准妈妈在倾听音色丰富、配器多样、色彩华丽、形式新颖的乐曲时，要努力营造出自己内心的欢快、喜悦之情。
情绪胎教：给妻子积极的心理暗示作为妻子精神上的支持者，丈夫一定要经常给予妻子积极的心理暗示，让她积极地面对这个自然的生理过程，而不要总是给她带来坏消息，让她未战先怯。
丈夫要经常把正确、实用的生育知识告诉妻子。平时可以向那些有顺利分娩经验的人请教，并把这些好的消息带给你的妻子。你还可以常和她一起想象未来孩子有多可爱，有了孩子以后家庭是多么的幸福。
语言胎教：向胎宝宝介绍家庭成员
胎宝宝就要出生了，提前和推后的时间如果不是很长，都属于正常范围。所以，准妈妈要抓紧时间来为胎宝宝介绍家庭成员，让胎宝宝感受一下大家庭的温暖。
准妈妈可以一边轻轻抚摸肚子里的胎宝宝，一边对他说：“我可爱的宝宝，这是咱们家的全家福，妈妈给你介绍一下我们这个和睦幸福的大家庭成员；慈祥的爷爷、奶奶——他们是爸爸的爸爸、妈妈，和蔼的姥姥、姥爷——他们是妈妈的爸爸、妈妈，还有最热切盼望你到来的爸爸和我。总之，我们大家都期待着你的到来。”
营养胎教：美食推荐及一日营养食谱
美食推荐：荷包鲫鱼
鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。
原料
鲫鱼350克，精肉200克，油100毫升，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精各少许。
做法
1.鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。
2.将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。
3.片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。
4.加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。
准妈妈一日营养食谱
早餐：牛奶1杯，全麦面包2片，蔬菜沙拉适量。
加餐：苹果1个，坚果适量。
中餐：米饭1碗，鱼香虾球100克，木耳银芽炒肉丝100克，奶汁烩生菜50克。
加餐：板栗红枣粥1碗。
晚餐：米饭1碗，清蒸冬瓜熟鸡100克，糖醋银鱼豆芽50克，菠菜丸子汤适量。
孕38周胎教
百科详解
运动胎教：练习分娩时的用力方法
准妈妈可以从这一周开始，每天练习一两次分娩时的用力方法，一边想象着胎宝宝娩出时的感觉，一边练习。具体方法和步骤如下。
准妈妈仰卧，屈膝，抬起双脚，用双手从外侧抱住膝盖的内侧（右手抱起右腿，左手抱起左腿），脚后跟尽量靠近臀部，使双腿靠近下腹部，并充分地张开。大口吸气将胸部充满，然后像解大便时那样慢慢地向肛门运气，用力。这时下颌要抵在胸口上，用力时不能漏气。稍后用鼻子将气慢慢地呼出。从吸气→用力→呼气结束，需要15秒钟左右。
注意：做这项运动时，要试着做，一旦动作不当会引起早产。
意念胎教：临产冥想，有助顺产
准妈妈平时应该努力使自己保持平和的心态。休息的时候，可以进行冥想胎教，与腹中的胎宝宝就即将到来的分娩一事进行对话。下面介绍一些孕晚期准妈妈可以冥想的内容。
我是这个无比珍贵的孩子的妈妈。
我确信：孩子的诞生是我人生中无比幸福的时刻。
因为爱，人生中的任何事情我都能做到。
孩子的诞生将使我和丈夫之间的爱情更加深厚。
我能给孩子最珍贵的礼物，就是我的爱。
营养胎教：多吃有助于分娩的食物孕晚期，准妈妈马上要面临的就是分娩，所以，准妈妈从现在开始就应多进食一些有助于分娩的食物。
含锌类食物
多吃含锌量高的食物有助于准妈妈的分娩，可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，促使胎儿驱出子宫腔。产前准妈妈每天锌摄入量越多，其自然分娩的机会越大。孕晚期准妈妈可以多进食含锌丰富的食物。
巧克力
很多营养学家和医生都认为，巧克力可以充当“助产大力士”。理由：一是它营养丰富，含有大量的优质糖类，而且能在很短时间内被人体消化吸收和利用；二是体积小，发热多。
水果粥
有些水果粥也有助于分娩，如蜂蜜水果粥、香蕉百合银耳汤中含有大量的营养成分，具有消化养胃、清心润肺的作用，还可大大提高产妇的产力。
孕39周胎教
百科详解
音乐胎教：用充满希望的《梦幻曲》迎接小宝宝
这时可以选择既柔和又充满希望的乐曲来实施音乐胎教，如《梦幻曲》。这首曲子有着柔美如歌的旋律，各声部完美的交融以及充满表现力的和声语言，刻画了一个童年的梦幻世界，表现了儿童天真、纯洁的幻想。
