导致女人比男人怕冷的还有另外两个因素。一是女性的体温会受雌激素水平的影响，因为雌激素能够扩张血管。女性在月经周期开始时，雌激素水平很高，血管扩张，血液循环随之扩张到全身皮肤的末梢，这时身上就比较温暖。反之，当雌激素水平下降时，血管收缩，血液循环系统也退守到躯干，四肢就会感到冷冰冰的。二是女性的体温还会受饮食的影响，许多女性为了保持苗条的体形过分节食，这样，从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。
自我判断缺少哪种维生素
时常眼干、畏光、多泪、视觉模糊、皮肤干燥、患夜盲症或角膜软化症的人，一般是缺乏维生素A。
消化不良，手脚发麻、患有脚气病、多发性神经炎者多是缺少维生素B1。
常患口角炎、阴囊炎，以及有口臭、失眠、头痛、精神倦怠等症状的人查查是否缺少维生素B2。
患有牙龈炎、牙周炎、粘膜和皮肤出血、伤口愈合不好，这是缺乏维生素C的表现。
血脂偏高、动脉硬化、生育能力差、手脚冰冷者，是缺少维生素E的结果。
头部多汗、患软骨病和户外活动少的孩子，维生素D肯定不足。
上述维生素的不足、补进的办法可遵医嘱，服药用维生素片，也可根据需要多吃含有不同维生素的各种蛋、禽、肉、鱼、水果和蔬菜。
为什么拔胡子不好
胡子是男性第二性征突出的标志。有些男士觉得胡子有碍美观，非要除掉它不可。听说刮胡子促使胡子长得更快，因而用手指或镊子、硬币拔胡子，其实这种做法是不妥当的。
胡子是从毛囊里的毛乳头生长出来的，再生能力很强，拔了旧的很快就会长出新的，岂不白挨疼。更重要的是，拔胡子破坏了皮肤结构，损害了毛囊和毛脂腺，容易受细菌感染，引起毛囊或皮脂腺发炎而长疖子。重的容易并发鼻侧角的化脓性血栓性静脉炎，还可以向上蔓延到眼静脉，如果继续蔓延到颅腔内的海绵静脉窦，就可以引起脑膜炎或脓毒败血症。所以说拔胡子是很危险的。
对待胡子，还是采取用刀剃刮的好，即讲究卫生又安全可靠。胡子平均月长一公分多，大约三四天刮一次即可，不必刮得太勤。如果胡子软而稀，一般可用剪刀或理发推子剪，而络腮胡子一般采用保安刀架刮。最理想的是电动刮胡子刀，随着刮刀的转动，胡子会一扫而光。但不要用力重压，以免刮伤皮肤。
用药的“黄金时间”与疗效
助消化药胃蛋白酶、淀粉酶等助消化药，在饭前10分钟左右服用，能与食物充分混合，发挥最佳作用。
降压药最好在早上7时、下午3时、晚上7时服用。睡前不宜服用降压药物。
抗菌药抗菌素、磺胺药等抗菌药物，最宜饭前服用。可使药物通过胃时不被过分稀释而影响其疗效。为维持血液中药物浓度，应每隔6小时服用一次。
止喘药哮喘病，在夜间0至2时最容易发作。因此，止喘药最适宜在临睡前服用。
降血糖药凌晨4时左右服用，即使低量服用也可获得满意效果。
治皮肤过敏药扑尔敏、苯海拉明等抗过敏药，宜在临睡前半小时服用，副作用最小。
滋补类药如人参、蜂王浆、蜂乳等，应在早晨起床后空腹或临睡前服用，这样最利吸收。
对胃有刺激的药物镇咳药、抗癫痫病、水杨酸钠、甲硝唑、消炎痛等药物，对胃刺激性强，宜在饭后半小时服用，这样既不影响胃口，又利于药的吸收。
躺着看书有什么不好
许多人特别是青年学生都喜欢躺着看书，有的成年人也喜欢睡觉前躺在床上看报纸或书，看累了，才关灯睡觉，这是一个很不好的习惯。虽然许多人床头上都安装了台灯，但灯光的照明度往往较暗，光线方向由上方向下照，很难得到合适的照明，书本上往往有头影，增加了眼肌的疲劳。
