你也许因为某件事情不能顺利完成而有些沮丧，也许因为没有实现某种目的而悲观失望，这时的你是否也有些颓废呢？这时你不用惧怕，因为这是暂时的颓废，颓废之后，能使人重新振作精神，投入到新的工作中，而且这时的思想已经有点改变，也就是说，你有可能更注意某些东西。从某种意义上来讲，这时的颓废也许正是改变思想的一条道路呢！关键是看你怎么对待，如果你能尽快的摆脱颓废，把它作为一种改变的契机，那就是好事情；相反，如果你一蹶不振，从此陷入萎靡，那就是坏事情。所以说有时候颓废只是感情中的一种，它会让一个人的内心世界更丰富；有时候颓废却是致命的，会让一个人走向精神崩溃，直至生命完结。
所以陷入一时的颓废并不可怕，可怕的是不去自省和自救，反而习惯了心灵上的自虐，这样只能是更加的颓废。因为任何生机都需要由一种积极进取的精神来支撑，而从某种意义上讲，颓废是扼杀生机的一种毒素。
只有清除这种毒素，你的生命才会生机盎然。用宽容、乐观、积极、爱心来培养一种超脱的精神，这种超脱精神是根治颓废的良药。如果你通过自我塑造达到了这种精神超脱，你也就摆脱了颓废，成为一个积极向上的人，你的工作、你的事业、你的一切都会向积极的方向转变。
走出灰暗的心境
某部战士小李刚到部队时，看到的是整洁的营区，听到的是嘹亮的号角声，感受到的是官兵情、战友爱，这一切令他兴奋。此时，军队的一切在他眼里都那么富有诗意。新兵训练结束后小李被分配到炊事班，整天和锅碗瓢盆打交道，没有摸爬滚打，没有真枪实弹，有的只是买不完的菜，做不完的饭。这时小李再也没有那份惬意了，军队完全变化，往日的军营生活在小李眼中变得枯燥、单调、乏味，毫无生机，他开始对什么都不满意，看什么都不顺眼了。
同样的军队，同样的环境，为什么在很短的时间内在小李的内心会有两种截然不同的感受呢？是什么使军队生活大变脸呢？是小李的“心境”使然。
心理学上，心境是指一种比较微弱而持久的情绪状态。它具有弥漫的特点，往往会影响人的整个精神状态，使这段时间的所有活动都染上同样的情绪色彩。
心境不同，对生活的态度也会不同。如果心境是愉快的、积极的、乐观的，你就会倍感振奋、朝气蓬勃、信心百倍；如果心境不佳，你就会觉得一切都令人生厌，就会灰心丧气，毫无生机。所以说心境对学习、工作、生活乃至健康都有很大的影响。
因而控制不良心境，培养良好的心境对每个人都是很重要的。如果你是一个心境灰暗的人，请你注意了，你要想办法走出灰暗，进入光明。那么如何才能保持良好的心境呢？
心境产生的原因是多方面的，工作的成败、生活的顺逆、人际关系的好坏、个人健康状况及自然环境的变化等，都可能成为引起某种心境的原因，但这些是影响心境的短暂的原因。其实，一个人的理想、信念、人生观和世界观才是影响心境的决定性因素。
因此，首先要有积极的生活态度。工作是美丽的，生活是幸福的，要有这种积极的态度，看问题、想事情就会向积极的方面看，朝积极方面想，就会看到光明，获得内心的愉悦。
其次，应该勇于面对新生活，主动体验生活的不同乐趣。在今天这个绚烂多彩的时代，你应该既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈，又要在平淡的日常生活中享受悠然自得的乐趣。既能在群体活动中感受快乐，又能在独自生活时营造充实。这样，你在遇到困难时或者不顺时，就不会陷入情绪的低谷。
再次，要有正常的期望值。要正确认识社会环境，正确认识自己、评价自己，客观评估自己的价值，对人生不能有过高的期望值。因为每个人的能力是十分有限的，制订计划和目标一定要从实际出发，切不可好高骛远。否则，事事落空，处处碰壁，就会产生不满情绪。只有一切切实可行，使自己有了某种成就感，生活才会令你感到充实，心境才会好转。
邹先生是一家外企的员工，工作兢兢业业。工作几年后，邹先生一直期望有一个提升的机会，而他的上司也曾暗示，他很有可能做到更高的职位。于是，邹先生开始设想新的职位可能带来的一系列变化：工作更加轻松，薪金会增加，还能够住进更好的房子……
可事情往往并不朝想象的方向发展。他所在的公司被兼并，兼并的直接后果就是邹先生被提升一事化为泡影。而且他的顶头上司也换了人，这意味着他要从头开始。
没过多久，邹先生一直企盼的职位被上司的原有助手接任了。于是他陷入抑郁和苦闷之中，他很颓丧，觉得没有任何希望了。在这样的情绪下，邹先生失去了动力，办事也不够尽职尽责了，新领导当然也不会器重他，很快他就被调到了一个无关紧要的部门。
他更感到暗无天日了。
