：和胎宝宝一起看画展
美术欣赏的要点是去看它们的色彩、线条、造型、节奏，由此体会它所包含的情调和哲理。一般准妈妈要做到这一点不容易，因为这需要较深的文化修养，也需要一定程度的训练，但多看看、多体味还是有好处的，因为艺术的影响是潜移默化的。
欣赏画作也是一种胎教
刚开始的时候，与其欣赏细腻的人物肖像不如看那些一眼就可以了解画家基本意图的风景画，看到美丽的自然风景就如同倾听自然的声音一样，可以使情绪安定下来。
只要能看出画家何时创作了这幅作品，作品的名称是什么就已经足够了。掌握这些基本信息后就会对画作产生许多相关的疑问，到最后也就能有许多感动和收获。也只有在准妈妈拥有感情的情况下胎教才能真正有效。
持之以恒赏名画
去过几次画展，看了两眼画册并不代表着整个胎教过程就已进行完毕。只有坚持与那些画作打交道才可以使胎教变得更有效果。
在时间允许的情况下，准妈妈应经常带着胎宝宝一起去美术馆欣赏画作，并对好的作品反复揣摩，步入了艺术的境界，这样才能产生美的感受和遐想。
语言胎教：准爸爸的声音在哪里
胎宝宝在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，准爸爸要坚持每天对子宫内的胎宝宝讲话，让胎宝宝熟悉父亲的声音。
准爸爸对胎宝宝的呼唤
准爸爸的呼唤能够唤起胎宝宝最积极的反应，有益于胎宝宝出生后的智力及情绪稳定。另外，为了消除孩子对父亲的不信任，妊娠4个月后准爸爸就应该开始对胎宝宝讲话。
呼唤胎宝宝的方法
首先让准妈妈坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎宝宝说：“乖孩子，下面我们开始与你的爸爸进行十分愉快的对话！”这时，准爸爸坐在距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓胎宝宝。
准爸爸在与胎宝宝对话时可以说：
“宝贝（或者叫乳名），我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。”在空闲的时候，最好能将每天要讲授的话题构思好，或者在当天的“胎教日记”中拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗、一段优美动人的小故事。
实验研究表明，凡是这时候接受的东西都以一种潜移默化的形式储存在胎宝宝大脑中了，因此，首选的语言刺激手段便是采用同胎宝宝对话的形式进行早期开发。
胎教进行时
意念胎教：爱思考的准妈妈
我们知道，准妈妈与胎宝宝之间有信息传递的。胎宝宝能够感知准妈妈的思想。如果准妈妈既不思考也不学习，胎宝宝也会深受感染，变得懒惰起来。这对于胎宝宝的大脑发育是极为不利的。倘若准妈妈始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎宝宝不断接受刺激，促进大脑神经和细胞的发育。
因此，准妈妈要从自身做起，勤于动脑，勇于探索，在工作上积极进取，在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎宝宝。要拥有浓厚的生活情趣，不断探索新的问题。
营养胎教：饮食有方，营养又不胖
随着孕中期的来临，准妈妈的胃口大开，可以尽情地解解馋了。然而，从怀孕前就特别注意保持身材、控制进食，现在一旦解禁又胃口大开，怎么样才能健康地吃而不发胖呢？
只要饮食科学合理，就能吃得营养又不胖。准妈妈快来学习下吧！
改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
养成每天三顿正餐一定要吃的习惯。
生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃。
肉类应去皮并且不吃肥肉，只吃瘦肉部分。
油炸食品先去油炸表皮后再吃。
浓汤类食物，只吃固体内容物质，不要喝汤。
