现在的我算是一个小小的抗癌明星了，经常会有人前来请教我相关的一些知识，他们多是患者家属，那份殷切渴盼之情溢于言表，我也理解他们的心情。只是，我所知道的东西实在有限，即使是知无不言也难帮助他们一二，充其量也只能以自己健康的身体给他们作一个奋斗的榜样，能起的作用实在有限。因此，我建议医院组织一些自助类的团体，让同类疾病的患者能够找到一个集体，有一种归属感，这不光对患者的心理是一个极大的安慰，他们也可以从别人那里汲取一些经验，增加自己治病的信心。
据我所知，有些专科肿瘤医院已经有了这样的团体，那么在接诊到类似疾病的病人时，是不是可以事先告诉他们，让他们加入进去，先行增加心理的承受力，对以后的治疗起一个积极的推进作用。患者自身也可以主动去寻找这样一些机构组织，加入团体当中，无论从经验上还是心理上，对于康复都有着良好的推进作用。
医师指导
吐纳咽气功对于防治食道癌有非常良好的效果，尤其是早期患者来讲，更有化腐朽为神奇的功效。
1.凌晨3～5点的时候，面向南方，取座位或站位，全身放松自然，保持心情平静宁和。
2.先做3次深呼吸，先吸气至食道；呼气时，脑子里面同时感受食道中的病毒随呼气排出体外。然后闭气不息，默念5～9数；再吸气至满口时将口中之气如咽硬物至食道部；呼气时将这股气直接送入下丹田，同时臆想食道部畅通无阻。如此一个循环下来为一遍，共做7遍。
3.将满口津液分三口如咽硬物送入下丹田。再做3次深呼吸，吸气时将清新而且有滋养作用之气送入下丹田；呼气时将体内病气排出体外。最后意守丹田10～20分钟。
No16 蹦蹦跳跳让身体里的石头没有立锥之地
梁鸿达
那些看似老生常谈的养生之道，比如多喝水多运动等，就像妈妈的唠叨一样，不经意间总被我们自动忽略掉。就像只有当妈妈的唠叨不再时，我们才会去怀念那些琐碎的话语一样，只有当身体的疼痛加剧时，我们才会发现，越是简单的生活方式越可以塑造强健的体魄。养生之道其实很简单，就是多喝水多运动。
