其实，格格认为，美女首先应该是一个平静快乐的女人！曾看到过一篇关于心灵瑜伽的文章，我觉得说得很好：在烦躁苦闷的时候，让自己静下心来想想高山海洋、蓝天白云、亲情友谊，想想那些让你感动的事情，想想那些生活在贫苦中的人们，让我们的心充满感恩地去生活，这样，我们就会摒弃那些肮脏龌龊的想法，从而净化心灵。
我们每个人身边都有很多美好的事情，只是忙碌的你没有静下心来发现。格格偶尔也会无法控制自己的恶劣心情、突发行为，会允许自己在一周内、一月内有那么一两次的情绪宣泄，做一回“任性”的小孩，但是一定要把握好“度”。
格格不想说教，只是希望美眉们都能做个平心静气的内秀美女，呵呵！
《黄帝内经》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《卫生宝鉴》认为：“心乱则百病生，心静则百病息。”从这些中医理念中可以看出美眉们如果内心能保持平静，思想安闲清静，不急躁，不浮躁，不烦躁，那么，对邪气的抵抗力就会增强，免疫力就会提高，各种疾病就很难侵袭我们的身体。
闲暇时，格格都会让自己短暂闭目养神，这样对精神和体力的恢复都是有帮助的。在安静放松的状态下，可出现血压下降，呼吸频率及心率减慢，全身肌肉张力下降，并有四肢温暖、头脑清醒、心情愉快和全身舒适的感觉。
下面给美眉们介绍一些让自己平心静气的小秘诀：
椅子俯卧撑
如果这时候你感觉很紧张，这是很好的一个办法。很简单，像正常做俯卧撑一样，只是把手放到椅子上做，还要配合呼吸。做法是：脚站在地上，把手放在椅子扶手上，如果没有扶手，把手放在椅子边缘。手臂屈起时，深吸一口气，支撑起来时，深呼一口气。注意你的胳膊，在你呼气完成时，让你的身体悬空一会儿，时间尽量长一些，然后反复。此时是不是感到身体柔软如面条？
深呼吸
呼吸是令你平静的关键因素，格格推荐大家研究一下东方式的呼吸。呼吸可以平息你的心神，呼吸可以带动你的胃上升，注意是胃而不是胸。呼气时要缓慢平静地呼出。反复几次，你能感到你身体的紧张感正在慢慢消失。
伸展腿
这是看起来没什么意思的动作，但是它有很大的潜意识作用。当大多数人放松的时候总会把脚到处乱伸，潜意识就是要占据更大的空间，空间越大，我们就会感到越舒服。姐妹们做做这个动作，你会感到很舒适的。
无精打采地发呆
呵呵，无精打采不是什么好习惯，但是有时无精打采地待一会儿却很有益处。下次当你像热锅上的蚂蚁的时候，就放松、放松、放松，一直到你似乎要瘫倒在椅子上。反复几次，你会很有收获的。
中心点
如果美眉们全身都感觉紧张，比如手、脚和身体都紧张，那么这种练习就能起作用。闭上眼睛，作几次深呼吸，让气流通过你的鼻子和嘴排出。把你的舌头放在上颌，放在上牙的中间，这是非常有效的放松大脑的一个方法。想象你前面有个点，持续做这个动作并呼吸，直到你彻底地放松下来。一旦你放松，再慢慢地让你前面那个点靠近自己，直到你回到完全清醒的意识状态。
平静的手
还有一个动作就是靠在椅子上，把手指交叉放到脑后。美眉们有没有发现，老板们经常这样做：骄傲地靠在椅子上，手指交叉放到脑后。这有一个很深远的影响，就是使你感到他很强势，他此时肯定感到非常放松。美眉们何不如此尝试一下？让自己看上去平静而魅力十足！
下面格格介绍的是瑜伽的经典动作，平时在家里练一练，可以帮助你消除压力，保持平静。
1．新月式
从跪坐的姿势开始，将臀部抬起，双手撑地，右脚向前一大步，右膝不要超过脚尖，右小腿垂直于地面，起身直立，胯部下压，双手臂向上举，双手合拢，呼气向后压肩膀和后背，呼吸5次。
2．武士式
站立，两腿尽量跨开，保持身体稳定，脚跟平齐。吸气，两臂由前向上举起并伸直，手指朝上，肩部向下压，扩胸。自然地呼吸，右脚向右转动90°，左脚相应地转动45°，两腿伸直，脚后跟着地。吸气，向右转动身体，双脚不动，保持这个姿势，呼吸2～3次。呼气，屈右膝，右大腿与地面平行，右膝位于脚跟正上方。右膝朝向正前方，保持这个姿势，呼吸3～8次。注意双肩下压，身体朝正前方。换另一侧重复动作。练习时，你要感觉你是非常有力量的武士。
3．T形状
从武士式姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧向前伸直，手心朝内，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
4．半个月亮
从T形状开始，右手的指尖触摸地板（如果你不能触到地板，可以垫些物品如书本等），转移重量到右手和右腿。左脚离开地板，旋转左边的肩膀，臀部和左腿与地面保持平行，为了更好地保持平衡，抬头向上看，保持5次呼吸的时间。到结束的时候，向前转动躯干和臀部，还原为山的姿势。“半个月亮”教你安静下来，现在开始做这个动作，可以巩固其他的动作。
人生苦短，很多时候，相聚在一起就是缘分。想想这些，一切不快乐就会迎刃而解。“不以物喜，不以己悲”，做一个真正平静的女人吧！
