长命百岁是我们对生命的深深期盼，带着这份期盼，有人追求长生不老药，想一直见证这个世界的美丽，结果却是无功而返；有人则淡然处之，顺其自然到百岁才终老。衰老是不可抗拒的自然规律，也是人生的必经阶段，不要为了这个不可违背的规律而忧心忡忡，你要顺应它的发展，采用科学的方法与之周旋，到最后你会发现，你也已经是百岁之年。
揭开衰老的神秘面纱
衰老就像一只猛虎，令人谈衰色变。当女人发现她的万缕青丝爬上了第一根白发；那光滑的眼角有了第一条皱纹时，那种惊恐的表情无异于看到了某个电视剧里的惊悚镜头，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。当男人被自己的女人抚摸着脸庞说“哎呀，你变老了！”这时，男人心中肯定也有些许的恐惧，既而长叹一声“唉！没办法，都是劳累惹的祸”。看来，人们对衰老的恐惧是与生俱来的。不仅仅是我们，我们的老祖宗也是一样地怕衰老，这其中最典型的就是那个曾经统一六国的千古一帝——秦始皇了，虽然他不惧战场的刀光剑影，却同样惊恐于额头的一丝白发。于是，从他开始，中国古代的帝王就纷纷踏上了寻觅不老药的征程……可是他们的长生美梦无一例外地都破灭了。
衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些……
于是，中国古代的术士和炼丹家们开始了探索，中国古代的医学家们也开始了探索。结果自然是医学家们找到了问题的根源所在，当然也找到了解决的办法。
医学家们说精气虚衰导致机体衰老。《灵枢·本神》篇记载：“故生之来谓之精”，《素问·金匮真言论》也记载到：“夫精者，身之本也。”宋代陈直认为人到老年气血渐衰，真阳气少，精血耗竭，神气浮弱。朱丹溪在《格致余论》中列举了老人各种衰老征象，认为原因在于精血俱耗。
古代医学家认为身体本身活力称之为精，精气是人体维持其器官功能正常运行的动力所在。精气有先天和后天之分，先天之精禀受自父母，是人生命的原始动力，不能得到继续补充，是有限的；后天之精则是饮食水谷所得，可以不断得到补充。由此推理衰老的本质原因是因为先天之精匮乏。
具体而言，主要是由以下几个方面引起的：
脏腑亏虚。人的衰老与脏腑功能减退关系密切。脏腑是人体内脏的总称，按照生理功能特点，分为五脏、六腑和奇恒之腑。脏腑之中，五脏是生命活动的中心，包括心、肝、脾、肺、肾。以五脏为中心的脏腑在生理功能上相互制约、相互依存、相互利用，形成一个非常协调统一的整体。
心为“君主之官”，是生命活动的主宰，它能协调脏腑，运行血脉。若心气虚衰，不但会影响血脉的功能，还会波及神志功能，从而加速衰老。
肝在体为筋，藏血，主疏泄，关系到人体气机的通畅，具有调节和储存血量的重要功能。若肝脏虚弱，则肝血不能滋养筋爪，就会出现肢体麻木、筋膜脆弱、关节僵硬、行动失灵、爪甲变形、枯脆等衰老症状。
脾为后天之本，主要运化食物中的精微，并将其化生为气血，供给五脏六腑、四肢百骸，以维持生长发育和生命活动。若脾虚弱，食物不能被消化吸收，人体所需营养就得不到及时的补充，就会影响机体健康，加速衰老；若脾气足，则气血旺，体质强壮，精力充沛，就能保持旺盛的生命活力，自然能健康长寿。
肺主一身之气。肺脏衰弱之人，全身机能都会受到影响。元气不充沛，呼吸量就少，排出量自然也少，所以污秽不容易排清，渣物留在体内，容易导致病变。
肾为先天之本，其所藏的精气是人体生长、发育、生殖乃至生命活动的物质基础。肾的盛衰影响着元气的盛衰和生化功能的强弱。人到中年，肾的精气多呈自衰状态，表现为精髓不足、生殖功能和气化功能减退等。所以补肾是抗衰老的重要方法之一。
阴阳平衡失调。阴阳气血是维持正常生命活动的基本物质，阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本。人到中年，由于阴阳平衡失调，各种致病因素也就随之而来，疾病不断，导致衰老。
病理产物郁积。人生活在复杂的社会环境中，难免会受到来自各个方面的各种不利因素的影响，从而产生淤血、痰湿等病理产物。这些病理产物郁积在体内，会导致气血运行不畅，影响脏腑功能，从而导致衰老。
中国古代的医学理论，从宏观上为我们提供了人体衰老的理论依据，也对我们抗击衰老起到了一定的积极作用，但它毕竟缺乏细胞分子水平的根据，我们更需要了解现代西方医学的科研成果，这才有利于我们进行完全意义上的抗衰老。
西方遗传学认为衰老是生命周期中已经安排好的程序，衰老只不过是整个生长与分化过程中的一个片段，每一物种都依靠特定的遗传程序逐步开始自己的生长发育和性成熟，衰老和死亡也很可能是这个程序中的一个早就规定好的环节。特定的遗传信息按时激活蜕变过程，蜕变过程就按计划逐渐展开，最终导致衰老和死亡。