带汤汁的菜肴，把汤汁稍加沥干以后再吃。
孕16周胎教
百科详解
美学胎教：多看漂亮的婴儿图画
“多看漂亮的婴儿图片，将来就会生出健康漂亮的宝宝”，这是一直都有的说法。生活中也不难观察到，不少准妈妈都会在自己的睡房或床头挂上大幅的漂亮宝宝的照片，以供自己不时看一看。和现在流行的胎教理论联系起来看，就可以知道，准妈妈多看漂亮宝宝图片有益的说法，是有根据的。
根据现代超声波技术，可以观察到胎宝宝在准妈妈子宫中受到刺激后的反应，从中知道母亲的情绪对胎宝宝的影响极大，母亲感觉到的，胎宝宝也会感应到。事实上，母亲的所见所闻及所感觉的事，会经由在母亲脑内所制造的激素再传给胎宝宝。
胎宝宝的成长，离不开母体，营养从母体吸取，智力受来自母体的刺激而发育。母亲营养好，胎宝宝就营养好，母亲开心，胎宝宝也跟着开心。
母亲看着漂亮宝宝的照片，觉得赏心悦目，这种“靓”心情，自然会影响到胎宝宝，胎宝宝的心情也会变“靓”。母亲长期看靓像，胎宝宝就长期受到陶冶，久而久之，胎宝宝也会变得健康起来。至于婴儿生下来是否漂亮，在每个母亲眼中，自己的孩子总是最漂亮的。
语言胎教：小故事《小猪与小鱼》
有一只小猪对妈妈说：“妈妈，我好些日子没看见姥姥了，我想去看看姥姥。”妈妈说：“好啊，你去的时候，把咱们那束鲜花给姥姥带去，把那一包点心也给姥姥带去！”
小猪抱起点心盒子，拿起那束鲜花，说：“妈妈，我走了！”妈妈说：“早去早回，替我问姥姥好！”
小猪说：“哎，妈妈再见！”说着就走了。小猪走着走着，来到一条小河边上。河上有一座桥。这桥是用竹子搭的，小猪走到上面就不敢动了，因为走起来左一摇右一晃的，河水还在下边哗哗地响哩！
小猪正害怕，天上飞过来一只乌鸦。这乌鸦不但不帮助小猪，还吓唬他。乌鸦高声喊道：“呱——呱——呱——坏啦，坏啦！你们瞧啊，小猪要掉下河啦，小猪要掉下河啦！”
小猪本来就害怕，被乌鸦这一吓唬，就更不敢动了。他低头一看河水，河水也在笑话他：“哗哗哗哗，小猪小猪，你怎么这么不勇敢哪，小竹桥都不敢过！
这么胆小，太没出息啦，太没出息啦！”
小猪一想：乌鸦吓唬我，河水笑话我，这可怎么办呢？小猪着急得哭着叫：
“妈妈，妈妈，快来呀！”可是，妈妈离这儿远哪，听不见呀。
猪妈妈听不见，可是水里的小鱼儿听见了，它们“扑噜，扑噜”从水里钻出头来，对小猪说：“小猪，小猪，你别害怕，把眼睛往前瞧，别往水下看，你挺起胸，直起腰，迈开步，一二，一二，就过去啦！”
小猪听小鱼儿的话，抬起头，眼睛向前看，挺起胸，直起腰，迈开大步，一二，一二！嘿，真过去了。过去以后，眼泪还没干，小猪就高兴地笑了。小猪回过头来，冲着小鱼直点头：“小鱼儿，小鱼儿，谢谢你们了，再见吧！”
小鱼儿一看小猪平平安安地过去了，都挺高兴，“鼓儿，鼓儿”，全都钻到水里去了。
情绪胎教：打扮出来的好心情
女人的心情是会随着装扮而改变的。
没有丑女人，只有懒女人。做准妈妈当然也可以美美的：天然纤维、莱卡、棉麻混纺等天然质地的衣服，轻薄透气的质感既能照顾到舒适感，也能满足你美丽的需要。
结合个人的风格，怀孕的你一样可以独一无二。无论是参加宴会、上班，还是居家，你都要好好地打扮一下，用自信打造一个出色的、具有特殊“孕”味的你。
这样，你的心情自然就会随之平和、快乐。
营养胎教：胎宝宝需要更多DHA
DHA是一种大脑营养必不可少的多价不饱和脂肪酸，它对大脑细胞有着极其重要的作用。它占到大脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极其有利，是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
营养学家主张，自怀孕4个月起，准妈妈就应当适当补充DHA。除了专门的DHA制剂外，能帮助准妈妈摄入DHA的食物有核桃仁、榛子仁等多种坚果内含有丰富的天然亚麻油和亚麻酸，人体摄入后，经肝脏处理能合成机体所需要的DHA。
另外，海鱼、深海鱼肝油、甲鱼等也含有DHA，孕期可以有意识地适当加大摄入量。