准妈妈随着柔美平缓的主旋律，进入沉思的梦境，在梦幻中出现美丽的世界，在那梦幻中升腾，仿佛看见了一个圣洁的小天使，那期盼了好久的、可爱的小宝宝正朝你走来。
情绪胎教：做胎宝宝勇敢的榜样
分娩的过程尽管相对于孩子的一生来说是极为短暂的，但这一过程将影响一个人未来的性格、脾气和气质。
母亲分娩的过程中，子宫是一阵阵收缩，产道才能一点点地被攻开，孩子才能由此生下来。在这一过程中，母体产道产生的阻力和子宫收缩帮助胎宝宝前进的动力相互作用，给产妇带来不适，这是十分自然的现象，不用紧张和害怕。母亲这时的承受能力，勇敢的心理，也会传递给胎宝宝，是胎宝宝性格形成的早期教育。
知识胎教：教胎宝宝认识图形
此时胎宝宝的感官都已发育成熟，视觉、听觉、触觉等都已具备，准妈妈可以着手进行图形教育。
用鲜艳的彩色硬纸，剪成几个不同颜色的正方形、长方形、三角形、圆形等图片，准妈妈深情地告诉胎宝宝：“你看妈妈手里拿的黄颜色的正方形，正方形是4个边一样长，4个角相等，都是直角，你看咱家的餐桌是正方形的。你再看这个，这是绿颜色的长方形，长方形是两个边长两个边短，4个角也都是相等的直角。”
然后把三角形和圆形也都如此讲一讲。
营养胎教：产前忌吃难以消化的食物
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，最好不吃难以消化的油炸或肥肉类等油性大的食物。可吃些容易消化、高热能、少脂肪的食物，如粥、面条、牛奶、鸡蛋、鱼汤等，以增加体力。还可以饮一些红糖水、猪骨汤等以补充足够的水分，为分娩时失去过多水分做好储备。
孕40周胎教
百科详解
音乐胎教：助产音乐帮母子放松
分娩是每一个即将做母亲的女性都必须经历的。如何消除产妇的恐惧，减少分娩的痛苦，成为有关专家们研究的问题。这里向准妈妈介绍一种助产音乐。
助产音乐在准妈妈分娩的过程中使用，可以帮助准妈妈专注于生产，缓解激动、不安的情绪。
乐曲长达70分钟，其中除了有各种乐器声如小提琴、和弦和敲击乐器声外，还有胎宝宝的心跳声。
乐曲从16节拍的主旋律着手，不断重复节奏，使准妈妈产生相应的节奏感，呼吸变得更有规则和有层次，从而提高准妈妈在分娩过程中的呼吸技巧。
不论乐曲从何处开始播放，准妈妈都能轻松地进入主旋律，而胎宝宝也将在这种轻松的音乐当中完成从子宫到人间的过程。
运动胎教：在准爸爸陪伴下放松身心
在分娩之前，最好的运动方式就是在准爸爸的陪伴下多溜达溜达。在溜达的同时，准妈妈稍稍调整一下自己的步伐，还可以达到减压的效果。
准妈妈要以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感觉到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你还可以在这样散步的时候训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼吸。
营养胎教：为产后哺乳储备营养
到了怀孕10个月，打算母乳喂养的准妈妈就要开始为产后哺乳储备营养了。
此时，应适当吃些牛奶、鸡蛋、鱼、肉等优质动物蛋白或大豆制品。另外，最后一个月准妈妈也要适当多吃一些素食，既可控制体重增加，又可补充充足的维生素和矿物质，缓解身体不适。
丝瓜络
老一辈的都喜欢将丝瓜与鲤鱼、猪蹄、腰花一起煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛。其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。如果把丝瓜络和肉炖煮，可以起到催乳的作用。
花生
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、女性白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等。
莴笋
莴笋也是很好的催乳食物，有很好的催乳功效，准妈妈可用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
早教，宝宝健
康成长的起点
早期教育不是为了知识的传授，而是一种基本素质培育。新生儿出生以后，相较胎儿期而言，对来自外界的刺激反应更加直接、灵敏，接受强化刺激的能力也更强。
科学的早教方案，是宝宝健康成长、聪明快乐的前提。因此，从宝宝降世开始，就要及早开展早期教育，为宝宝的全面发展打下坚实的基础。