另外，躺着看书书本与眼睛的距离较近，手拿书本又不能持久，一会儿便累得胳膊发酸，书本与眼睛距离便越来越近，很容易造成眼睛疲劳。还有许多人喜欢侧躺着身子看书，这样不但光线不好，长时间侧着身子，歪着眼睛阅读，对青年人来说还容易造成斜视和眼肌疲劳，引起近视眼等不良后果。
总之，躺着看书是一个非常不好的习惯，它是引起近视眼和某些斜视眼发生的主要原因，应当引起家长和青少年学生的注意，大家要共同努力，改掉这个坏习惯，尤其是要教育孩子改掉这个坏习惯。
触电急救
发现有人触电，如能立即切断电源，在1～4分钟内迅速抢救，多数不会有生命危险。
现场急救首先要使触电者迅速脱离电源。切断电源的方法是尽快关闭电门或开关，或用干燥的木棍、竹竿、塑料棒等挑开电线。千万不能用手去拉，以免自己也触电。
触电者脱离电源后，要立即松解其衣服，进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。人工呼吸要坚持较长时间，切勿轻易放弃。对电灼伤的局部作清洗后包扎。以防感染，同时注意全身保暖。在不中断有效抢救的前提下，应及时地将触电者送往医院继续抢救。
少年儿童在没有弄懂电源知识前，不要随便拆装电灯和各种家用电器；不要用湿手去直接接触灯头或开关；不要去搬动断落的电线；在通电的电线上不准晒衣服；雷雨天气不要在大树下或电线杆旁躲雨，以防雷击触电。
溺水急救
溺水时有大量水灌入肺内，使喉头痉挛造成缺氧而窒息，若不及时抢救，会迅速死亡。
当看到有人落水时，应立即呼叫周围的人一齐进行抢救，同时赶快找来木板或较大的木制品、救生圈等丢在溺水者的下游以便于拿取，或用长的竹竿、木棒将溺水者拽到岸上。如下水游泳抢救，要从溺水者背后靠拢，推动溺者，不要迎面接近；若溺者一旦紧抱救者无法挣脱，可向后推他的脸或捏住他的鼻子使他松手。
溺水者救上岸后，应迅速作现场急救。首先清除口鼻中的淤泥水草，松解衣扣，同时将舌头拉出，使呼吸道通畅，并立即进行倒水动作。倒水方法有两种，一是将溺水者俯卧，腰部垫高，头肩低位，并用手压背部，使水从胃、肺、气管内排出。另一种方法是救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放在大腿上，头下垂，然后用手按压腰部，使水倒出。动作要快，分秒必争。如无水，就不要硬倒，如果呼吸或心跳已停止，应首先或同时进行人工呼吸或心脏按摩。人工呼吸以仰卧式口对口人工呼吸为好，也可采用俯卧压背式，同时配合进行心脏挤压。对溺水者的抢救要及时、连续、持久，有时做几个小时才见效。
烧伤急救
烧伤的救治，要根据烧伤的程度采取不同的方法。烧伤程度一般根据皮肤损伤的深度和面积来划分。
根据皮肤损伤的深度，烧伤分为三度：只伤及表皮，皮肤发红、微肿，有灼痛而无水泡的为一度。一度烧伤只要涂搽油类，两三天症状就消退，三五天脱屑自愈，不留疤痕。烧伤后若皮肤有水泡，创面比较湿，疼痛剧烈，是浅二度烧伤，治愈后也不留疤痕；如创面苍白，水肿明显，疼痛反而不厉害，是深二度，治愈后会留下轻度疤痕。对二度烧伤的局部创面要认真消毒清洗，大而完整的水泡可作低位剪破引流或抽空；已破损污染的水泡应剪除，然后涂药膏包扎，并按时换药。三度烧伤皮肤灰白色，无水泡，像皮革一样硬甚至焦痴，无疼痛感觉，但深部组织水肿，治愈后多数需植皮，常留疤痕或因疤痕挛缩而造成畸形。另一种是根据皮肤烧伤面积来衡量烧伤的严重程度。人体各部分皮肤与人体皮肤总面积的比例分别为：头颈部9％，两上肢18％，胸腹部18％，腰背部18％，两下肢36％，会阴和外生殖器1％。
