以往，快乐一直是被忽视的最重要的价值观之一。我们不敢正视快乐，不敢展示自己的快乐，掩饰快乐，惧怕自己的快乐被别人窥视。似乎人们是为斗争而生，除此之外不敢有别的奢望。在现实生活中，有的人虎视眈眈盯着别人的快乐，自己不快乐；有的人别有用心诋毁着别人的快乐，自己似乎很快乐；有的人视快乐为大逆不道的事情；有的人甚至视快乐为罪恶。谁的生活里，出现了把摧残别人的快乐视为快乐的人，真是一场灾难，它不亚于从“潘多拉的盒子”里放出来的恶魔。
毫无疑问，快乐是人生的重要内容，是人们毕生追求的目标之一。快乐是一种思想，思想快乐人就快乐；快乐是一种心境，安逸的心境也是快乐的源泉；快乐还是一种情绪，豁达的人容易快乐。快乐不需要解释，不需要模仿，不需要替代，不需要施舍。快乐不是思考的结果，是行动的结果，是在做的当中体会到的事情。快乐与别人无关，完全是自己的事，存在于个人的喜好中。拥有自己喜好的，你会有所寄托，快乐也在其中。快乐，属于那些热爱生活的人，那些平心静气生活的人。真正的快乐来源于善心和宽容。快乐在你的心里，放射到脸上，你快乐，你知道。
赢得快乐，需要适当放纵一点，适时糊涂一点，适度宽容一点，适量缺失一点，适宜懒惰一点，适应变化一点。赢得快乐，时常要远离一点喧闹，增加一点独处，舍弃一点应酬，牺牲一点自我，减少一点缠绵，体验一点休闲。赢得快乐，不是拥有越多越好，而是计较越少越好；不是理想越多越好，而是幻想越少越好。一个人对物质的要求多了，快乐就会变少；要求越少，可能快乐越多。赢得快乐，还需要知道感恩，懂得心存感激，这样能获得心灵的平静，快乐也就是自然的事了。赢得快乐，就要珍惜已经拥有的，遗忘不曾拥有的。
快乐没有定势，完全是个人内心的体验和感受的结果。快乐取决于对生活的态度。培养快乐轻松的心态，一条重要的原则，就是别老拿自己和别人去比较，更别拿不可能得到的东西逼迫自己得到。快乐的人往往不太在乎外界的评价如何，时常处于自我满足的状态。快乐好比一只飞舞的顽皮蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空，当你静默下来，它反而会在你身边停留。
人如果缺少快乐，就如同庄稼缺少阳光，不会健康生长。光阴荏苒，岁月如梭，在年复一年、日复一日的单调忙碌的生活中，人们很容易忘却快乐，甚至感受不到快乐的存在。有时把已经得到的快乐丢弃一旁，有时将本不是快乐的东西极力加以维护。任何人都有自己的快乐，但是由于人们的生活状态和生活境遇不同，感受到的快乐与快乐不尽相同。可以说乞丐有乞丐的快乐，富翁有富翁的快乐，同时他们之间所感受到的痛苦与痛苦也不尽相同。富有者对于快乐和痛苦的感受与贫困者对于快乐和痛苦的感受历来都有着天壤之别，它们之间的不同远远超出快乐与痛苦本身的不同。
快乐是与人生相伴的，痛苦同样是与人生相随的。我们通过喜极而泣和破涕而笑，这两个情绪的场景，就可以真切感受到快乐和痛苦不能决然分开。快乐中体会痛苦和痛苦中感受快乐，以及快乐后的痛苦和痛苦后的快乐，都会时常发生。痛苦着并快乐着，和快乐着并痛苦着都是难以区分开来的。快乐的欣喜往往伴随着痛苦的愁肠，痛苦的感受往往掺杂着快乐的回忆。快乐作为人生的状态之所以难以永久保持和追寻，完全是因为痛苦的与生俱来。
君不见，无钱之痛苦，有钱之痛苦；无情之痛苦，有情之痛苦；求知之痛苦，求职之痛苦；生育之痛苦，养育之痛苦；疾病之痛苦，衰老之痛苦……哪种痛苦又能摆脱？说快乐的隔壁是痛苦，它的背面就是痛苦。说苦中作乐一点不假。痛苦可分为：心境之苦，生存之苦，职场之苦，人际之苦。对肌肤而言是痛，对生活而言是苦。痛苦没有客观标准，只有个人的感同身受。每个人的心中都存有一片乐土，乐土定期对外开放；每个人心中也有一隅暗室，这里盛着痛苦。多数时候，恰恰是痛苦赋予心灵以宽容，赋予肉体以坚韧，赋予情感以丰泽，赋予理智以豪迈，从而进一步感悟快乐的含义。心灵就像上帝，它指导着我们去寻觅快乐，避免痛苦。餍足了的快乐是十分危险的，它会在不经意间给人带来顶级的痛苦。然而，无论有多少快乐与痛苦，都经不起时间刀斧手的分割与肢解。
快乐和痛苦都是十分自我的。感受朋友的快乐，我们快乐着，或许也会引发自己的痛苦；接纳朋友的痛苦，我们痛苦着，或许也会开启重新珍惜快乐的大门。快乐使人们认同生活，痛苦使人们思考生活。回味快乐，时常用痛苦来注解。快乐要懂得分享才能加倍快乐，痛苦要懂得分担才能更加成熟。一个人最大的快乐莫过于被人理解，一个人最大的痛苦，莫过于不被人理解。反过来，一个人最大的麻烦，往往也在于太被人了解了。过分的理解产生的不是快乐而是痛苦。不被人理解和太被人理解都不一定是愉快的事。苏格兰有一句谚语说得好：“活着时愉快些，因为你将死得很久。”所以无论如何我们都没有理由不快乐。