如果邹先生能够调整一下自己的“期望值”，事情就不会朝不利的方向发展了。
还有一种重要的方式是建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境。在生活中遇到烦恼，自我调节，用理智战胜生活中的不顺。任何理智和情感都可以化为行为的动力，无论是满意的情感，还是悲痛不快的情感，都能激励人去工作和学习。
你还可以尝试以下方法暂时解除不良心境的困扰。
(1)学会放松自己。当感到过分紧张、烦恼、郁闷时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法，使自己的身心完全放松。
(2)学会情绪转移。各种情绪的产生都离不开环境。避免接触强烈的环境刺激，也不失为好办法，但最好是学会情绪的积极转移，通过自我调节、自我疏导，主观变不良情绪为积极情绪。如果你喜欢音乐，在烦恼、郁闷时不妨去听听音乐；如果你喜欢运动，可以去打球、游泳等，这种转移可以使你忘却不愉快，摆脱不良心境。
(3)学会适当的宣泄。如果有不顺利的事情或者郁积很久了，不要一直压在心里，应该学会向亲朋诉说或者大哭一场或者采取其他方式来排遣，这样对身心有利。
这些简单的方法能起到一定的作用，但更重要的是，你应不断地学习并充实自己，这样生活中的种种不如意也就不致使你消沉和失望。同时要善于寻找生活中的美好一面，善于用积极因素克服消极因素，只有这样，你才能不断创造最佳的心境。
击败犹豫的恶习
在面临选择时，犹豫不决的心理是可以理解的。但过分的优柔寡断则会使人产生困惑与迷茫，以致白白失去良机。机会如白驹过隙，如果不能克服犹豫不决的弱点，可能永远也抓不住机会，只有在别人成功时慨叹：“我本来也可以这样的。”
一份分析2000名在某种事情上失败的人的报告显示，犹豫几乎高居30种失败原因的榜首。
一份分析数百名百万富翁的报告显示，这数百名成功人士之中每人都有迅速下定决心的习惯，而累积财富失败的人则毫无例外，遇事迟疑不决、犹豫再三，就算是终于下了决心也是拖泥带水。
亨利·福特就具有迅速达成确切决定的特质，就是这一特质使得他在所有顾问的反对下，在许多购车主人力促他改变的情况下，仍一意孤行，继续制造他有名的T型车种(世界上最难看的车型)，正是这种坚定不移为他赚取了巨额财富。这些财富早在T型车有必要改变造型之前，已使他成为汽车大王。无疑地，福特先生有着坚定的决心，做事情毫不迟疑。
如果你遇事犹豫不决，在犹豫的时候，耗费了精力，浪费了时间，有可能错过良机。遇事仓皇失措，举棋不定，没有主意，犹豫不决，是成功最忌讳的态度。
你也许听说过下面这则可怜毛驴的寓言：
一头毛驴很幸运，它有两堆草料可以自由选择，然而正是这幸运反倒害了它。
它站在两堆草料中间，开始犹豫不决，到底先吃哪一堆呢？先吃这堆颜色看起来好的，一定很新鲜，不行，不行，还是先吃那对差一点的吧，不然坏了就浪费了。还是不行，那样新鲜的就变不新鲜了。就这样，它在草堆中间，徘徊着，犹豫着。最终这头可怜的毛驴守着近在嘴边的草料，却活活被饿死了。
假如你有优柔寡断的倾向，你就应该立刻奋起击败这种恶习，因为它足以破坏你各种选择的机会。在你决定做某件事情之前，你应该对各方面情况有所了解，你应该运用全部的常识与理智，慎重考虑，然后作出一个决定，决定一经作出，你就不要轻易反悔，必须坚持。养成决断的习惯，你会受益无穷。一旦你在这方面重新塑造了自己，你一方面会对自己增加信心，另一方面也能得到别人的信任。犹豫不决，对于一个人品格的锻炼，是致命的打击。有这种倾向的人，基本上不会是有毅力的人。这种致命的弱点，足以破坏你对自己的信赖，破坏你的判断能力，破坏你的决策能力。
很多时候犹豫不决是因为缺乏勇气。无论做什么事情都要有一股破釜沉舟的勇气，都要有一种“不入虎穴，焉得虎子”的冒险精神。
要成就事业，必须学会果断决策，因为不果断是成功的大敌。它会使人失去成功机会。俗话说得好：“机不可失，失不再来。”有的人就是因为患得患失、优柔寡断而错失良机，结果呢？机会就风驰电掣般地从你身边溜掉，等待你的就只有后悔和失望了。为什么很多人永远到达不了成功彼岸呢？原因就在于他太优柔寡断。当危险逼近时，善于抓住时机迎头猛击它要比犹豫躲闪它更有利。因为犹豫的结果恰恰是错过了制服它的机会。
曾发生过这样一件事：