烧伤严重时，除局部组织受损外，全身亦会有一系列生理生化变化，如体液大量丧失，酸碱平衡失调，血容量减少，肾功能受损，等等，要立即送医院抢救。
中暑急救
炎热的夏天，如果长时间在烈日下曝晒，在高温条件下劳动、运动，或在闷热、潮湿、不通风的情况下工作、生活，都可使机体内正常的产热、散热平衡受到影响，造成体温过高、失水失盐过多，甚至脑水肿等，从而产生一系列疾病症状，叫做中暑。
中暑的早期只是感到有点头晕眼花、乏力胸闷和轻度的恶心。这时到较凉快通风地方，喝些含盐的凉开水，休息一下往往就会好转。较严重的中暑一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌、恶心呕吐，多数还有体温升高。这时应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息，并喝含盐的凉开水，吃十滴水、人丹或霍香正气丸等药物，同时用冷水敷头部、颈部、腑窝、臂弯等处。严重中暑的人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至会因高热、呼吸循环衰竭而休克，应及时送医院抢救。对中暑主要靠预防。炎热的夏天应尽量避免长时间在烈日下直晒；住房要注意通风；穿肥大浅色的衣服；并注意吃好睡足。出汗多时应及时喝水和补充盐分。家里应常备人丹、十滴水等防暑药物。绿豆汤、酸梅汤、菊花水等都是方便、理想的消暑饮料。
煤气中毒急救
冬天室内生煤炉取暖，若门窗紧闭，又不装烟筒，时间一长就会头晕、头痛、恶心、呕吐，昏昏欲睡，直至昏迷不醒。这是因为人体吸入了一定数量的一氧化碳后造成的人体中毒现象，叫做煤气中毒。
煤等含碳的物质燃烧不充分时会生成一氧化碳。一氧化碳是无色、无嗅、无味的气体，比空气略轻，人吸入后也不容易发觉。一氧化碳会与血红蛋白结合，成为一氧化碳血红蛋白。由于一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧与血红蛋白的结合力高240倍，而形成的结合物的稳定性又比氧与血红蛋白形成的结合物的稳定性强3000多倍，所以大量血红蛋白都被一氧化碳“抢去”了，能带氧的血红蛋白大大减少了，造成组织缺氧。
一氧化碳还会和一些含铁的酶结合，进一步影响组织“呼吸”。人的中枢神经对组织缺氧最敏感，首先脑血管会发生痉挛，然后扩张，使大脑皮层水肿、出血和软化，从而引起头晕、头痛、呕吐直至昏迷等一系列神经系统中毒症状。
煤气中毒程度的轻重与空气中的一氧化碳浓度和接触时间长短以及人的身体情况有关。老人、儿童和孕妇或有心肺疾病、贫血症的人，中毒症状往往比较严重。一般人当血中一氧化碳和血红蛋白结合物占血红蛋白总量的10％以上时，就会有轻度中毒症状出现，感到头痛、头晕、恶心、站不稳等。这时只要及时离开中毒环境，吸入新鲜空气，症状就会消失。
中等程度的煤气中毒，还会出现呼吸、心跳加快，烦躁，行走困难等，并渐渐昏迷，如果没有及时发现，继续留在中毒环境里，就会发展成重度中毒，出现手足冰冷、呼吸困难、脉搏微弱、血压下降等，有时还会发高烧，常可造成死亡。
一旦发现煤气中毒，要立即打开门窗，把病人迅速抬到空气新鲜的地方，松解衣服（使呼吸更加自由），但应注意保暖。昏迷的病人可手掐或针刺人中，十宣等穴。如已停止呼吸要及时进行人工呼吸和体外心脏按摩，有条件的最好吸氧，并尽快送医院抢救。
为什么洗热水澡能减肥
常洗温水或热水澡，是一种通过出汗而达到减肥的好办法。既舒服，又爽快，容易被人接受。