西方也有一些医学专家认为人体的衰老是由自由基导致的。自由基是指那些带有不配对电子的分子或原子。自由基具有不稳定性，容易和体内其他物质如蛋白质、核酸、脂类等发生反应，生成氧化物或过氧化物，会对细胞造成不可逆的损伤，可导致生物体的衰老和死亡。自由基对生物膜的作用分外明显，自由基可使脂质生成过氧化脂质，导致细胞膜通透性的改变，从而使他遭到破坏，发生分解，失去细胞膜正常的生理功能。由于细胞内各种膜结构的损伤，导致线粒体和溶酶体破溃，使细胞形态和功能都发生改变，衰老也就开始了。
另外，免疫学说认为，免疫机能退化是导致衰老的重要因素。随着年龄的增加，免疫功能逐渐减退，同时还会诱发一些严重影响器官组织的疾病，加剧衰老的进程。在正常情况下，由于“自我识别作用”，对自身组织不产生抗体；当机体免疫稳定失调时，淋巴细胞发生突变，“自己”和“非己”不分，就会对自身组织细胞发生攻击，造成各种损害，导致人的早衰和死亡。目前虽不能对免疫与全身性衰老过程的内在联系下定论，但有些事实，如细胞移植使老年动物免疫能力加强，且延长寿命，表明免疫学在抗衰老研究领域中也是一个不容忽视的课题。
总而言之，无论中国的古人先哲还是西方近代的医学专家都认为人的衰老有先天性的原因，也有后天性的原因。前者是指人体的内在因素，与生物学因素和遗传因素有关，它基本决定大概生命年限；后者主要是指身体之外的因素，与生活环境有关，这里的生活环境包括自然环境和社会环境。自然环境主要指气温、湿度、气压、气流，以及某个地区是否有适合人类健康的食品、水源，或在环境中是否存在着多种对有机体生长和发育有利的各种元素，这些因素都对人类的健康具有重要的影响。社会环境是指由人类主体聚集、汇合后所形成的社会状况和条件。身体、心理是否健康，家庭是否和谐，工作、学习是否顺利，以及对外界环境变化是否有良好的适应能力等等，都对人体的衰老进程有重要的影响。
贴心小提示
人的生命是一个尽管复杂但却很完整的有机系统，各个器官相互影响，相互作用，共同维持生命的延续。因此，抵抗衰老也要从保养每一个器官开始。
现代人，谁偷走了你的青春
生老病死是自然规律，是每个人都必须要经历的，谁也无法让衰老的脚步停下来。但古往今来人们却从没有放弃过抗击衰老和长生不老的梦想，而且为了长生不老还做出了不少的努力。人们怀着美好的愿望，不断地探索，最终找出了人为什么会衰老的答案，这无疑可以为现代的人们延缓衰老提供可行的经验。
疾病损伤最容易加速人体的衰老。疾病产生时，人体的阴阳平衡就会失调，机体功能就会紊乱，从而出现一系列的衰老征象。所以，要想保持青春的容颜，首先要防止疾病找上门来。
七情太过是现代人常犯的错误。人们常说七情六欲，但是哪七情，肯定有好多人不清楚。所谓七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情如果在正常的活动范围内，不会加速你的衰老；倘若长期受到精神刺激或者突然受到剧烈的刺激，反应过度，长时间不能恢复到平衡状态，就会引起体内阴阳气血失调，导致全身气血紊乱，导致疾病发生，从而加速你的衰老。老祖宗早就警告过我们：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”所以，情绪的过度偏激对人体气血脏腑是有一定损伤的，其中以忧伤对人体刺激作用最大。科学研究发现，许多疾病的产生都是由不良情绪引起的，例如高血压、冠心病、精神病、哮喘、癌症等均与精神刺激有重要关系。
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”虽然说得有点夸张，但却也说明了情绪变化对人体的重要影响，不良情绪容易使人衰老。《吕氏春秋》里也说：“大喜、大恐、大忧、大怒、大哀，五者损神则生害矣。”过度的情绪变化，会使气血损耗离乱，造成脏腑的生理功能失调，因而能够加速衰老。
睡眠不足是现代人的通病，它当然也会让我们的青春容颜早早逝去。睡眠是身体健康的保证，长期睡眠不足，会导致神经系统过度疲劳以至可能发生神经衰弱、体力和脑力劳动效率降低、精力不足、头昏脑涨、眼花耳鸣，全身乏力等症状，并极易导致高血压、心脏病、糖尿病、白内障、胃病、肥胖、中风等疾病，甚至危及生命。前面我们说过，疾病会加速人体的衰老，那么睡眠不足对健康的危害同样是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5～3倍。