一位伐木工人在伐木时不幸被伐下的大树砸在大腿上，一阵疼痛席卷而来，看着自己的大腿正在汩汩流血，他有些恐慌。由于是单独伐木，周围没有人，无法求救，自己也没带任何可以紧急救助的器具。但这时他神志尚清，他深知，如果不把压在他大腿上的大树移开，那血就会一直流下去，最终的结果只能是因失血过多而丧命。
他的大脑在快速的运转，想尽快地找出解决办法，他试图用电锯将压在腿上的大树锯断移走，但是，由于身体已经受到制约，无论如何也达不到目的。
怎么办？怎么办？他不能再犹豫了，再犹豫就有生命危险了，他必须当机立断。于是他采取了果断措施，用电锯把自己的大腿锯断了。
结果大腿丢掉了，却保住了生命。
是果断保住了木工的性命，如果他一味犹豫不决，浪费时间，结果只能命丧黄泉。“当机立断，不受其乱。”这位伐木工人就具有果断这一宝贵的人格品质。
有些人为什么会遇事优柔寡断？主要是由以下一些原因造成的：
(1)认识原因。心理学认为，对事情的本质缺乏清晰的认识，就会产生心理冲突，对事情就不会有明确的态度，也就很难很快地做出决定。
(2)性格原因。缺乏自信、感情脆弱、过分谨慎的人就容易遇事优柔寡断，思前想后，拿不定主意，左右徘徊。
(3)经历原因。有人从小依赖别人，从不自己作决定，遇事找人商量或者循规蹈矩，这样的人一旦该独立生活，处事就会出现优柔寡断的现象。
那么，如何才能克服优柔寡断的毛病呢？
(1)自信。克服犹豫不决的最好办法是肯定自己，坚信自己能行。犹豫不决的人总是对自己说：“这件事我能行吗？我恐怕干不了。”自己还没有开始做就担心自己做不了，怎么可能成功呢？而自信的人则会对自己说：“我能行，我会干好的。没什么问题。”这无疑是给自己打气，有了信心，也就不会犹豫不决了。
(2)取舍。不要追求尽善尽美。“金无足赤，人无完人”，只要不违背大原则，就可以作出坚决的取舍。
(3)胆识。心理学认为，人的果敢程度与其所具有的知识经验有很大的关系。一个人的知识经验越丰富，其果敢程度就越高，反之就越低。
(4)思维。“凡事预则立，不预则废”，善于思考，勤于思考，是遇事有主见的前提和基础。
如果你什么事都等待，喜欢犹豫不决，在徘徊和等待中浪费了时间也失去了机会。你要在遇到困难的、两难的或者紧急的情况下，能够迅速地、合理地、是非分明地、不失时机地采取必要的果断的措施，才能坚决地、顺利地解决问题。如果那位伐木工人在自己遇到紧急情况下不采取果断措施，肯定会因为血流得过多而保不住自己的性命。
果断的力量是一切力量中的力量。假如你没有这种力量，那你的一生就会像漂荡在海中的孤舟，永远靠不了成功的岸。所以要培养这种力量，塑造这种品质，那样犹豫就不会再光顾你，你就会果断的做事情，你的自我重塑也就成功了，你已然是一个成功者了。
克服焦虑，保持安宁
人的一生，“不如意事常八九”，总有失意与困惑的时候。事业的挫折、家庭的矛盾、人际关系的冲突等，都是经常会碰到的。每逢这个时候，我们的内心便焦虑重重，不再宁静。如果我们不能把焦虑及时消除，那么，焦虑便会在头脑中恣意横行，如涓涓细流夹着烦闷的泥沙一点点侵蚀我们的思想，慢慢地把我们所有的快乐都冲走，让我们不能集中精神去专注自己的事情，从而把我们引向失败。
汤姆是一个着名的工程师，尤其对清洁机有独特的研究，在各地享有盛名。一天，他被一家大公司请去为他们安装一架瓦斯清洁机，好清除瓦斯里的杂质。这种清洁瓦斯的方法是新方法，以前汤姆也只试过一次。
当他开始工作时，许多事先没有想到的困难接连发生了。经过一番调整之后，机器可以使用了，但效果并不令人满意。汤姆对自己的失败非常吃惊，他觉得好像有人在他的头上重重打了一拳。他为此焦虑起来。慢慢地，他的脾气越来越暴躁，一连几天，他甚至没办法强迫自己入睡。
最后，汤姆觉得这样焦虑下去不能解决任何问题。于是他认真地分析了整个情况，终于找出了解决问题的好办法。
每当谈起此事，汤姆总会说：“如果当时我一直担心焦虑下去的话，恐怕永远也不可能走到这一步。因为焦虑的最大坏处，就是会毁了我集中精神的能力。”在我们焦虑的时候，我们的思想会到处乱转，而丧失正确判断的能力。
是啊，焦虑不能解决任何问题，我们必须要从焦虑中逃脱出来，才能集中精力，攻克困难的堡垒。我们的心灵是一块肥沃的土地，在这片土地中，我们播下什么样的种子，便会结出什么样的果实。在种子成长的过程中，一定不要让焦虑的野草在这里生根，必须把它们斩除，不然焦虑的野草便会疯狂地蔓延、生长，夺取田地里的营养，以至于我们的心灵之花还没有开放，便凋零了。
焦虑不仅会使我们失去智慧与正确的判断力，甚至还会使最强壮的人生病。在美国南北战争的最后几天中，格兰特将军发现了这一点。故事是这样的：
