怀孕5个月，胎宝宝的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。准妈妈的肚子也开始变得浑圆起来，更令人惊喜的是，本月准妈妈会感受到“胎动”，胎动的来临让怀孕这件事更觉得是事实了。
胎动，是准妈妈和胎宝宝特有的沟通方式，也是最有趣的游戏。你内心一定感到无比的幸福和欣喜吧？孕期的美好时光，就这样在胎动中延续着……
准妈妈的孕程
随着胎宝宝的不断增大，准妈妈的子宫体积也迅速增大，子宫底已在耻骨联合与肚脐之间，准妈妈可以触摸到子宫底的大致部位。这时整个子宫大约像幼儿的头颅那么大。增大的子宫势必要将心脏往上边压挤，有时感到饭后胃里的东西不易消化，有心慌、气短或便秘等现象。
妊娠中期胎盘分泌大量雌激素，刺激乳腺管发育，分泌大量孕激素，刺激乳腺腺泡发育，加上垂体生乳素等的作用，使乳房继续增大。同时，乳头着色加深和体积增大，易勃起。
胎宝宝的成长
5个月时，胎宝宝发育迅速。全身长出细毛（毳毛），头发、眉毛、指甲等已齐备，脑袋的大小像个鸡蛋。头重脚轻的身体分成3部分，并且匀称了许多。皮肤渐渐呈现出美丽的红色，皮下脂肪开始沉积，逐渐变成不透明的了。由于皮下脂肪少，所以不至于长得很胖。随着骨骼和肌肉的健壮，胳膊、腿的活动活跃起来，这时会感到明显的胎动。心脏的搏动也强劲起来，可明显听到胎心的跳动。
这时胎宝宝胃中已产生可制造黏液的细胞，并会喝下少许羊水。大脑虽然尚未产生皱褶，但基本的构造已经形成。神经系统逐渐发达，延髓部分的呼吸中枢开始发挥作用。内耳区负责传递声音的“蜗牛壳”也完成了，可以感觉声音，因此，在这个时期可以记忆母亲的声音。
本月准妈妈
健康指南
孕期秀发保养有妙招
女性从怀孕5个月开始，头发处于最佳状态。这时的头发光洁、浓密，并且很少有头垢、头屑。但是如果因此忽视了头发的护理，便会造成产后脱发严重的后果。所以，准妈妈要认真护理好自己的头发。妊娠期的头发常比一般情况下会干燥些。所以，准妈妈要按干发型来梳理护养头发。
孕期可采用的发型
人的头发发型选择恰当，可使人的容貌“锦上添花”。为了梳洗方便，准妈妈最好选择舒适方便的短式发型，给人一种精神饱满的美感。如果坚持留一头长发，那么就应该稍加吹卷，避免给人一种凌乱或邋遢的印象。
外出参加宴会，最好把长发盘起，表现出高雅、成熟女性的韵味。准妈妈的发型可以多种多样，但以舒适自然为原则。
不要常用电吹风
电吹风的某些部件是由石棉做的，使用时吹出的热风中大多含有石棉纤维微粒。这种石棉纤维微粒可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎宝宝体内，诱发胎宝宝畸形。
此外，电吹风工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射会使人出现头痛、头晕、精神不振等症状，对准妈妈及胎宝宝都不利。因此准妈妈最好不要使用电吹风。
正确测量宫高
胎宝宝在子宫内生长，子宫必然会随胎宝宝的生长而增大，且有一定的规律。
如何测量子宫高度
从准妈妈腹部观察测量子宫底的高度，并随妊娠周数的增加而定期测量子宫底的高度，可以了解胎宝宝的生长情况。
这个项目夫妇双方均可完成。子宫高度是间接反映胎宝宝生长情况和羊水情况的指标之一，从孕21周开始测量，每周1次。
方法是准妈妈排尿后仰卧，两腿伸直，腹壁放松，用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。
如果连续数周子宫底高度不增加，连子宫横径也不增宽，提示胎宝宝生长迟缓，需要进一步查明原因。要是宫底升高太快，有可能是胎宝宝生长较快，也有可能是羊水过多。
正常妊娠子宫底高度
用软尺测量子宫底高度比手指触摸更为准确。正常情况下21～40周内，每周平均增长0.88厘米，其中21～34周平均增长1厘米，34周后平均增长0.65厘米。如果增长速度明显少于以上数字，应怀疑胎宝宝生长迟缓。正常妊娠子宫底高度的参考值为：
妊娠12周末，在耻骨联合上2～3厘米。
妊娠16周末，在耻骨联合与脐之间。
妊娠20周末，在脐下1～2横指。
妊娠24周末，平脐，或脐上1横指。
妊娠28周末，在脐上2～3横指。
妊娠32周末，在脐与剑突之间。
妊娠36周末，在剑突下2～3横指。
妊娠40周末，下降至脐与剑突之间或稍高。
对胎宝宝进行胎动监护
怀孕20周左右，胎宝宝四肢活动明显增加，这时大多数准妈妈可感到胎动，夜间更为明显；孕29～30周为胎动最频繁的时期；接近足月，胎动略为减少。妊娠后期，胎动次数会减少。
了解胎动方式
胎宝宝活动的方式有4种：蠕动、踢撞、搅动和呃逆运动。一般每小时胎动3～5次，12小时内胎动次数为30～40次。怀孕6个月开始，胎宝宝有剧烈的踢脚或冲撞；产前3个月左右有缓慢的蠕动或扭动。
在正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化。一天之中，以早晨次数少，18：00时以后增多，20：00～23：00时是胎动最活跃的时间。这就是说，胎宝宝有自己的睡眠觉醒规律，称之为胎宝宝生物钟。