舒适的环境让人心情放松、精力充沛，自然有利于健康长寿。当然，这里所说的环境既包括自然环境，又包括社会环境。自然环境也就是中医所说的“六气”。自然界的变化不仅与人体的生理功能变化有关，还在一定程度上影响着病理过程的发生和发展。正常情况下“六气”是人类赖以生存的重要条件，如果气候突变导致人体不能适应，就会引起疾病的发生。“六气”也就变成了六淫，六淫致病具有一定的季节性，如“冬伤于寒”、“春伤于风”、“夏伤于暑”、“秋伤于湿”。由此看来，环境也会导致人们生病，加速人体衰老。对现代社会而言，由于受各种环境污染的影响，人们很难再找到一块适宜于休养身心的净土，难怪现代人衰老的更快。
不仅如此，由于现代社会节奏加快，人们生活在一个竞争空前激烈的社会环境中，每天匆匆忙忙地上班、下班、吃饭、睡觉、挤公车、忙应酬，似乎很难抽出时间静下心来享受一下生活。当有害的环境因素长期作用于人体，超过人体能承受的限度后，就会危害健康，引起疾病，导致早衰。
民以食为天，每天一日三餐必不可少。尤其是在忙了大半天之后，可口的食物狼吞虎咽地就下了肚，甚至都没来得及品品什么味道。可是，不知你是否想到过，饮食不节也会加速我们的衰老。食物是我们身体能量的主要来源，不吃饭是不行的，但饮食也要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法，要注意饮食的量和进食时间，切不可暴饮暴食。饮食过量，在短时间内突然进食大量的食物，势必加重胃肠负担，使食物滞留于肠胃，不能及时消化，从而影响营养的运输、分布和吸收，脾胃也因承受负担过重而受到损伤，功能减退，从而导致早衰。《千金要方》里云：“饮食过多则聚积，渴饮过多则成痰。”说明节制饮食对人体有重要意义。如果不重视饮食有节，想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少；想什么时候喝就什么时候喝，想喝多少就喝多少，就会给健康带来极大的危害。
劳累过度是现代人无法解决的头号难题，为了生存不得已拿健康赌明天，哪知到头来得不偿失，赚到了辛苦钱再去买药丸子。《黄帝内经》中说应将“不妄作劳”为一种养生之道，“劳则气耗”。意思是说形体过度劳倦可伤及人体的正气，引起人的疾病。特别是人到中年，气血渐衰，更应该注意劳逸结合。久视、久坐、久行、久立都会引起气血不畅，导致疲劳与疾病。
缺乏运动是现代人的另一种无奈，既便能去健身房流流汗，大多也是为了减肥不得已而为之，专门抽出时间来运动似乎太奢侈了。缺乏运动也会造成衰老，经常运动才能保持体力不衰。现代医学证明，运动可以提高身体新陈代谢，促进血液循环，使各器官充满活力，更具有抗衰老的作用。《吕氏春秋》里说：“流水不腐，户枢不蠹”，也说明运动才有活力，运动才有生机，太过于安逸反而会造成身体机能下降。
房事过度可能引起早衰，现代的年轻人却顾不了那么多，为了一时的欲望，追求一时的刺激，他们可是不怕拿身体的本钱做赌注。因肾主藏精，性生活不节就会损伤肾精。肾精不仅是繁衍人类的生命之源，而且也是后天生命活动的物质基础。中医的抗衰老理论中，保精护肾是一项非常重要的基础措施。精和肾的坚固与否是决定人体健康长寿的重要因素。一旦精亏肾衰，就会引起全身各器官的功能活动减退或障碍，导致疾病和衰老的发生。《素问·上古天真论》里指出：“以酒为浆……醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，……故半百而衰也。”这就是酒醉后行房事，纵情色欲所造成的早衰。
吸烟嗜酒也容易导致衰老，可现代人似乎偏偏好这一口，青年男女均以叼上一支烟卷为时尚，殊不知正是这种让你飘飘欲仙的烟雾缭绕在悄悄地夺走你的青春。烟草中的化学成分十分复杂，其中含有很多有害物质，如尼古丁、烟焦油等有20多种。尤其是烟点燃后所形成的烟雾会污染空气，因为其中有很多强致癌物质，多达3000种，吸入烟雾对身体的损害很大，尼古丁是其中毒性最厉害的物质，急性中毒可很快导致死亡。所以，吸烟毫无疑问也是衰老的元凶。
烟酒不分家，同样，酒也是导致衰老的一个重要因素，酒的有效成分是酒精，属于有害物质一族，过量饮酒可引起急慢性酒精中毒，对人体各系统均有不同程度的损害。长期大量饮酒能促进肝内胆固醇的合成，导致血管粥样硬化和脑血管意外，还可能引起心脏脂肪变性，心功能降低。同时，长期大量饮酒还会造成慢性酒精中毒，从而引起食道炎、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡，并会加重肝脏负担，使肝细胞受损变性，发生脂肪肝以至肝硬化。饮酒过度还会深度抑制中枢神经，最后因呼吸中枢麻痹而死亡。“过饮不节，杀人顷刻”，饮酒的危害，令人震惊。
抗衰小提示
为了让青春容颜放缓衰老的脚步，现代的年轻人应当少吸烟、饮酒，多运动、多注意休息，不要让不良的生活习惯悄悄偷走你的健康。
