地球村越来越小，飞行也越来越频繁，当飞机成了“空的”，当机舱就快同家中客厅一般熟悉，男性你是否了解身体由此发生的种种改变呢？请认真学习，科学飞行，做一个自有主张的健康好男人！
飞机靠枕不安全
坐飞机长途旅行的乘客常常会使用飞机座位上的靠枕，因为它可以减轻疲劳。不过空气靠枕可能对乘客的健康造成损害，同时还存在安全隐患。
充满空气的小枕头，看似轻便实用，但是它却有可能对乘客造成伤害。原因是在飞机起降过程中，机舱内的气压迅速变化，充满空气的靠枕承受不住外部的压力，很有可能急速膨胀，甚至发生爆裂。
如果乘客在这个时候使用靠枕，急速膨胀的靠枕会压迫乘客的脑部供血系统，导致脑部供血不足，出现头昏眼花或是耳聋，严重的还会对乘客的脊椎造成一定损伤。如果靠枕突然发生爆裂，那将会酿成严重的安全事故。
飞行小动作，健康大保险
飞机在飞行时，机舱的空气是经过加压处理的，不过，气压还是会比地面低一些。通常飞机飞行的高度为11000～12200米，这时机舱气压相当于海拔1800～2400米。
低气压使身体摄入氧气减少。这对于健康状况良好的人来说根本不成问题，但患有心肺疾病和血液疾病（比如贫血）的男性，就可能需要借助额外的供氧设施了。
机舱气压也会在飞行中发生变化——起飞时气压降低，气体膨胀；降落时气压升高，气体收缩。身体里的气体也是同样。起飞时，中耳和耳窦里的空气膨胀，会溢出来一些，这一般没什么问题；而降落时，空气必须要回到耳朵里，才能保持气压平衡，否则，耳朵会有被堵住的感觉，甚至感到疼痛。
你可以这样做：吞咽、咀嚼、打哈欠都能减轻不适的感觉。张开嘴，捏住鼻子呼气也会有帮助。还可以伸出一个手掌，尽量展开手指，这个动作适合坐长途飞机的乘客。
坐飞机超过10个小时，特别容易疲劳。高空的压力、狭窄的空间以及不能转动的椅子，都会给人造成压力，多做这个动作能减压。此外，经常按摩，放松自己，也能减压。
比如：右手摸心，将左手放在自己的肚子上，体会自己的心跳和呼吸，慢慢放松自己的压力。这套方法非常好用，坐飞机无聊时可做。
还有，机舱里空气湿度比较低，一般在20%以下（家中的空气湿度通常高于30%）。这会引起皮肤干燥，眼、鼻、嘴的不适感觉。但对健康没有明显的危害。男性也可以考虑适当地准备好润肤霜、喷鼻剂等补水物品，戴隐形眼镜的男性不妨换上普通眼镜来减少不适感。
安眠药，沉睡有危险
为了旅途顺利，有的男性上机后就会使用安眠药，以为这样可以达到舒适安静的效果。可是这样容易导致肺动脉栓塞。
旅途中长时间静卧是诱发这种急症的主因。事实上，飞机在起飞后，空姐会采取关窗、减弱光源及调节供氧系统等措施，为乘客创造一个有利休息的舱内环境，而借助安眠药（特别是长效安眠药）沉睡是危险的。
如果男性上机后一直不活动，致使血流减缓，而机舱内干燥，饮水又少，容易造成脱水和凝血功能改变，加之空气中氧含量较地面低等因素，下肢深静脉就可能形成血栓，血栓脱落后进入肺动脉而引发疾病。
对上机就服用安眠药，以为睡一觉醒来就到了目的地的做法是不可取的，尤其是患有各种心脏病、高血压、高脂血症、糖尿病以及肥胖的男性更不宜采取这种方法。
正视时差反应
时差反应是时差改变时生物钟不适应而引起的种种症状：消化不良、肠功能紊乱、白天犯困夜里失眠等等。适应新时差后，时差反应会渐渐减轻、消失。如果需要定时服药的话，长途飞行前需要咨询医生。
养生小贴士
任何方式的旅行都会造成一定的心理压力，而赶飞机尤其容易让人感到紧张。男性朋友也不妨细心一些，事先好好计划，准备好重要物品，尤其是必须携带的药品，预留出富裕的时间，能够减轻压力。