温水或热水浴，可使体温上升，升至38℃左右时，便开始出汗，出汗能把身体内大量的水分排出体外，同时也消耗掉大量的热量，皮肤上的汗水要在空气中散发干，这又可把皮肤的热量散发许多，如果进行盆浴、池浴浸泡，消耗体内的能量就比淋浴大。这是因为水的压力使得人呼吸次数增多，呼吸深度增大之故。
用洗温水或热水澡的方法减肥，要正确进行，一般在饭后2～3小时内进行。此时进行消耗能量多，又可避免发生低血糖性虚脱。在温水或热水中洗得出汗后，要离开温水或热水一会儿，把身上的汗水晾干，再进入温水或热水中使之出汗，出汗后晾干落汗，要重复3～5次，重复的次数可根据身体情况而定。采用洗澡出汗法，一般能每周减轻体重1公斤，每月减轻体重4公斤，当然，还要同时采用节食法和运动法，不能单纯依靠洗澡出汗法。
春捂秋冻
每当春天来临气温渐暖的时候，父母却总是不让孩子太快地把衣服脱得太多；进入秋天，天气转凉，父母又不准孩子过早地穿过多的衣服。这就是我们常说的：“春捂秋冻”。
那么，我们为什么要春捂秋冻呢？这就先要从我们的体温说起了。人体的体温是相对恒定的，大约是37℃左右，无论太低或是太高，我们都会感到不舒服。要想保持我们正常的体温，除了靠我们身体内部自己的调节外，还要靠衣服的增减来帮忙。就像我们平时所做的那样，天气热了，就穿得少一点儿；天气凉了，就多穿一点儿。
冬末春初，天气由冷转热，温暖的阳光比起凛冽的寒风来，的确让我们感觉舒服多了。可是，这是一个季节的过渡阶段，天气冷暖变化无常，也许昨天还是风和日丽，今天已经阴雨绵绵。再加上我们冬天已经习惯了穿较多的衣服，如果春天脱得太快太多，就很可能因为不适应而生病。这就是“春捂”的原因。到了夏末秋初，天气由热转冷，可也并不是一下子就到了三九严寒，其间也有一个转变的过程。如果气温稍一下降，我们就马上加衣服，会使身体无法适应寒冷，自身的防寒能力就会降低。当天气继续变冷的时候，我们的身体就很容易受到细菌的袭击而导致伤风感冒。所以秋末我们应当慢慢地添加衣服，稍微冻着点儿。
当然，任何事情都有一个限度，我们还要根据具体情况，适当地增减衣服，不能呆板地遵守“春捂秋冻”。
为什么老人记得过去，却忘了现在上了年纪的人记性不太好，这是很正常的事，可是你发现没有，一旦谈起过去的事，老人却似乎记得很清楚，甚至是一些我们看起来觉得很琐碎的事，他都一样记得，为什么会这样呢？这就得讲讲大脑皮质的功能。
人的大脑皮质就像一个图书馆，每天我们所看到的事物都会分类收集在不同的部位，眼睛就相当于登记员，而神经则相当于图书馆里的查找员，我们的大脑皮质就是大的书库，它们三者的配合就相当于一个完整的条件反射，如果工作顺利，我们就可以记住看到的东西，当你想起某件事时，其实就是查找员到书库里帮你找到贮藏的信息，如果想不起来，这就是查找员找不到的缘故了。
当人年轻的时候，图书馆里的三者工作效率特别高，而且服务热情，只要你需要，它们都能认真工作，但随着年龄的增大，书库工作效率下降，无法对新收集的信息进行分类贮藏，往往是将其扔到废纸堆里去，十之八九是找不到的或找不完全的，可是要查找旧的信息时，书库还能保证信息的完整，这样就会导致出现老人记得过去，却忘了现在的事情发生。
需要指出的是，并不是所有老人都会出现这样的记忆问题，对于经常用脑，身体健康的老人来讲，他们的大脑皮层还是可以接收新信息的，可以产生新的条件反射的，而对有些脑神经细胞退化的老人而言，他们的查找员就常常犯错误，不仅导致现在的事情记不住，就连过去的事也忘得差不多了。
下雨时睡得香
