春季，昼夜温差较大，加上春暖以后病原微生物容易滋生，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，这就是“春咳”，所以春季要好好养肺才能从根本上止咳。这里要将一种惬意又健康的好方法推荐给男性朋友，那就是不要在办公室里郁闷了，快些行动起来赶赴郊外，青青绿草在等你，健康在等你！
污浊空气感染肺
大气污染对于人们的肺部健康有着严重的危害性，居住在空气严重污染区域的人们，因吸入污染物过多，一旦超过50岁，肺部就变成了黑色。
的确，每个人每天要呼吸2万多次，虽然人的肺部原本是有自我净化功能的，但随着城市空气的大量污染物被吸入肺部，肺脏就会丧失自我净化能力而遭到威胁。
微生物污染是大气污染严重的“副产品”，因复合型污染的加重，空气中气溶胶也相应增加，微生物就是寄生在气溶胶这种物质上，从而影响人们的肺腑健康。
肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，由此可见养肺的重要。
在空气污浊的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鲜空气，也是一种养肺的办法。因为郊外的空气中可吸入颗粒少，负氧离子丰富，对肺的保健大有好处。
青青野菜，柔肝养肺
春天郊外活动，温暖阳光揉揉背，清新空气养养肺，享受的同时也给自己的肺放了一个休眠假，而且，很多男性趁着在野外踏青的时候，买一些新鲜的采摘野菜带回家食用。其实这种时令性蔬菜，富含多种维生素和微量元素，可以提高人体抵抗力、调理肠胃。此外，很多野菜还具有一定的药用价值，能够养肝活胃、清肝明目、降低血压，因此春季适量食用一些野菜对身体是大有益处的。
吃腻了大鱼大肉的都市男性，春天多吃一点野菜，可以起到很好的保健作用。“药食同源”，在野菜身上体现得更为明显。
荠菜的花期在4～6月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱、做汤、做馅、炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。
蒲公英对肝有好处，蒲公英的花粉里含有维生素、亚油酸，枝叶中则含有胆碱、氨基酸和微量元素。蒲公英的主要功能是清热解毒、消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后即食、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌蒲公英、蒲公英炒肉丝，还能配着绿茶、甘草、蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。
苋菜清热利尿，苋菜的根一般为紫色或淡紫色；茎上很少有分枝，有绿色或淡紫色的条纹；叶子为卵形。我们一般吃的都是比较嫩的苋菜茎叶，它们有清热利尿、解毒、滋阴润燥的作用。除了炒食、凉拌、做汤外，苋菜也常用来做馅。
野外蘑菇谨慎吃
野生蘑菇中有毒的超过百种，其中又有近10种含有剧毒。因此不要采摘和食用野生蘑菇。这是一种不适合自己采摘的食物，毕竟凭肉眼是无法判断蘑菇的毒性的。男性想要食用蘑菇应尽量到正规地方购买。
郊外钓鱼去养肺
垂钓可以解乏、清肺、养性、顺气、增加食欲。湖边一站病邪除，养心养性胜补药，说的就是这个道理。
钓鱼至少有以下的健身作用：钓鱼之处，水浪翻花，草木葱茏，随时散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香物质，对改善人体肺部和呼吸功能大有裨益。
钓鱼姿势，时而站、蹲，时而坐、躬；钓鱼时注意力集中，直视浮标，意在丹田。静时可以清心换脑、存养元气；动时可活动筋骨、增强体质、颐养气质。
郊外钓鱼，可提高人的大脑及整个神经系统的张力，进一步调动机体的潜力，对人体的生命活动能起到良好的作用。
养生小贴士
有过敏性鼻炎或哮喘的男性，踏青时要格外注意规避过敏原，最为简单有效的办法就是戴口罩。
