如何进行有效的内省，让内省深层次的传达，这是我们在内省时不可避免的问题。
内省，我们必须要经过这样一个过程。这就是我们要将自己的注意力从用感官接收外在的信息，转向对自身内在信息的捕捉。外在的信息往往掺杂了很多粗糙、虚假、迷幻等因素，内在的信息是经过你去伪存真的信息。比如说，你之前只知道自己表面上做了什么，有什么样的行为，但当你内省过后，你就清楚自己为什么这样做，这样做的意义何在。
我有一朋友，她一遇到伤心的事，就会给我打电话诉说。有一次，我问她，你为什么遇到伤心的事就给我打电话呢？只是因为我的存在吗？
后来她经过内省，她问自己为什么总是喜欢给别人打电话倾诉，她意识到自己是因为害怕孤独，没人理解。表面上她的行为是给我打电话倾诉她的伤心事，可背后的真实原因，却是因为内心的孤独与害怕没人理解。
比如，你经常在逛街的时候，会碰到各种推销人员，他们把你夸得如此的完美，表面上他们是在夸你，实际上他们是为了推销产品，从而利于销售，因为他们需要完成自己的销售任务。这也就是说，内省是具有穿透力的，是深层次的传达。你会看清行为动机。也正是因为如此，我们通过内省，可以提高我们的思考问题的深度和洞察力。
一个农夫弯着腰在院子里清除杂草。“可恶的杂草，假如没有你们，我的院子一定很漂亮。”农夫嘀咕道。
有一棵刚被拔起的小草听见了农夫的话，说：“你觉得我们可恶，也许你从没有想过，我们也是很有用的。我们把根扎进土中，等于在耕耘泥土，当你把我们拔掉时，泥土就已经翻过了。此外，下雨时，我们能防止泥土被雨冲走；干旱时，我们能阻止狂风刮起沙尘。我们是守卫院子的士兵。如果没有我们，你根本就不可能享受种花、赏花的乐趣。所以，希望你看到花儿盛开之时，能够想到我们的好处。”农夫听了这席话，顿有所悟。
在生活和工作中，你时常迷茫，看不清问题实质。这是因为你身在问题中，你很有可能看不清问题实质，但当你抛开事情去看，反而看清了问题的根本。你从习惯性的思考角度跳出来，以另外一种视角去看待问题，提高你的注意力，从一个更高更广阔的视角里重新审视、看待问题，你就会很好的解决问题。