胎动的强弱和次数，个体差别很大，有的准妈妈12小时多达100次以上，有的只有30～40次。
胎动还与母亲的性格、情绪、爱好以及外界环境的声音、光线和宫内压力有关。胎动次数的多少、快慢、强弱等，常表示胎宝宝的安危。胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎宝宝的氧气充足，胎宝宝发育健全，小生命在子宫内愉快地生活着。
进行胎动监护
从妊娠28周开始至临产前，准妈妈每天8：00～9：00时，13：00～14：00时，20：00～21：00时，各计数胎动1次，每次数1个小时。3次数字相加乘以4，就是12小时的胎动次数，但时间应固定。如果每日3次计数有困难，可于每日临睡前1小时计数1次，将每日的数字记录下来，画成曲线更好。
帮你调理手脚冰凉
天气逐渐转冷了，手脚冰冷对女性而言是常有的事，特别是在秋冬。当准妈妈有此情形时，应警觉是体内血液循环不良或血液量不足所致，要及早从饮食及日常生活上做改善，以免影响胎宝宝的发育。
适当补铁
血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因，而铁质有助于造血，特别对准妈妈来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件。准妈妈在补充铁质时，千万不能只注重单一营养的摄取，还应配合维生素C、B族维生素、蛋白质及钙、镁等矿物质，如此才能确实达到补血的效果。
促进血液循环
怀孕期间，随着胎宝宝渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。因此，建议准妈妈可穿着弹性袜；晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高；适时按摩或热敷下肢，这些做法都有助于促进血液循环。
从日常细节做起
手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。
胎教进行时
准妈妈平常在家，不妨将手脚泡在热水中15分钟左右，或利用热气熏蒸手脚来达到保暖效果。这样做一方面能起到保暖作用，另一方面也可以促进四肢末梢的血液循环。
孕17周胎教
百科详解
意念胎教：通过冥想给胎宝宝画张像
胎宝宝在妈妈的肚子里待的时间已经不短了，准妈妈一定无数次地想象过自己未来宝宝的样子，为何不将他画下来呢？给宝宝画像，准妈妈同时要动脑、动眼和动手，这些都能给胎宝宝的发育带来良好的刺激。下面教你画像的具体步骤。
第一步，画脸的轮廓。如果妈妈脸形是圆形、爸爸是长方形，就按照两者取中的程度来画宝宝的脸形。之后按照竖线左右平分、横线中间偏下的位置画出十字线。小宝宝的脸一般都会略呈圆形，所以准妈妈要把宝宝的脸画得丰满一点。
第二步，画出眼睛和眉毛。以十字线为基准，来画眼睛。在横线下方，竖线两侧的位置要用虚线画出眼睛才能更好地表现出婴儿面孔的感觉。眉毛最好画得不要太显眼，才更显可爱。
第三步，画出鼻子和嘴。在十字线的竖线上画出鼻子。与眼睛一样用虚线小小地勾画出鼻子的轮廓。然后是画嘴，即在下颚附近的竖线上小小画出嘴部轮廓，从而能加强可爱的印象。
第四步，画出头发。婴儿头发的特征是细细软软的，比成人头发的颜色要浅一些。重点是要用细线尽可能画出轻飘飘的感觉。
第五步，着色。用橡皮将十字线擦抹下去后，开始着色。对于着色所用的工具是没有限制的，但一般来说，彩色铅笔或水彩笔最适合表现婴儿的特征。
音乐胎教：让胎宝宝聆听莫扎特的《春泉》
在某一天里，准妈妈不妨静下心来听听莫扎特的音乐，感受一下音乐给自己带来的感官上的享受和放松的心情。
莫扎特的音乐清明高远，淳朴优美，真挚温暖，有如天籁一般，常常被誉为“永恒的阳光”。《春泉》就是其中比较有代表性的一首曲子。莫扎特的音乐有人性的关怀，有真、善、美。
语言胎教：童谣《一只小蜜蜂》
一只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，飞呀，飞呀。
二只小耗子呀，跑到粮仓里呀，吃呀，吃呀。
三只小花猫呀，去抓小耗子呀，追呀，追呀。
四只小花狗呀，去找小花猫呀，玩呀，玩呀。
五只小山羊呀，爬到山坡上呀，爬呀，爬呀。
六只小鸭子呀，跳到水里面呀，游呀，游呀。
七只小百灵呀，站在树枝上呀，唱呀，唱呀。
八只小孔雀呀，穿上花衣裳呀，美呀，美呀。
九只小白兔呀，竖起长耳朵呀，蹦呀，蹦呀。
十个小朋友呀，一起手拉手呀，笑呀，乐呀。
营养胎教：美食推荐及一日营养食谱
美食推荐：黄花蛋
这道菜对心慌、头晕、小便不利、下肢水肿等孕期不适有很好的调理作用，同时还能够为准妈妈补充所需的蛋白质。
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