人的自然寿命有多长
生命与健康有着永久探索不完的奥秘，健康与长寿更是人类永恒的话题。生老病死是人类生命的必然进程，但人的生命长短却相差悬殊。那么，人的寿命取决于什么？人的一生到底能活多久？可不可以活得更长些呢？
人的自然寿命应取决于组成机体的各个组织器官乃至每个细胞的使用时限，以及人类在生命活动过程中对人机体的使用程度。科学家们经过对其他哺乳动物的长期观察实验、研究、论证和总结，采用模拟测算法，推测人类的自然寿命。
根据科学的调查和测算，一生如不发生疾病和意外，人类平均天年应在120～170岁。但到目前为止，大多数人不能尽享天年而离世。真正能生活到自然寿命，无病而终者，为数很少。
现在，随着社会经济不断发展进步，科学技术日益发达，特别是现代医学的发展，人的平均寿命正在不断地延长。根据2001年世界银行《世界发展指标》发表的统计资料，1999年全世界人的平均预期寿命为66.5岁，比1993年的65岁延长了1.5岁。
在我国，1949年人均寿命为35岁，1987年人均寿命升至69岁，2000年第五次全国人口普查资料，中国人平均寿命已达71.4岁。据专业人士预测，到2050年，中国人平均寿命将达78.7岁。
我国人口普查资料表明，高龄老人正在不断涌现。在1953年第一次人口普查中，在全国，寿命100岁以上的共有3384人；1990年第四次人口普查中，全国共有6434人，其中最高年龄为155岁，120岁以上的就有34人。事实证明，人类的寿命与社会的发展和科学的进步之间的关系非常密切。
有些科学家还声称，借助科学的力量，人类甚至有可能突破寿命的极限。美国科学家研究发现，借助修改基因可以使有机生物的寿命延长6倍，这意味着人类寿命的极限有可能达到400岁。
抗衰小提示
人类的自然寿命远远超过了我们的实际平均寿命，所以上天给每个人的长寿机会都是均等的，有什么理由不让自己的青春放慢脚步呢？
人人都可以长命百岁
生命发展进程包括生命的诞生、衰老和死亡。生是起源，衰老是过程，死是生命归宿，这是任何生物都不可能超越的规律。一个人的生命，就像一条串起来的长链，只有保证每个环节的健康，遵循生命的正常运转规律，这条生命之链才能环环相扣、熠熠发光、精美完整，才能达到健康长寿的目的！
那么，怎样防止衰老，让青春的容颜放慢逝去的脚步呢？
首先，我们要有一个快乐的好心情。根据科学家对长寿老人的调查发现，他们之中有96%的人自称是乐观主义者。乐观开朗的情绪对人的精神和身体起双重调节作用。有利于调节脑细胞功能，改善血液循环，增强免疫力，促进身心健康。心情愉快时，各系统的功能活动都处在平稳协调和谐的状态；在心情忧郁时，就会引起脉搏呼吸加快，血压升高，胃肠蠕动减弱，消化分泌下降，末梢血管收缩，手足发凉，免疫功能下降等不良现象。著名长寿区广西巴马的长寿老人大多性情温和，待人坦率、开朗乐观、无忧无虑。
其次，还要注意加强体育锻炼，人们常说“生命在于运动”，运动可是一剂延缓衰老的良药。科学证明，体育锻炼或劳动锻炼对抗击衰老有很好的作用。体育锻炼能使身体强壮，同时，保护心脏和骨骼，改善情绪、睡眠和记忆。劳动锻炼还能陶冶情操，愉悦心情、开阔胸怀。巴马百岁老人均居住在山区，全部从事体力劳动，他们每天的基本活动就是劳动与爬山，这就是他们能活到100岁的原因之一。而且还有调查表明，即使已经是年过百岁，仍有80%的老人依旧从事家务劳动，40%还如以前一样从事田间劳作。
长寿之道应立足于日常生活之中。我国古代就已提出“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的养生经验。采取合理的饮食方式，才能保证身体健康，青春常驻。应当保持以粮食、豆类、蔬菜、水果等植物性食品为主，禽、蛋、乳、鱼等动物性食品为辅的膳食结构，做到各种食品合理搭配、取长补短，从而达到营养平衡。饮食有规则，可降低血压和减少脑中风、心脏病和肾病的可能。而这些疾病都是导致衰老的重要因素，它们减少了，对寿命的威胁自然也就少了。
另外，适宜的环境也会有利于保证心情舒畅，延缓衰老。其中美丽的自然环境对人的身心健康所起的作用是显而易见的。世界上许多国家在进行人口普查时发现，长寿老人比较集中的地区多为海拔1500～2000米的山区。这些山区环境清幽、气候宜人、生态环境较好、工业污染少、噪音少，只有鸟语花香和美丽的自然景观。而且水质清新，植物性食品丰富。这样的自然环境是非常益于人们的身心健康的。虽然我们无法选择生活的环境，但我们却可以尽最大努力减少环境污染对身体所带来的伤害。比如，我们可以在工作时做好预防污染或辐射的措施，也可以在居室内养几盆绿色植物，或者在休息日到大自然中去呼呼一下新鲜空气。这些都有利于我们的身心健康。当然，愉快的工作氛围和和睦的家庭环境同样会让人倍感温暖，心情舒畅，当然可以延缓你的衰老啦！
最后，我们还要拥有一个健康的生活习惯。凡长寿者，几乎都有着良好的生活习惯和心态。一项调查报告表明，百岁老人中经常吸烟的仅占13%，而且已经戒烟的占10%，从不吸烟的占77%；经常喝酒或偶尔喝酒的占66.2%，其中喝地产黄酒、自制米酒等低度酒的占饮酒者的67%；不失眠的占90%，偶尔失眠的占7.5%，53%的人每天睡觉超过8小时；有65%的人经常或天天参加运动锻炼。
巴马长寿老人们终生日出而作，日落而息，部分老人有午休习惯。在性与婚姻方面，巴马的传统习惯是晚婚晚育，禁止婚前性行为和同姓通婚。节制的夫妻生活，也是中医长寿养生理论所强调的。
现代社会，拥有优越的物质条件，越来越高的医疗水平，只要增强个人的保健意识，积极行动起来，每个人都有可能冲破自然寿命的极限。所以，要想长寿，一定要保持豁达乐观的精神情绪，摄取普通而又富含营养的饮食，进行坚持不懈的劳动和体育锻炼，维持良好的环境，养成健康的生活习惯。
抗衰小提示
每个人都有可能活到120岁，这不是梦想，关键就看你选择什么样的活法了。
