水，是我们日常生活中最常见的，也是最容易被我们忽视的。特别是年轻的男性朋友，由于工作任务重，生活压力大，趁着自己年轻，很少会顾及到喝水问题。一般等到口渴了，才想到为自己倒杯水喝。其实，等到口渴时才喝水，就已经晚了。人体中的物质75%是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了，长此以往，势必对身体健康不利。
据专家称，近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男性健康的“杀手”。与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。但随着男性生活工作压力的加大，越来越多的男性提早便进入更年期。多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。
多喝水呵护你的前列腺
如果喝水太少，人体内的脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液浓缩，排尿少，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易伤及前列腺。
对于排尿间隔过长的男性，前列腺液长时间积聚浓缩在后尿道，可能对尿道造成刺激，容易诱发感染，甚至可以在未排尿的情况下“溢出”到尿道外口，造成尿道口发红，个别人有尿道口肿痛等不适症状，出现“滴白”现象。此外，饮水量减少使尿液浓缩、排尿次数减少，尿液内的有害物质对前列腺及肾脏、膀胱等也很不利。
因此，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，保护前列腺的安全。
常见男性喝水误区
1.渴了喝冷饮：冷饮的温度一般要比胃内温度低20～30℃，长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，使保护胃的粘液层受到破坏，导致胃的防卫能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，出现粘膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。
2.饮料代水：很多人喜欢把饮料当作饮用水。其实，喝饮料不但不能起到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。长期饮用含咖啡因的碳酸饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。咖啡因作为一种利尿剂，过量饮用会导致排尿过多，反而会使人出现脱水现象。
3.直接饮用自来水：有些男性口渴了，会直接饮用自来水。我国常用的自来水消毒剂有漂白粉，漂白粉精和液态氯。尽管经过消毒，但由于种种原因，经消毒后的自来水中，仍留有一定量的细菌，所以不要直接饮用。
4.纯净水最健康：纯净水含矿物质特别少，不利于生物生长。人喝水也是如此，长期饮用纯净水，会降低人体免疫功能，使体内一些有益的营养物质流失。
5.把医疗用水当饮用水：市场上的“电解水”、“富氧水”等饮料，严格地说，这些都属于医疗用水，不能作为正常人群的饮用水。
健康链接
高品质饮用水三大理念
1.环保理念：世界上著名的饮用水，都以它的水源为自豪。健康水必须是有源头的天然好水，而非以自来水为水源。
2.天然理念：水源地灌装，以确保水质。一般都获取水质相当稳定的深层水。
3.健康理念：天然弱碱性水，富含钾、钙、钠、镁和偏硅酸等有益身体健康的天然矿物质，帮助人体维持酸碱平衡。
